noc

[...] UZUPEŁNIAJĄ dietę a nie odwrotnie ;) Pociągnij rok na dobrej diecie. Spotkałem się tutaj z opiniami że mamy chopla na punkcie diety. Ale naprawdę warto się przekonać jak ona jest pożyteczna. Ja się "poczułem" silniejszy jak zacząłem stosować odpowiednią dietę. A to wcale nie jest trudno a twarożek na noc z oliwą to sama rozkosz

Jesli nie chcesz tego stracic to trzymaj nadal taka rygorystyczna diete a napewno koks Cie sam z siebie nie zaleje , na retencje (bo takowa na enanie bedzie) podjesz sobie cynk (zincas forte) 2x na noc do tego proviron i zobaczysz efekt o jakim zapewne myslisz.. a co do cyklu to ja dalem propozycje i bym jej nie zmienial

Taka pogoda by mogła być ciągle wczoraj upał, całą noc lało i dziś cieplutko

dobry trenio był??cooo?? wstałaś rano dzisiaj jest chłodniej, bo całą noc chyba padało, bynajmniej u nas

[...] wzrostu uważam, że i tak osiągnąłem już bardzo dużo. Przez 6 lat treningów zdążyłem poznać na tyle swój organizm, że wiem jak wypośrodkować treningi by wszystko rozwijać jednocześnie. Mam tu na myśli „w miarę przyzwoitości oczywiście”: siłę, wytrzymałość i dynamikę przy dodatkowym estetycznym wyglądzie. Oczywiście bez odżywek [...]

"na noc też chyba że masz trening" może już troche niefifaty dzis jestem bo dopiero z roboty wróciłem, ale co na noc tez? i co chyba ze masz trening...?;/ Wracam z poznejgo treningu o 23. Zaraz po nim wciągnałem gainera... Jem serek czy nie?:) BTW Dzieki wielkie za pomoc i szybką odpowiedz.

na noc też chyba że masz trening Jeśli chodzi o wolno i szybkowchłanialne to sprawa rozdmuchana przez koncerny produkujące odżywki pozdr

No tak... do posiłku każdego zawsze jakieś warzywko/surówka - zapomnialem dopisać. Po poźnej siłowni wale gainera i ide spac bez piatego posiłku? Znaczy białka o dłuższym wchłanianiu... Polecą mi wtedy wartości jak go nie zjem. Na noc też warzywa?

mhm, 150g twarogu to jakieś 28g białka, jest to wystarczająco na całą noc ? wiadomo śpi się przecież 8 godzin

w posilku nr 3 daj 100g/150g kuraka a na noc 150g twarogu styka, na noc jeszcze tluszczy jakis dodaj ´, reszta ok ;}

[...] wypłacane w gotówce, a reszta to seria klauzul łatwych do zdobycia przez włoski klub. Alexis Sanchez i Barca dopięli swego. Opera mydlana zakończyła się w poniedziałkową noc, kiedy Josep Maria Bartomeu, wiceprezes Barcelony do spraw sportowych i Gino Pozzo, właściciel Udinese, zawarli umowę na następne pięć sezonów w zamian za 43 mln euro. [...]

teoretycznie matrix jest to mieszanka na etykiecie w praktyce dodaj sobie do 80 plus sera bialego plus jezeli dieta pozwala jakies tluszcze oliwa orzechy maslo i masz doskonaly posilek na noc

Dobrze bulbasku Noc kruka to jeden z najlepszych dodatków jaki powstał do rpg chyba. W 4 też nie grałem, zrobili syf i tyle, czekam na Risen 2

Spaiter ja to samo , każdą część po kilka razy tylko 4 nie miałem i gówniana była to nie grałem , ale reszta miodzio szczególnie 1 i 2 noc kruka

a jak bym brał 2,5g i 5g przed i tak samo po to lepiej by było a z rana i na noc w cale czy moze lepsza opcja 4x2,5g gluty i 2x5g krety

Moim zdaniem wszystko dobrze, naprawdę solidne podejście, co do źródeł białka na noc to mogę polecić wpc + twaróg, wymieszane razem łatwo wchodzi

Sam twaróg spokojnie wystarczy śpisz całą noc bez obaw że katabolizm cie zje.Nie ma co popadać w paranoje "na poziomie amatorskim"

[...] suplement. 17 pełna regeneracja (basen, sauna, masaże, rowerki) 18 - 19 fbw 20-30 podtrzymanie wagi PYTANIE: Czy jest dobrze to co wyżej napisałem? Jakie źródło białka na noc skoro nie tuńczyk i nie twaróg ? Zakupione suple: Iso Gold - FA BCAA Ethyl Eester - FA BCAA mega caps - Olimp Omega 369 - Tested Animal flex - Universal Flexit - Nutrend [...]

[...] zdobył więcej niezwykle rozwinięte ciała ktoś pamięta to jedno, ale jeszcze bardziej zdumiewające jest sposób, w jaki ma przebite najtrwalszych mitów budowy ciała, a jednocześnie ujmujący się do arbitrów elegancji Jackie-0. był jednym z tych, którzy pomogli mu świętować Nowy? York premiera "Pumping Iron". Z sass i dowcip, [...]

[...] razem: 430kcal, 65B, 4T, 40W wywal jablka, marchew, tu wlasnie zjedz to co napisalam powyzej, np. kasza/ryz+ mięso. wazywa jedz swieze, zielone najlepiej 5) makrela wędzona - 150g moze byc raz na jakis czas. wedzone zastap świezymi. na noc mozesz dac ten poltlusty + oliwa generalnie cala ta dieta jest do poprawy, kcal jest zdecydowanie za malo