szejki itp

Witm.
Codziennie jedzienie jajek juz przyprawia mnie o mdlosci, czasami czytam diete roznych koksow i widze ze robia jakies szejki z jajek z czym to lacza z jakimis odzywkami bialkowymi ? co dodawac do tego i w ogole opiszcie jak robicie rozne szejki, jaka polecacie tez odzywke bialkowa? chociazby zebym mogl jesc na noc bo juz rzygam twarogami chudymi jajkami po prostu masakra;/;/ aha i czy oplaca sie jesc Gaspari Nutrition Anavite ?

W dziale kuchnia SFD podają swoje przepisy. Przykladowo mieszasz mleko, kilka jajek, odzywke białkową, do tego mozesz płatki, oliwe i co tylko chcesz. Miksujesz i wypijasz.

Co do odzywki białkowej to moge sie wypowiedziec o tym co jadłem:
Łowickie WPC - myslałem ze to dobre bo to była moja pierwsza odzywka...

Syntrax Matrix - bardzo smaczne wg mnie, tylko 1 kg zeszło mi w tydzień, chyba źle wymierzałem na oko :P

Obecnie VitaFit WPC Protein Plus - mam 3 cegiełki w roznych smakach, poki co - bananowy OK. Polecam to białko.

EDIT: białko w proszku nie jest tak dobrej jakosci co białko z jedzenia...możesz korzystać z odzywki, ale nie możesz zamienić całkowicie jedzenia z odzywką. Na opakowaniu białek pisze, ze zapotrzebowanie może maxymalnie pochodzic z odzywki w 1/3 całosci zapotrzebowania.

Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-07-07 09:17:04

dlatego chce jesc tylko na noc i do szeja dodawac wiesz

Na noc weź imo samą porcje białka , mozesz torche oliwy dodać żeby sie wolniej wchłaniało i tyle ;)

Szej białkowy od razu po treningu (odzywka + woda / mleko - polecam mleko dla smaku) + jeszcze na noc - sam tak często robie, kupuj odzywke i po problemie.

Ogolnie jak jedzenie się nudzi to fajnie czasem sobie je zmiksować, dodać mleka i mieć taki mix do wypicia / zjedzenia łyzką - czasem praktykuje.

No i jedź po taniości , nie ma co inwestować w drożdze biała SFD Vitafit 750gr - 32zł -> kupujesz -> jesz -> rośniesz :)

Są ludzie, którzy 70% zapotrzebowania na białko pokrywają prochem i dobrze się mają. To białko różni się tym, że nie wymaga trawienia, a więc przy większych jego ilościach mogą wystąpić obstrukcje, problemy z trawieniem, gdy organizm odwyknie, ale to wcale nie jest powiedziane.

Co nie znaczy, że polecam wsuwanie samego prochu. Po prostu każdy kij ma dwa końce i warto spojrzeć na ten drugi, zapomniany

/pzdr