[...] Jak extasy gwarantujemy jazdę, ale nie wczuwaj się, Bo napjerdalamy w rapie Znowu kradnę złudzenia tym, co mieli nadzieję Marnym raperkom blokujemy miejsce Całodobowa noc jest dla lamusów karą Kontroluj gadkę leszczu, bo wpadniesz kvrwa w amok Nie było cię, nie ma i nigdy już nie będzie Zostaniesz tam, gdzie jesteś, a my jesteśmy wszędzie [...]
gdy ja miałem problem z podbiciem kalorii piłem w trakcie dnia 1-2szejki profi mass (z olimpa - bulk 50/50). na noc proponował bym białko o zróżnicowanej szybkości wchłaniania... np. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Night_Protein_Mix-opis2479.html
a na co ma alergie? Terco spozywaj wiecej kiszonych warzyw ale takich niepasteryzowanych, lub domowych. Kup sobie w aptece bakterie priobiotyczne i codziennie jedz. Uwazaj na ziarna kjakie jesz, dobrze by bylo bys owsianke moczyla na noc przed spozyciem, nie grahamka bo to lipa tylko albo razowiec klasyczny na zakwasie z piekarni bio, albo domowy
[...] (ok. godz 18:30) -torebka ryżu białego z (brak pomysłu) + jakieś warzywko i banan trening, godz 19 V posiłek, po treningowy (tu pojawia się kłopot, bo nie lubię i nie wypada jeść na noc) godz. 21:20 jakieś warzywa + oliwki czarne tak to widzę, jeżeli pomoże, to mogę dać zdjęcie brzuchola Zmieniony przez - Genzo13 w dniu 2010-12-04 20:30:13
[...] mięso , banan zbędny. trening, godz 19 Tu może być ten banan zaraz po treningu go zjedz V posiłek, po treningowy (tu pojawia się kłopot, bo nie lubię i nie wypada jeść na noc) Głupota i jeszcze raz głupota! Tu masz zjeść ww + białka może być troszkę tłuszczy godz. 21:20 jakieś warzywa + oliwki czarne Twaróg + warzywa + oliwa ew te [...]
[...] tluszcze dobijac bo sporo ich w sumie jest do szkoly w tygodniu nie mam jak brac oliwy wiec slabo w okolotreningowych tez nie rano bede jadl powiedzmy jaja i troche oliwy na noc do twarogu tez 30 ml walne oliwy a eszta gdzie? czym to nabijac? w szkole w posilkach orzechami i slonecznikami? spokojnie mozna tak w trakcie dnia szamac takie cuda? bo [...]
Witam mam problem dostalem wczoraj kilka prostych na twarz niestety najmocniejsze padly centralnie nad zeby. to bylo wieczorem i przez noc tak mi to napuchlo ze nie widze dolnej wargi a poziom wąsów mam prawie ze rowny z nosem w dodatku od wewnetrznej strony warga jest cala sina (czarna), co robic ? masc ? altacet poradzcie szybko bo zaczynam sie [...]
[...] nietreningowe 0,5 fiolki rano na czczo. Bcaa: w dni treningowe przed treningiem 3 tabletki po treningu 3 tab. nietreningowe 2 tabletki rano na czczo i 2 tabletki na noc. Whey: Zgodnie z Dietą istotna porcja po treningu jednak podst. założenie jak w diecie. Ps. Wszystko mieszasz w bajeranckim szejkerze Mając na sobie koszulkę Golden Lion [...]
