noc

I Ci sami polecili Ci twaróg na noc? Faktycznie, geniusze;-) Zarówno twaróg, jak i serek wiejski może znaleźć swoje miejsce w diecie, jak zamiennik. Jednak nie przesadzałbym z ilością zarówno tego 1, jak i 2. Co do samej kolacji, z pewnością znalazłaby się szczęśliwsza opcja, ale w ostateczności i ten serek, i twaróg ujdą.

ale z tego co wiem twarog ma kazeine w sobie wiec to chyba najlepsza opcja na noc, jezeli chodzi o produkty bialkowe

No cóż, opinia jest opinią, gust jest gustem, mozemy spokojnie całą noc słuchać FUneral Fog i zajadać sie kebabami %-)

Jem 4-5 razy dziennie (śniadanie, pierwszy obiad, drugi obiad, obiado-kolacja, kolacja). Godziny: (9:00 - 12:00 - 15:00 - 19:30 - 21:00) - tak wiem, na noc nie powinno się za dużo jeść, ale trening kończę około 18:30 a później załącza się takie "ssanie" w żołądku że nie mogę usnąć jak się nie dopcham :-) Przed treningiem 1h (białko) i 30 min [...]

[...] zakupy w sklepach lidl aldi dehalize , poslkii 2,3,4 sa w pracy ,ładuje deski ciezka praca dziennie wrzucam okolpo 3-4 tony drewna do maszyny ,oczywiscie serek wiejski na noc bedzie zamieniany makrela do sniadnia dorzucam omege 3 ,ryz zamieniam z makaronem razowym 3 ziarna staram sie jak najwiecej patrzec na sklad produktow ,jako urozmaicenie [...]

[...] po treningu: - XX gr. Carbo (w zależności od ilości insy) 10-20 minut po treningu: 40gr białka - 60gr gainer - 15gr odżywki białkowej - 400/600mg Vitaminy C Na noc: - 10gr odżywki białkowej - 2 kaps ZMA - 1 tabs Magnez - 2 tabs. Rutinacea - 1 kaps Glukozamina Do tego okresowo dojdzie przed i po treningu Beta-Bolic z HI TEC'a [...]

Mogę ewentualnie dodać twaróg z odżywką na noc po treningu, jako jeden ostatni posiłek ?

Chciałem dziś małolatkę zaprosic na noc, ale przy braku zasłon sasiedzi z naprzeciwka będa mieli darmowe kino.

Rozumiem... u mnie sekrecja dopaminy spadła drastycznie po ostatnich trzech dniach. potrzebuje stymulatora na tę noc, bo w depresję wpadn e %-)

Jestem wyluzowany, o to się nie martw ;) oliwa z oliwek staram się na noc do sera, łyżkę stołową. Warzywa do posiłku 4 - warzywa gotowane bądź też surówki (typowy obiad jest to). Owoce to po treningu banan i przed posiłkiem 4 jak z roboty wracam winogrona/jabłko/nektarynka, w ciągu dnia czasem też jakieś wpadną, ale to już nie rozpisywałem się w [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=OV7BAZcCxaY&feature=youtu.be p.s no i kvrwa jak prawie zawsze gdy zaczynam jakis cykl na krecie bierze mnie jakieś przeziebienie, dziś juz mnie gardło boli;/ a od paru dni łykam po 1g vit C dzis już poszły 2g i na noc dam jeszcze 2g. nie moge byc chory. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-09-23 19:46:10

[...] http://www.youtube.com/watch?v=Wnmn5Fhj_0E&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=OV7BAZcCxaY&feature=youtu.be p.s no i kvrwa jak prawie zawsze gdy zaczynam jakis cykl na krecie bierze mnie jakieś przeziebienie, dziś juz mnie gardło boli;/ a od paru dni łykam po 1g vit C dzis już poszły 2g i na noc dam jeszcze 2g. nie moge byc chory.

Miska: ok. 1800 kcal, BTW 130/65/180 Suple: tran, magnez, folik, 2 x pokrzywa, mięta, 2 czarne kawy, mniszek na noc :) Warzywa: rzodkiew biała, ogórki:) Do tego rosół, tylko nie wiem, jak go wliczyć :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fd287579d49c4aac838da50df3d98f6f.png Nie wiem, czy uda mi się dziś poćwiczyć - mam pogrzeb w rodzinie. Zmieniony przez - [...]

ja się cały czas waham czy zarywac noc

1-18 prop 100 mg e2d, 1-6 meta 20 mg ed, 9-10 hcg 1000 i.u. e2d, od 11 clom, 24 tabsy po1 tabsie na noc, przyłóż się do michy bo generalnie kiepsko z wymiarami i siłą

Bunia: noc nie zaczyna się późnym popołudniem - w zeszłym roku cały k***a grudzień było ciemno jak w dupie i to na południu.

[...] aby je uzyskać, z uwzględnieniem: - jeśli nabiał to 150 g max (sera białego, żółtego czy tam innego) - w każdym posiłku BTW (nie wiem, czy Ciebie dotyczy zalecenie, aby na noc nie jeść węgli innych niż z zielonych warzyw) Jeśli nie ogarniasz, to wrzuć wszystko w jeden posiłek, a następnie podziel go na ilość porcji, którą chcesz zjeść danego [...]

Spoko. Ale co w związku z tym? ;-) Skoro nie ma żadnego wpływu to nikt go nie zabroni spożywać. Zapytałem o metodę tłoczenia. Może zjeść na noc to białko z jakimiś węglami czy tłuszczami bądź oba na raz. Na pewno nie samo białko. Niektóre osoby jedząc 'ostatni posiłek' bez węgli źle śpią więc może dołożyć spokojnie węgli. Ale i tłuszczy ;-)

Zawsze po treningu robiłem sobie na noc shake'a z dodatkiem oliwy z oliwek (ktoś mi poradził że dłużej się trawi), aktualnie oliwy brak, i tu pytanie, mogę ją dzisiaj zastąpić olejem rzepakowym?(niby też tłuszcz roślinny) Pytanie głupie no ale cóż, nie zaszkodzi zapytać... No i to- gość wierzy w głupie mity. Wydaje mi się, że w pierwszej [...]

http://www.sfd.pl/Najlepsze_bia%C5%82ko_na_noc_-t860961.html <- mój stary temat, tu się dowiedziałem o tej oliwie. Zresztą nie ważne. Można dodać coś do wpc na noc żeby się dłużej trawiło itp? Nie bardzo chcę kupować kazeinę ale jeśli będzie trzeba to kupie