noc

jakbym wam powiedzial co ja laduje na noc, to by wam szczeka opadla%-) ogolnie prawie 1500 kcal w ciagu trzech godzinek wypijam i ide spac%-) jaja+ryz+wpc+oliwa ten mix składa do łożka odrazu%-) poważnie... ale jeśli chodzi o podbicie kalorii to jest git :-))

[...] + pomarańcza Po treningu: sałatka: ryż basmati + tuna + warzywa podwieczorek: orzechy kolacja: : ryż basmati + schab ze śliwką SUPLEMENTACJA OMEGA 3 - 5 kaps - do 1 posiłku Animal flex – przed 2 posiłkiem Kreatyna po 5g – rano i po treningu Spalacz – 3 kaps rano Odżywka białkowa 2 porcje – na noc SKUCES Dziś tylko 2 kawy! Znów ograniczam.

Smalczyk to przetapiam razem słoninę, boczek wędzony na końcu cebula, kwaśne jabłko(szara reneta) i sól mniam :-) Smalec smalcem zwalczam Noc przespałam było super %-) tylko za krótko, bo ja straszny śpioch jestem 8h to minimum @-) . Jutro siłka i wybieram się po pracy, przed nie chcę patrz wyżej, ciekawe ile ludu będzie /-)_. Miłego wieczoru [...]

S:W:A:T nie powinno się białka pić z mlekiem podczas dnia gdyż mleko zawiera laktoze która zwalnia proces wchłaniania białek i która jest dość ciężka do strawienia.Na noc jak najbardziej możesz wypić białko z mlekiem ale jak kto woli , ja nawet na noc unikam picia białka z mlekiem.Suplementy są głównie przeznaczone do spożywania z wodą.

dodam że kładę się spać ok. godziny 23 lecz w tym czasie praktycznie 0 ruchu, a podobno obżeranie się na noc to przy próbie schudnięcia samobójstwo

[...] po 21.00. Chcę zrzucić trochę tłuszczu i nabrać mięśni, czy po treningu wystarczy mi jeśli zjem twaróg żeby mięśniom dostarczyć energię żeby rosły a tym samym nie jeść na noc żeby chudnąć, czy muszę zjeść coś jeszcze? Zaznaczam że po treniggu siłowym zajmuję się około 30 min nad aerobami. Jeszcze jedno pytanie dotyczące tuńczyka, czy zwykły [...]

[...] a przy odrobinie wiedzy na temat żywienia i ćwiczeń da się z niego sporo wyciągnąć. Nalezy oczywiście bezwglednie pamietac zeby nie robic sobie z niego "odżywki na noc". Dla wszystkich bardziej zaawansowanych, szczerze polecam robić z 737 bulki potreningowe bo choc wiadomo ze na rynku są mutantmass i inne lepsze mieszanki, i ten gainer [...]

[...] treningi typowe do sportów walki, więc ogólnorozwojowe raczej. 6. DIETA:nie liczę dokładnie ale dieta na masę -białko:pierś z kurczaka+ odzywka białkowa po treningu i na noc -węglowodany:ryż brązowy + carbonox -tłuszcz:oliwa z oliwek 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:3razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:standardowo-sucha [...]

[...] treningi typowe do sportów walki, więc ogólnorozwojowe raczej. 6. DIETA:nie liczę dokładnie ale dieta na masę -białko:pierś z kurczaka+ odzywka białkowa po treningu i na noc -węglowodany:ryż brązowy + carbonox -tłuszcz:oliwa z oliwek 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:3razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:standardowo-sucha [...]

Tak, to jest sprawa hormonalna i może być z powodu tabletek @-) Pij jak najwięcej wody w ciągu dnia i naparów z pokrzywy, a na noc herbatkę z mniszka lekarskiego. No i wywal z diety sól, całkowicie.

Siostra, to ZMA to jakoś działa? :-> bo ja łykam na noc magnez i zastanawiam sie, czy nie zmienić :->

dorzuc oliwe i ze dwa jaja:-)) na noc dodatkowo jakies warzywo daj

jakbym wam powiedzial co ja laduje na noc, to by wam szczeka opadla%-) ogolnie prawie 1500 kcal w ciagu trzech godzinek wypijam i ide spac%-) jaja+ryz+wpc+oliwa

ja na noc oldschoolowo: orzechy + twaróg + omega 3 + chela mag forte + witaminy i minerały %-)

Trzeba czymś się na noc dopchać ;p Dobrej nocy DZIKI ! %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7516ffa79abe4f8999ad3b8996f51999.jpg

no z jajami oszaleli, co ja bede jadl na noc?:-(

Witam Proszę was o opinie na temat niektórych produktów na redukcji: 1. serce wieprzowe- czy ok pod kątem Cholesterolu 2. Siemię lniane - czy na noc świeżo mielone do twarogu ok??? (czy te tłuszcze na noc to nie za dużo kalorii) 3. mleko na redukcji (lubię wiec kiedy i ile mogę pić :) Z góry dzięki :)

[...] to fajnie wygląda, w realu to ja się tyle nastękam, że otoczenie już chyba przywykło %-) 12.03.2012 Posiłki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/54b23bb43d934462a952ea63510005ed.jpg +tran, zielona herbata Dzisiaj miałam bezsenną noc do roboty dotarłam mocno spóźniona, teraz tylko łóżku mi w głowie ;-] Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2012-03-12 19:28:58

"Na mój rozum, kładąc się spać, mając pełny "bak" glikogenu organizm będzie sięgał po jego rezerwy przecież a nie mięśnie (bo niby jak przez noc ma cokolwiek ubyć)...? Czy tak? " tak

[...] i potraktować dietę jako całość? Na mój rozum, kładąc się spać, mając pełny "bak" glikogenu organizm będzie sięgał po jego rezerwy przecież a nie mięśnie (bo niby jak przez noc ma cokolwiek ubyć)...? Czy tak? (swoją drogą zawsze zastanawiam się co za rzeczy ludzie wygadują, że rano potrzebne są węgle w dużej ilości nawet te proste "po nocnym [...]