[...] nietreningowe 0,5 fiolki rano na czczo. Bcaa: w dni treningowe przed treningiem 3 tabletki po treningu 3 tab. nietreningowe 2 tabletki rano na czczo i 2 tabletki na noc. Whey: Zgodnie z Dietą istotna porcja po treningu jednak podst. założenie jak w diecie. Ps. Wszystko mieszasz w bajeranckim szejkerze Mając na sobie koszulkę Golden Lion [...]
aknymecin plus na noc, i Clindacne na dzień, czyli co mam nakładać najpierw lek a potem na to Cetaphil? ~Chcę emulsje do mycia bo nie mam czym myć twarzy, zawsze myłem tylko wodą(jakieś mydła itp. powodowały że czułem taki osad na twarzy), a myłem emulsja Cetaphil to nie miałem takiego wrażenia i skóra była gładsza... :(
[...] robisz powtórzenia na płaskiej. może spróbuj od 12 i robić ostatnią serię 6 powtórzeń a większy ciężar? w śniadaniu brak zdrowego białka za dużo proffi mass za mało porządnych posiłków. na noc zjedz samo białko zamiast bulka skoro łatwo łapiesz tłuszcz.zjedz twarogu:) może ktoś jeszcze się wypowie bo mogłem coś przeoczyć. pozdrawiam
[...] lekarz. jesli sie nie zdecydujesz na lekarza to: 1-6 prop 50 mg... pon sr pt 1-8 nolva/tamox 10 mg ed 4-6 1000 mg hcg pon sr pt (o ile wystapila atrofia) 7-8 clomid 50 mg ed (na noc) jedz zdrowo pij duzo wody odwiedzaj saune krec aero. to pomoze pozbyc sie metabolitow i ulatwi odblok. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2010-12-05 12:55:01
J.D. Dawodu Jeden z ciekawszych zawodnikow konca minonego i poczatku tego stulecia. Bardzo estetyczna sylwetka, swietne ramiona, waska talia i szerokie plecy wyroznialy tego zawodnika. Mial jednak pecha,trafil na czasy o bardzo silnej konkurencji . Dlatego jego miejsca na takich np. zawodach jak NoC (7) , IM (4) lub AC (9) gdzie przegrawal z [...]
[...] co radzisz w zaistniałej sytuacji?. Walić ten cykl o którym pisano powyżej: 1-6 prop 50 mg... pon sr pt 1-8 nolva/tamox 10 mg ed 4-6 1000 mg hcg pon sr pt (o ile wystapila atrofia) 7-8 clomid 50 mg ed (na noc) Czy dokończyć porządny odblok i dać se z 2-3 lata przerwy od SAA??? Szczerze mówiąc to nie za bardzo mam teraz kasę na kolejny cyklon:/
2-3 h przed snem, trochę głupio, bo to jest jednak dużo kalori jak na dzień, to bym musaił chyba jeść co godzine ;/ a na noc dobrze jest z białkiem, bo jako regenracja, białko to budulec mięśniowy, nawet czasmi dobrze jest obudzićsię w nocy i wypić odżywke białkową :D
[...] - witaminy dawaj do obfitego posiłku - do śniadania średnio pasują. Może wrzuć je przed trenem a w DNT do posiłku bogatego w tłuszcze. - dawaj więcej magnezu na noc i dorzuć cynk - coś a'la ZMA powstanie. Co do redukcji... Masuj do oporu. Redukcje planuj na marzec 2012... Jak będzie podlewało to aero dorzucisz, kolano rozruszasz. Jak [...]
Witam Najpierw dieta: 6:30 - 7:30 Fitella Musli 50g B 10// WW 35 //T 4,4 ( + 250 ML MLEKA) 221 KCAL 3 Gotowane jaja kurze B 22 // WW 2 // T 16,5 250 KCAL 100g Gain Bolic 6000 B 15 // WW 80 // T 1 KCAL 389 TUTAJ DALBYM KLASYK - JAJKA + PLATKI OWSIANE. PLATKI TAŃSZE OD JAKIS MUSLI WIEC EKONOMICZNIEJ WYCHODZI. CO DO GAINERA- NIE WIEM CZY JEST TAKI [...]
Cwiczysz na mase 6x w tygodniu? Oj chlopie to regeneracja bedzie slaba...aminokwasy sie wtedy przydadza...BCAA Anabolic System lub BCAA G-Force,Mass XXL dawaj wedlug brakow w diecie,co do kreatyny lepiej kup CM3 i polacz go z Nitrobolon II.Bialko to nitroprogen na noc,lub Casein 100. Ale poczekaj na specjalistow to moze doradza Ci lepiej odemnie.
carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope
