noc

na mnie elegancko dzialaja i moge nie spac cala noc }:-(

Jak wy możecie pić te herbaty na noc? Masakra, ja sie budze i gonie do toalety. Stary jesteś więc co się dziwisz };-)

[...] no ale niestety fakt jest taki że aby rosnąć musisz jeść i to nie mało, musi być nadwyżka kcal. To co będziesz wbijał na wadze to będą mięśnie ale też tłuszcz niestety(mówimy oczywiście o odpowiednio skomponowanej diecie). Na Twoim miejscu wykluczyłbym całkowicie węglowodany na noc, aeoroby 2-3 razy w tyg średnio intensywne też nie zaszkodzą.

[...] ADHD ;-) i jak dla mnie pobudzenie jest wyjątkowo silne - niesamowita energia która przeszywa całe Twoje ciało i umysł jak wyżej :-D - długotrwałe stałe pobudzenie noc przespałam bez żadnych zakłóceń, więc działało akurat tak długo, jak było trzeba - silne działanie rozgrzewające po pierwszych dniach - potwierdzam w 100%. Szczególnie w [...]

na pw i tak bym nie odpisał, nie od tego ono jest. ;-) Nabiał ogólnie jest głównym źródłem estrogenów w diecie. Sam w sobie twaróg nie jest specjalnie wartościowy i pod względem białka, źródłem wapnia też specjalnym nie jest, jak i na noc nie ma potrzeby spowalniać wchłaniania, czy też trawienia jakichkolwiek produktów białkowych.

[...] mi dziewczyna wyżarła kurczaka, to wrzuciłem 30g Pure Wheya :-P 6. 250g twarogu, 30g siemia, 2x Omega, 1x multiwitamina + dorzucę jakieś polopiryny, gripexy i theraflu na noc. Staram się unikać tego typu środków ale bardzo chcę zrobić jutro ten trening. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ca399d8531d4410b458b94ea79a504e.JPG [...]

[...] rano jajecznica, potem shake białkowy ( tutaj nie żadne tanie dziadostwo bo właśnie potem są problemy ) trzeci posilek mieso ( kurczak,stejk ) potem jakaś rybka i na noc przed spaniem twaróg nie powinno cię wysypać. 1 cm w łapie to jest koło 3kg mięcha. A przy Anavaru ciężko żeby łapać szybko masę bo nie ma aromatyzacji ( nie łapiesz [...]

Tak wincol patrzyłem na sfd i w starym noc pump jest 10 gram weglowodanow a w tym 450 gram jest 5 g

Koledzy a co powiecie na dodawanie cynamonu do twarogu na noc? Podobno cynamon ma wpływ na spalanie tłuszczu. Jabi, Nitroman - co powiedziecie?

bcaa daj przed i w trakcie, po treningu wpc jeżeli już tak bardzo chcesz. I czemu koniecznie na noc musi być to wpc a przed nim koniecznie twaróg? białka masz aż nadto więc możesz je spokojnie wywalić całkiem. I jak się chce robić recomp to trzeba znać swój organizm na maxa, nie myśleć, że tak będzie dobrze.

Cały czas je poznaje ;) Ale ok wywalę to białko na noc, a o 23 tylko wcinam migdały czy mam isc wcześniej spac ?:D

[...] treningu. To co wyżej napisałem powinno stosować w okresie pobudzenia, marzec-kwiecien i maj czerwiec. Dodatkowo jak masz dużo kasy, dorzucić można białko kazeinowe na noc 23g w okresie ciężkich treningów. Ogólnie suplementacja jest kwestią indywidualną i należy sobie dobrać dawki, te co napisałem dotyczą mnie:) Ps. Bcaa należy brać przez [...]

[...] w krowim mleku jest niebezpieczny dla człowieka, gdyż zawarty jest w kazeinie - białku niestawialnym dla wszystkich ( tylko co 12 człowiek trawi kazeinę). Cała teoria spożywania kazeiny np. na noc by zapewnić powolne wchłanianie białka powinna legnąć w gruzach wg. autorów tych tekstów. Większość odżywek białkowych to też śiema wynika z tego?;]

Tego typu teksty traktowałbym z przymrużeniem oka-jakbyśmy tak rozpatrzyli każdy produkt to mogłoby się okazać,że nic nie można jeść ;-) Jak ze wszystkim trzeba zachować umiar A na noc wcale nie trzeba jeść twarogu-może być każde inne źródło białka

a co najlepiej jesc na noc ? zawsze jadlem jajecznice z 4-5 jajek + szklanka mleka. Moze lepiej przeniesc to na sniadanie ?

najbardziej powszechne w diecie na masie no i wartościowe są płatki owsiane z mlekiem czy np jogurtem naturalnym+ rodzynki czy banan, na noc zjedz twaróg półtłusty ze względu na długą wchłanialność zawartego w nim białka

ogolnie nie jest zle. orzechow na noc sie nie poleca wiec moze dorzuc do innego posilku. dorzuc warzywa. kurczaka zastepuj tez innym miesem.

[...] Przed snem kazeina na mleku(mix wody z mlekiem, już 100ml mleka zmienia znacznie smak odżywki) kupię chyba paczkę tej z SFD bo super zapycha kichy na noc i nie jestem głodny. http://img17.imageshack.us/img17/4549/dieta20130130.png Co do tych artykułów jaki hormon ma wpływ na odkładanie fatu to Solaros to pisał gdzieś, [...]

hcg dajesz odrazu po trenie i dajesz 1000iu e2d przez 2 tyg 2 dni po ost inj z hcg wrzucasz clomid po 50mg na noc i lecisz go z 4-5tyg, o ost tyg cloma wrzucilbym jakis ai, nolve czy atd i ciagnal kolejne 4-5 tyg

zamiast serka wiejskiego na noc daj rybe jakas. i dorzuc troche warzyw do tego:-) ogolnie moze byc, tylko bym podbil bialko do 150g i wegle do 300-350 na poczatek Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-01-31 15:27:34