noc

[...] - wapń, kwasy tłuszczowe, wit. B6, wit. D, selen, etc. a także rodzaj tabletki (rozpuszczalna w jelicie lub w żołądku). Przy dłuższym stosowaniu wysokich dawek magnezu na noc zauważyłem (również inni tutaj na forum), że mam problemy ze wstawaniem. To kolejny powód by nie brać przed snem. Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2014-01-09 13:48:00

proszę o dalsze wypowiedzi, jak tak to z czego kalorii dopakować w głównej mierze węgli czy tłuszczów ? czy dorzucenie tranu na noc i przerzucenie orzechów na rano było by dobrym pomysłem?

nie za bardzo sie orientujesz, jak powinna wygladac dieta, jest o tym milion artow na Forum, wiec zajrzyj. Dobra dieta w najprostszym mozliwym skrocie: rano owsianka + jajka ew. WPC, pozniej 4/5 posilkow typu mieso/ryba + ryz/kasza (ew. ziemniaki po treningu) i cos lekkiego na noc typu twarog

Pasztet z bialej fasoli (jaś) Szklanke fasoli namaczamy przez noc, na nastepny dzen gotujemy do miekkosci. Miksujemy z lyzka oliwy,lyzeczka przecieru pomidorowego,sola,pieprzem i zabkiem czosnku na gladka mase. I voila, pyszny pasztet gotowy :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/890c69916a7849aebfb47449171934cc.JPG

Wlasnie wczoraj mialem dzien ze jadlem tlustsze mieso i mozarelle, :) jaja codziennie, wiec dieta raczej ok, a trening hmm... noc oz jest to zwykly push pull legs raczej zlozone cwiczenia, podam przykladowy trening tygodniowy Push Day Wyciskanie na płaskiej łąwce 4-5 serii wyciskanie hantli na łąwce skosnej 4 serie Barki wyciskanie hantli 4 [...]

tak zrobie dzieki jeszcze raz za rade a co myslisz o aspirynie warto ja wziasc na noc?

A czy jak będę się smarował kremem Nivea na noc to będę piękny?

[...] wspominal ostatnio, za duzo tego i nie ogarniam - serek mascarpone. Kupilem dzis 500g, wymieszalem z bialkowa smakowa odzywka i takie cudo wyszlo, ze wrabalem calosc. Liczac z odzywka, 25 gram wegli, w sam raz na porcje na noc po ostrym plywaniu. I wiesz co, zjadlem dzis cala kostke masla.. Jak to wszystko zliczylem, to mala masakra wyszla..

[...] mega (po 1 caps) Purple Wraath (15g) w trakcie treningu Spalacz VPX Ultrahardcore (dawka 2 caps rano i 2 cap po 7h). DAA (1 cap rano + 1 cap wieczorem) ZMB6 (1 cap na noc) Trening (PULL: plecy, naramienne, biceps, nogi): Bardzo dobrze dobrałem ciężary tym razem. Rozgrzewka standardowa (bieg 5min w tempie 12km/h nachylenie lvl 1 + [...]

Czy jak raz nie zjem kolacji to coś się stanie? Na ciśnieniu zatankowałem 1l mleka 3,2% i nie mam siły żreć kolacji szczególnie, że tuńczyk(jedyne sensowne źródło białka na noc) i mleko to u mnie wybuchowa mieszanka. Dziś DNT- tylko lekko basen i sauna.

[...] mleka sojowego. Potem migdałowe na początku redukcji. Czy to naprawdę aż tak odbija się na efektach redukcji? W sensie byłby to mój problem? Jadłeś długi czas twaróg na noc chyba, czy to zwalniało samą redukcję? Być może zmuszę się i mleko wywalę, ale jeszcze chwilę pociągnę tak. Wywalę je zupełnie jeśli do końca stycznia wymiernych efektów [...]

[...] 45 minut rower Trening z pominiętymi seriami na plecy i nogi ale wolałem z nich zrezygnować niż z aerobów. Do miski dorzuciłem warzyw, od dziś wracam do ZMB bo trzecią noc z rzędu słabo spałem. Wczoraj przegiąłem z owocami, strasznie lubię jabłka i pomarańcze. Jabłuszka gala albo elstar - mógłbym wrąbać z kilogram dziennie ale trzeba się [...]

Prop do 8 tygodnia, wino do 9-tego. HCG powinieneś zacząć wbijać na początku ostatniego tygodnia propa 5x1000iu e2d a dzień po ostatnim winie dajesz clom po 50mg na noc przez 3 tygodnie.

O, Paker, sprawa jest a Ty czasem błyśniesz intelektem :-) Mała gulka mi się zrobiła po strzale, ostatnio jakoś źle trafiam w udach :-P Poprzednio 2 x naxi na noc i rano po problemie ale teraz nie mam naxi ale mam Ketonal. Też jest przeciwzapalny. Pomoże jak posmaruję kilka razy miejsce gdzie jest problem?

Ale jak wbijasz sobie 5000iu z 1ml, to łatwiej wbić 20 kresek niż 8. No i te pakowane po 10 w folię mają gówniany ruch. Nie pracują płynnie i jak się zostawi na noc to ciężko płynnie wystartować. Zawsze musiałem cofać i po woli wbijać. Aha, i tuberkulinowe mają dziubek, nic się nie marnuje :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-01-10 [...]

[...] odpowiedzi, ale SAA to nie jest lek na niedożywienie. Musisz ogarnąć porządnie michę, ustalić dodatni bilans kaloryczny i rosnąć. SAA mogą jedynie pomóc, nie zjedzą za Ciebie. Metka mogłaby się nadać na pierwszy raz jeśli koniecznie chcesz spróbować. 1-6 30mg ed Odblok: 24h po ostatniej dawce metki clomid. Przez 10 dni po jednej dziennie na noc.

Wina mało, propa też. Min 200 winka i 30-40 propa trzeba. 1-8 prop 100mg e2d 3-9 winko 40mg ed Odblok. Po ostatnim propie 5000iu HCG rozbite na 2 x 2500iu. 24h po ostatnim winie clom, 3 tygodnie po 50mg ed na noc.

[...] co jak zostanie kryształek w igle? w cieplej wodzie duzo nie pomoze, tak jak ktos Ci tam doradza. Nie dygaj, bilem rozne soki ktore sie krsytalizowaly jak towar zostal na noc w samochodzie i sie pokrystalizowalo. Zapal swieczke lub wez zapalniczke, potrzymaj flakon chwile nad ogniem i zobaczysz jak krysztalki sie rozpuszczaja :) Bij spokojnie, [...]

i do tego mam jeszcze w ramachy uzupelnienia diety Optimum - Whey Gold Standard 100% - 2270g i na noc Trec - CASEIN 100 - 1800g

[...] z wodą ... wpadło 1,3 L. Ale to nie zmienia faktu, że woda zimą jet bllleeee. Od poniedziałku zmieniam taktykę i albo będę ją podgrzewała albo zwiększe ilość herbat. A na noc wychlipię jeszcze tę z lipy, bzu i dodatków ;-). Ruda dziękuję za radę, na pewno skorzystam aineko no właśnie, to puchnięcie jest najgorsze #-P blacklady witaj i [...]