Dieta redukcji tłuszczu do oceny

Witam proszę o ocenę mojej dietki redukcyjnej i ewentualną korektę ;)
Warzyw w diecie nie umieściłem ale są one przy każdym posiłku prócz śniadania i kolacji.
Jaki stosunek WW/kg i tłuszczu/kg powinien być zachowany przy takim zatłuszczeniu organizmu?
Pozdrawiam i z góry dziękuje.

za mało kalori, mam podobne wymiary,ważyłem 88kg jadłem po 3300kcal i schudłem:)

proszę o dalsze wypowiedzi, jak tak to z czego kalorii dopakować w głównej mierze węgli czy tłuszczów ? czy dorzucenie tranu na noc i przerzucenie orzechów na rano było by dobrym pomysłem?

Kalorii może być i wystarczająco - sprawdź sam jak reagujesz, nie ma co się sugerować wypowiedzią chłopca, który robił coś raz, mu pasowało i wszystkim w koło pisze to samo. Dietę ciężko oceniać w kontekście jednego dnia, nie piszesz nic w jaki sposób urozmaicasz, jednak po więcej zapraszam do działu junior, obu - https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html