noc

[...] wyżej dobrą podpowiedź. Na pierwszy cykl, jak chce w miarę dużo masy, to wg mnie 1-10 prolo 200 mg e4d. Odblok 10 dni po ostatnim szocie clom 100 ed i do końca 50 mg ed na noc. HCG jak zauważy atrofię jajek (ale to niech rozpiszą mądrzejsi). Druga możliwość to meta 1-6 30 mg ed. W zupełności wystarczy, pozostałe środki niech zostawi na później. [...]

[...] + sok z brzoskwini + kurczok 200-300g VI po treningu wiem że już było mega późno ale też byłem mega głodny - 2 marchewki duże + jogurt naturalny żeby nie zapchać brzucha na noc Trening: Push: 1. Przysiad z końcem sztangi 8x104kg/8x104kg/8x104kg/8x104kg 2. Wyciskanie sztangielek skos 10x60kg/10x60kg/8x60kg 3. Wykroki 10x16kg/10x16kg/10x16kg [...]

zapraszamy do działu odżywianie twoja dieta niewiele wspólnego ma z dieta redukcyjną wywal nabiał bo to nie jest zbyt dobry pomysł zostaw ewentualnie jako posiłek na noc węglowodany już w pierwszym posiłku powinny sie pojawić tak samo w przed i po treningowym ilośc dobierzesz sobie indywidualnie ale te 50 gram ryzu to musi byc dzin zacznij od [...]

tak to jest lek na receptę choć twój dill może tez to mieć jeśli chodzi o dawkowanie to 20mg na noc przez kilka dnia powinno przestać swędzieć i obrzęk sutków powinien zejść jeśli objawy ustapia możesz jeszcze kilka dni brać polowe dawki czyli 10 mg

Jakie zródło białka polecisz do ostatniego posiłku ?? Wczesniej starałem się jeść twaróg półtlusty ale zauwazylem ze srednio sie po nim czuje. Ale kazeina w nim zawarta nadaje sie na noc. Czy moge go zamienic np na jakaś tlusta rybę ??

Twarog + oliwa z oliwek + 20g orzechow do tego 15 min przed snem 25g bialka do wypicia ? I tak mozna codziennie na noc

[...] w warzywach 50g makaronu (Ala leczo pomidory cukinia cebula) 02:15 250g twarogu szczypiorek i rzodkiewka 20ml oliwy z oliwek Suplementacja DNT: na czczo 4g CM3 Trec-a, na noc glutamina 5g Trening Sobotni : Rano nie mam weny… Nawet hemo rage mi nie pomógł, także chyba już nie będę ćwiczył z samego rana Z klatką dalej problem 80x5, [...]

Twaróg + trochę oliwy z oliwek i do tego 15-20g orzechów. Bardzo dobre na noc. A poza tym dieta na masę to nie tylko ostatni posiłek, to dodatni bilans kaloryczny.

Witam to mój pierwszy temat i pierwsza gorąca prośba a mianowicie jestem po operacji (wyciecie tarczycy) biore dozywotnio lek przed 1 posiłkiem (Euthyrox137) troszke przed operacją mi sie przytyło przerwałem silownie na 5-6 miesięcy od 2 tyg wróciłem do treningów.Postanawiam zacząć cykl jako pierwszy całkiem prosty (HMB , Białko , białko , [...]

[...] białkowa 2-4.posiłki łacznie około 300g brazowego makaronu i 600g gotowanej piersi kurczaka (musz etak szamac bo pracuje od 7-19. ostatni posiłek: odzywka białkowa na noc. Dzisiejsze spożycie: 1.posiłek: (przed treningiem) koktajl z 3 surowych białek jajka, 50g odzywki białkowej, 50g płatków owsianych, 50g płatków, gotowane ziarna siemia [...]

Ej mozna zrobic taki posilek na noc : Kostka sera bialego + 25g bialka do wypicia zxzxzxz , xzxcvcvcv bnbnbnbnbnbnb,fgfgfgfgfgfgfgfg , hghghgghg , kjkjkjjkjjkjkj, popopopopo , tytytytytyt,iuiuiuiuiuiu

wszystko fajnie ale po c*** 100g wpc na noc? zamiast tego daj inny posilek wczesniej a kolacje daj na koniec poza tym diety to nie w tym dziale 100% pure power daj przed treningiem tak z pol godziny,mono w dnt rano a dt po treningu

[...] miesiąc. znów zaczęłam robić jak wcześniej i znowu tylko 2 kilo mniej.przez 5 miesięcy tylko 4 kilo,to jakaś porażka:( dodam,że wcześniej jadłam bardzo dużo słodyczy,na noc się najadałam,a teraz nie jem słodyczy,nie jem na noc,jem małe porcje co 3 godzinki,nie piję gazowanych napoi,tylko wodę niegazowaną. ważę 85 kilo przy wzroście [...]

Czyli muszę juz przekreślić z listy wszystkie przedtreningowe suple z kofeiną? mój posiłek różnie ale najczęściej jest to twaróg biały półtłusty ze smietaną, do tego ze 3 kromki chleba i mleko. Ogólnie jak jem jakieś posiłki na noc to jest to przeważnie nabiał. Posiłki nocne jem tak od 60-30 min przed snem

Nieprawda. To nie kwestia super metabolizmu (ja mam jeszcze szybszy - na noc mogę jeść ciastka, lody i pożerać gainera) - tylko NIE UŁOŻONEJ DIETY. I nic tu nie pomogą cud suple i odżywki. Bralem pod uwage shck+storm, no xplode+storm, xp+storm, ciekawe wydaja sie green magnitude,horse power, pure power. Dorzucam do stackow: omega 3, z force, [...]

Dusznosci wynikajace z uczulenia nie trwaja cala noc 10min po zjedzeniu moze byc reakcja, potrwa z pol h i koniec

Panowie czy to mozliwe ze jestem uczulony na pewien rodzaj bialego sera? za kazdym razem jak zjem ser z jednej takiej firmy to mam dusznosci wczoraj w nocy zjadlem sernik na baze takiego sera i k*u*r*v*a cala noc nie spalem bo co chwila problem z oddychaniem co tam moze byc w tym serze? zaraz jak sie zdenerwuje to sztachne sie ventolinem albo [...]

[...] że mam 19 lat. Dodam, że mam osteoporozę (biorę leki), brak miesiączki (od 1,5 tygodnia biorę łagodny lek hormonalny przepisany przez lekarza ginekologa) oraz lek na noc wyciszający/na uspokojenie. Oprócz anoreksji mam również inne dolegliwości, tak jak nerwica itd., dlatego bardzo mi ciężko. Co do leczenia - chodzę do psychiatry dla [...]

[...] godz przed zabiegiem bcaa i glutamine przy podaniu narkozy całkowitej. Z tego co wiem ogolna zasada to nie jesc min 6 godzin przed, napic wolno sie tylko ok 200ml wody 2 przed z tym ze calą noc i rano nic nie pijemy. Czyli na czcczo 2 godz przed narkozą ok 200ml wody. Ciekawi mnie jak to jest z glutaminą i bcaa dla przeciwdziałania katabolizmowi?

Jak czytam te wypowiedzi to aż mam zamiar teraz to zrobić,jednak poczekam do jutra bo już ****a noc jest.