noc

hmb , bcaa, glutamina w powderach to masakra jesli chodzi o smak , ale bcaa i glutmaina działa zayebiscie , ja zawsze laduje glute na noc 5h i budze sie wyspany max , chociaz dzisiaj gnilem 10h

Manager to yebany pożeracz czasu, dlatego aplikuję go delikatnie - po godzince, dwóch dziennie. Ale jak ważyłem 59kg przy wzroście 182, to potrafiłem nie jedną noc zarwać.

[...] 45g odzywki kazeinowej - Reflex Micellar Casein + 20g red peanuts. Dzisiaj zakupiłem orzechy nerkowca bo chyba najlepsze są z orzechów pod względem tabeli PRAL. Wczorajsza noc minęła przy odmrażaniu 5kg piersi z kuraka... ostatnio tak nie śmierdziało z paczki (zeszło mi do godziny 24)Doprawianie i przygotowanie ich na grilu na dzisiaj. Nie ma [...]

[...] z wagą która sięgała 120kg... Było bardzo tłusto, nadal jest. Skóra gróba masz rację ale po to tyramy na siłowni żeby się zmienić Dzięki że wpadłeś Też jestem endo chciałbym spróbować węgli na noc ale jakoś się przełamać nie moge ps: Jaki masz plan na klatkę? Ja jeszcze nie wymyśliłem nic Zmieniony przez - Juby1910 w dniu 2010-10-27 13:32:18

[...] a po nim basenik, sauna i dzakussssi Dieta Śniadanie - 100g płatków owsianych + 7 białek jaj 2,3,4 posiłek - 180g piersi z kurczaka + 150g ryżu 5 po treningu to Solaros mnie nakręcił a to co zjem dzisiaj na noc wrzucę jutro Zakupiłem glukoze dzisiaj w sklepie pokażę zdjęcia na dniach Zmieniony przez - Juby1910 w dniu 2010-11-02 23:20:11

W sumie to pije Tyskie, ale niedobre ale na susze w gardle może być. Na noc walne sfd wpc + oliwe.

Anubis nie łudź się lepiej,że to pierś tam jest Chociaż wygląda ładnie. Ja mam lekką zrazę do tych galaretek,bo kiedyś się strułem jedną i noc spędziłem w objęciach muszli .

Kilka liści sałaty rzymskiej z rozsmarowaną resztką twarożku ze szczypiorkiem z rańca, papryka czerwona, trochę kalafiora, pomidory i oliwki z papryczką JALAPENIO. + Miętka na noc na lepsze trawienie i co? Racja! Czerwone wino

Kostka twarogu półtłustego + warzywa. Spożywanie warzyw na noc to dobre rozwiązanie czy nie bardzo ?

A na noc sernik z patelni.

Wolno wchłanialne węgle na noc? Ładniee..%-) Obeceni twaróg zmiksowany z mlekiem, taki niesmaczy shake{:-(

Pudiszki bez konserwantów na 100 g keczuu idzie więcej gram pomidorów, trudno teraz o coś zdrowego, robiąc chleb w domu maka też może byc zanieczyszczona, mleko prosto od krówki która się pasie przy autostradzie itd Śledź z puszki do tego jajka i cebula, po ogórki mi się nie chciało do piwnicy schodzić i aspirynka na noc i do łóżka niedługo.

[...] bywam i czasami tez wsune kebaba:) Przyznam sie, tez jedno piwko przyjołem;) Byłem na bilardzie w Imaxie, i tam była taka pizzeria. Niestety tam. Tak jak podejrzewałem, całą noc miałem bóle brzucha, rano problemy z natury gastrycznej, aczkolwiek robię się powoli głodny ... Wiesz co mnie najbardziej zdziwiło w tym kebabie? Albo to był tak [...]

Trzeba czymś się na noc dopchać ;p Dobrej nocy DZIKI ! %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7516ffa79abe4f8999ad3b8996f51999.jpg

od jednej kostki sera ci sie nic nie stanie ja jem czasem nawet 1.5 na dzień ja Ci powiem tak że na jednego działa tak a na drugiego inaczej ja tam po twarogu na noc czuję się baardzo dobrze i nie widzę żadnych oznak gorszej definicji mięśnia niż po kuraku ale najlepiej sprawdź na sobie

Dzieki za odpowiedz!7 posilek jest posilkiem potreningowym, a 8 na noc, wiec ich laczyc nie bede, natomiast 4 i 5 sa jedzone w szkole, wwiectez nie bede ich laczyl.

[...] ważne jest by nie wchodzić 2 razy do tej samej rzeki. Zacznijmy od liczb: Wzrost – 180cm Waga – 87kg -> 75kg (przy bardzo małym zatłuszczeniu BF jednocyfrowy, grubość fałdu na brzuchu wacha się od 2-6mm (zależy od miejsca) – dla niektórych bywalców siłowni schodzenie z kości do ości jednakże moim celem od [...]

[...] przed treningiem, zaraz po treningu. Jak wiadomo w okresie redukcji dostarczamy zbyt małą liczbę kalorii, co powoduje pojawienie się katabolizmu w naszym ciele. Po całej nocy, czyli przez okres 8 godzin, organizm nie otrzymuje żadnych substancji odżywczych. Jest więc wyczerpany i w naszym interesie leży, aby ten katabolizm jak najszybciej [...]

... I przy okazji - co sądzicie o ostatniej modzie na oddychanie tylko nosem i zaklejaniu ust plastrem na czas biegania (a nawet na noc)? Viki daj spokój ;-)

[...] z plastrem na ustach. Za to Skarżyński uważa, że oddychać trzeba ustami, bo nie jesteśmy w stanie nosem dostarczyć odpowiednich ilości powietrza. A zwolennicy plastrów stosujący je na noc piszą o lepszym śni, lepszej regeneracji, wstają bardziej wyspani... i w ogóle plastry okazują się lekiem na całe zło, więc z dystansem do tego podchodzę.