Mix twarog, mleko, kakao i banan

...

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 571 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7442

Witam
Mam pytanie, kolega, ktory pomagal mi z ukladaniem diety zapisal mi na wieczorny "posilek" ok 22, ktory sklada sie z:
150ml mleka 1,5%
50g twaroga
5g kakao
no i myslalem nad dodaniem banana w celach smakowych.
Sprawdzi sie to ? Oczywiscie w diecie redukcyjnej ;)
Kumpel mowi, ze jest ok poniewaz twarog to wolno wchlanialne bialko, ktore hamuje nocny katabolizm.
Jakie jest Wasze zdanie ?

Pomoglem w jakis sposob ? Daj soga :)

mtzwrn - road to rippedbody / aktualnie: IF:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_mtzwrn__road_to_ripped_body-t1122992.html

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

To czy sie sprawdzi nie zależy od 1 posiłku!

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

mtzwrn

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 571 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7442

To jest 5/6 posilek, tylko chodzi mi o sam sklad i godz.
Czy nie bedzie mialo przelozenia na odkladanie sie fatu itp..

Pomoglem w jakis sposob ? Daj soga :)

mtzwrn - road to rippedbody / aktualnie: IF:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_mtzwrn__road_to_ripped_body-t1122992.html

...

zalamka

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 135 Wiek 48 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 908

Zasada jest prosta. Na noc białko plus ewentualnie tłuszcze. Tym bardziej na redukcji. Jak chcesz to eksperymentuj.. Ale z tego co Ci kolega mówił to bym zostawił twaróg. Tylko nie w tej ilości, bo te 10g białka co Ci wpadnie to chyba nawet dla 50kg fitneski za mało..

Zmieniony przez - zalamka w dniu 2012-04-04 23:51:11

...

mtzwrn

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 571 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7442

A reszta zla ?
Fajnie mi sie to pije ;x

Pomoglem w jakis sposob ? Daj soga :)

mtzwrn - road to rippedbody / aktualnie: IF:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_mtzwrn__road_to_ripped_body-t1122992.html

...

zalamka

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 135 Wiek 48 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 908

O reszcie nie napisałeś. Na podstawie jednego posiłku to sobie można.. A ogólną zasadę Ci napisałem.

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

Jak można mówić wogóle o reszce jak jej nie ma.

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6378 Napisanych postów 79276 Wiek 41 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774689

50g twarogu to jeden gryz. Napisz cala rozpiske z wyliczenami, wtedy sie zastanowimy nad zmianami.

Moderator działu Odżywianie

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Dieta na masę do oceny, 57kg

Następny temat

Dieta na masę do oceny, 84kg

Polecane artykuły

Mix twarog, mleko, kakao i banan

Odżywianie i Odchudzanie

Dieta na masę do oceny, 57kg

Dieta na masę do oceny, 84kg

Redukcja tłuszczu podskórnego, wewnątrz mięśni i wisceralnego

Najlepsze sposoby na płaski brzuch. Jak osiągnąć płaski brzuch?

Liposukcja czy ominięcie żołądkowo jelitowe, a może hormon wzrostu lub Adipex - co lepsze?

Czy za kilka lat będziemy krajem grubasów?