noc

[...] fajnie wyszło no i na koniec łydki. Suplementacja: -20g BCAA przed tren. -4kaps. B-Ala przed tren. -2miarki Jack3d przed tren. -20g BCAA po tren. -3kaps. ZMA pojda na noc + kilka gram Vit.C bo cos mnie zaczyna łapac. http://www.youtube.com/watch?v=-Gw2Ht4OrTM&context=C4e3d899ADvjVQa1PpcFPVN57VJhDlMZHQBMCDpFY-NXIxFRAgevE= [...]

Pawel tez czekam na jakies opinie bo jak ogarne kase to bede musial jakies wlasnie bialko kupic na noc z kazeina , pzdr

[...] no i oczywiście płatki owsiane ze śniadanka. Basenik też ładnie pyknął. Widać, że wydolność się poprawia, bo coraz więcej długość kraulem. Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bd12ed1161ff48ea9a0d24e4635b7071.png Trening Basen - 1000m Suplementacja Olimp Vita-min Multiple Sport - 1 dawka na noc Zmieniony przez - Stasiakov w dniu 2012-04-05 17:16:05

110621EXP0613. Biore ATD 25mg na noc juz od ponad tygodnia dzien w dzien i stawy nie bola, z libido i samopoczuciem bardzo roznie, momentami nosi mnie jak nie wiem a za chwile moze mnie zmulic i zlapac deprecha. Postaram sie po swietach zrobic badanie na tescia, prolaktyne, estradiol i kortyzol tak dla siebie. Skoro stawy nie bola to estradiol [...]

A drugie pytanie zwiazane z opcja ari co drugi dzien 0,25mg lub proviron 25mg na noc co drugi dzien i codziennie nolva po 10mg. Co do firm chcialem tylko prosta odpowiedz co jest najpewniejsze. Moze akurat ktos jest na cyklu i powie swoje doswiadczenia z wyzej wymienionymi firmami.

[...] Ktore byscie sami wybrali? Chodzi mi o testa enana lub cypio,mete i wino. I jeszcze male pytanie,czy arimidex brany po 0,25mg co drugi dzien uchroni przed gino? Czy chociaz zniweluje ryzyko? Druga opcja to branie od poczatku cyklu 25mg provironu rano i 10mg nolvy na noc. Chodzi o branie na cyklu. Prosze was o madre porady i wyjasnienie.

Tu mi gabryś wysłał foto jak proteinke na noc wciąga, 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bfdec72cbc1f4cdd911b085d8a38687c.jpg

pchły na noc

[...] wkładamy do miski. Szklankę octu, 1,5 szklanki wody łyżkę cukru i łyżkę soli łączymy i doprowadzamy do wrzenia. Taką miksturą zalewamy jajka i buraki. I odstawiamy aż wszystko wystygnie, następnie miskę wkładamy do lodówki na noc. Następnego dnia mamy gotowe kolorowe jajka i buraczki marynowane, gotowe do jedzenia. BY LITTLE MISS GARLIC :-D

Monia :-> Kobito Ty wiesz, że Tobie to bliżej niż dalej...? :-> będziemy %-) tylko czemu jesteśmy takie samokrytyczne... @-) odnośnie miski - trening bardzo późno - ostatni posiłek to potreningowy węgli złożonych już nie wrzucam na noc @-| Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-04-05 08:13:32

[...] Jak dla mnie BSN Lean Desert wymiata;-) Dzięki za kibicowanie Pannico;-) 3mam za ciebie kciuki;-) 4/04/2012 Dzień beztreningowy: Ogólnie wszystko na opak, wróciłam z nocki i pojechałam 100 km, żeby kupić sokowirówkę, (sokowirówki nie kupiłam), a obiad jadłam w knajpie i nie miałam żadnych opcji węglowodany, a nie chciałam się na nic [...]

Zasada jest prosta. Na noc białko plus ewentualnie tłuszcze. Tym bardziej na redukcji. Jak chcesz to eksperymentuj.. Ale z tego co Ci kolega mówił to bym zostawił twaróg. Tylko nie w tej ilości, bo te 10g białka co Ci wpadnie to chyba nawet dla 50kg fitneski za mało.. Zmieniony przez - zalamka w dniu 2012-04-04 23:51:11

jw prosze o oferty

[...] AAKG 1250 Extreme Mega Caps - 5 g kreatyna 4b. bezpośrednio po trenigu - 5 g kreatyna - 75g Carbonox - 15 g Anabolic Amino 9000 ewentualnie 30g Mega Strong Protein - 15 g glutaminy 5. 1h po treningu - Ryż Basmati 100g - pierś z kurczaka 175g - oliwa z oliwek 25g 6. Na noc - 50g chleb pumpernikiel - twaróg chudy 200g - oliwa z oliwek 25g

[...] odzywki bialkowej 10gr oliwa z oliwek 4) przed treningowy 50 ryz kasza makaron 200 filet wolowina ryba + 10gr olej lnainy 5 po silowni 50 ryz kazsa makaron 250 filet 6 na noc odzywka bialkowa na kazeinie+ 10 gr olej lnainy jak trenuje po 5 posilku wtedy jest tak 4 ryz kaazza makaron + filet 5 j,w + oliwa trening po vitargo i bcca a do godz [...]

klikasz tylko polub to i mozna ogarnac odzywke na noc bialko

Tak, regeneruje oczywiscie. Standardowo sylimarol plus witaminy i dodatkowo witamina E na noc z mineralami b complex. Lece teraz 5 tydzien i zmniejszylem wino od poniedzialku do 30mg/ed. Polece to do konca tygodnia i od przyszlego tygodnia detox plus przerwa z winem na 3 tygodnie. Po detoksie wchodze z winem na nowo - 40mg/ed pierwszy tydzien, [...]

abyś ogarnął coś przed treningiem i po :-) i na noc białko :-)

Mam tego nowego. A mogę robić tak że brać np. 50% dawki po treningu + bcaa oraz drugie 50% reanimatora na noc? Robiłem tak jak miałem dużo darmowych próbek i czułem że są na prawdę dobre efekty. 95g reanimatora jest ohydne w smaku, i nie da się tego pić ;/

na noc nasmarowane ketopromem + zimny okład z takiego żelowatego czegoś. Rano jeszcze pobolewały ale teraz ok %-)