noc

[...] prostych) i podobnie jak wieczorem dnia poprzedniego dorzucił kazeinę z serka wiejskiego , czy twarogu. ta Vitanella to jest absolutnie nietrafiony pomysł, a pszenica prażona to najgorszy wybór. poczytaj o wplywie pszenicy i na zdrowie i amylopektynie A. rano ww nie są konieczne, podobnie jak kazeina na noc (zwlaszcza serki i twarogi) ;-]

[...] ciężki dzień bo była nauka rwania:) ciężka sprawa :) Później właściwy trening kulturystyczny. Do tego dużo pracy, a dzień wcześniej spałem może tylko 2h (nie mogłem spać w nocy %) Trening o 13 więc węglowodanów dowaliłem więcej z rana. Teraz czasami tak będę trenował. Wcześniej regularnie treningi były o 18-19. TRENING Góra ciała 1 Wyciskanie [...]

aha ok :) a tak na szybko żeby nowego tematu nie tworzyć - węgle na noc to wcinać ryż czy po prostu węgle z warzyw?

Problem w tym że dawkowanie podane na opakowaniu jest jakby to powiedzieć trochę dziwne. 1 kapsułka 3 razy dziennie. Zawsze brałem ZMA na noc. Czy coś się zmieniło w tej kwestii?

za dużo tego jabłko/banan, jakaś kazeina na noc by się przydała , brak zdrowych tłuszczów jak i wogle coś mało ich w diecie widzę....

[...] banana - spaghetti po bolońsku z wołem i mozzarellą, - amarantus z twarogiem Rozciąganie + vaccum Myślałam, że pobiegam bo piękna pogoda ale wszystko mnie boli nawet włosy %-) I nie wiem czy to "tylko" potreningowo czy przypadkiem jakaś choroba się nie czai #-P Drina na noc wypiję na wszelki wypadek. Dont, dziękuję :-) barki masz bombowe /-)_

jest sens brac tylko 1g daa na noc ?

[...] zachowaj dla siebie, jak Ci sie nie podoba to nara :-)) nikt nie każe Ci tu wchodzić. To tak apropo Twojego wiecznego narzekania i marudzenia. Macie wikingową ballade na noc http://www.youtube.com/watch?v=7cOKWvz8tyQ A c do butów to jak ja nie cierpie tych "modnych" obecnie wydziwianych kolorwych butów #-P też mam i nosze najki, ale skórzane [...]

wszystko leci git! fat też. dzisiaj z rana było nawet 92,0kg ale byłem lekko odwodniony po nocy (szczególnie, że w domu się grzało i wyszła mi mini sauna w pokoju przez noc :/) w piątek były barki i tricepsy bardzo ładnie w sobote jedynie łydki bo coś mi gruchło w kolanie i o ile w przysiadzie schodząc w doł było ok, to chcąc się dźwignąć czułem [...]

J/W Jedzenie twarogu na noc, to mit zakorzeniony w głowach amatorów siłowni. Popierając tą 'zasadę' argumentem, że jest białkiem wolnowchłanialnym - nic nie zmienia, oczywiście nabiał może stanowić jak najbardziej dodatek do całości diety. Jak już wcześniej było napisane/masz wiele innych źródeł białka. ( Mieso/ryby/jaja etc.. ) Co sprawia , że [...]

Źle. Cykl skończ winem, czyli 1-8 prop 2-9 wino a to dlatego, że wino obniża poziom shgb co będzie dość istotne podczas odbloku, kiedy poziom testa spadnie. HCG rozpocznij wbijać wraz ze startem ostatniego tygodnia propa i bij 5x1000iu e2d a dobę po ostatnim winie wejdź na clom po 50mg na noc przez 3 tygodnie.

JA DODAJE ODRZYWKE BIALKOWA MIESZAM WSZYSTKO I SZAMIE, POWSTAJE TAKA GESTA PAPKA. ALE SMAKUJE JAK JOGORT NP . TRUSKAWKOWY ;).ALE JESC TAK CODZIENNIE TO MASAKRA, ZE 3 RAZY W TYGODNIU TO PRZEJDZIE. .LEPIEJ DAJ RYBE NA NOC HEHE Zmieniony przez - gajny w dniu 2014-05-07 21:14:48

[...] dziecko samo nie oddycha to jak ma być ok, nic nie wiemy proszę przyjść o 13:00 to coś będzie wiadomo - najdłuższe dwie godziny w moim życiu przysięgam, a teraz najdłuższa noc. Na szczęście o 13:00 wieści były już lepsze no ale te 2h mnie dzisiaj zniszczyły - jeszcze "kłamałem" żonę że wszystko ok (cesarka pod ogólnym znieczuleniem - nic nie [...]

[...] przed snem, (mam końcówkę, będzie jakieś DAA niebawem) Orange Triad - 3 tabs rano, 3 tabs wieczór W dzień bez treningu (lub z aerobami): Creatine Powder - 5g rano, 5g na noc, ZMA - 3 tabs przed snem, Arginin Powder - brak, Beta Alanin - brak, Taurin - 3 tabs na czczo, Magnesium Bitrate - 10g przed snem, BCAA - 20g przed aerobami, Vitaminki [...]

Gzie ty mieszkasz, że u ciebie 9:01 to pokazuje "pochmurna noc"?

[...] co by się nie zatłuszczać zbytnio. Które z posiłków to posiłki okołotreningowe. Wyrzuć z nich tłuszcze, i wrzuć gdzie indziej + wrzuć tłuszczyk do ostatniego posiłku na noc. Ale ogólnie dieta jest ładna bogata w tłuszcze i warzywa. Oczywiście o ile masz czas i chęci zmień mieszanke z biedry na świeże warzywa( brokuły szpinak etc. ) [...]

i woooolność:). dziś zarwałam noc, zeby nauczyć się na koło ostatniej szansy- na bank oblałam ^^. i nie poszłam na zajęcia, zeby pójść spać. tylko że najpierw pojechałam do sklepu i zahaczyłam o ******....więc chyba się na jutro nie wyśpię, bo u mnie już juwenalia

Praktycznie możliwości jest tysiąc! Możesz je wymieszać z jajkami/białkami na sucho, możesz moczyć przez noc, możesz zblendować, nie ma różnicy w każdym przypadku omlet jest pyszny i wyjdzie :)

[...] wykroilam sobie piers}:-( ), salata,pomidory -chleb "paleo"(same dobre ziarna+jajka+oliwa),rybna frykadelka (to tylko probowanie czy dobre wyszlo) do pracy na reszte dnia i noc: - salata z piersia kaczki,papryka,ogorkiem,rzodkiewka (i zamiast winegretu z oliwa tylko skropiona balsamico) [...]

warzyw nie jem niestety pije soki warzywne do posilku nr 6 i 4 . do sniadania witaminy i na noc omega 3 . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba526d79ff2b4b2f9d82762011dcbac2.png