noc

Witam, System protein 80 polecam przede wszystkim na noc, jako ostatni posiłek przed spaniem. Drugą porcję w zależeżności od braków w diecie można spożyć pomiędzy posiłakami lub dodać do któregoś znich celem uzupełnienia. Pozdro Dareckyy Ps. zaraz ją sobie zapodam

(w ramach profilaktyki of coz) i niektore TLPD. (szczegolnie na noc)

niema zdrowych tłuszczy na noc samo białk daj bez wegli

[...] wziąć pod uwagę fakt, że system protein 80 Olimpa jest mieszanką wpc (60% udziału) i białka jajek (40%) i poprzez to dłużej się wchłania, dlatego polecane jest zwłaszcza na noc (night formula). Pozostałe białka wymienione przez Miętkiego to czyste koncentraty białek serwatkowych wpc szybko wchłanialne. Ja osobiście stosuję SP 80 przed snem a [...]

[...] glutamina - weider, phytochem, vitalmax,universal zma - trec, universal,scifit oto moje propozycje" "dlatego stosuje glutamine po 5 g po treningu z carbo i na noc z aminokwasami ,tribulesem, avena sativa i zma a na drugi dzien wstaje wypoczety i gotowy do nastepnego treningu" "gainery- weider, universal, pytochem bialka [...]

[...] czerwca. 10 dlugosci sal zabek, 60 wyskokow z rekami z tylu i 80 z rekami z przodu skutecznie pokazalo mi w jakiej jestem formie . Dzis mialem isc do klubu szalec cala noc, ale na razie mam powazne problemy z wejsciem po schodach czy schyleniem sie po cokolwiek . O takich zakwasach mi sie jeszcze nie snilo. I znowu ze 2 treningi w plecy [...]

polecam znalezienie postu Bahamuta bodajze w Zdrowiu... na temat brania odzywek i picia wody... zanim ktos z was zacznie brac bezkrytycznie odzywki , zwlaszcze ta bialkowe, to niech sobie przeczyta i sie powaznie zastanowi czy nie lepiej na noc zjesc puszke tunczyka albo kawalek twarogu...

[...] wstrzymac z zabiegiem. 3. Ja miałem dość skomplikowany zabieg, też miałem kości boczne krzywe ( czyli u podstawy) - cholerna genetyka i dnia nastepnego byłem w domu, tylko noc po zabiegu leżysz w klinice. Nie słuchaj farmazonów, że tydzień się leży, ciekawe skąd to przedmówcy wytrzasneli ? A to skrobanie przegrody to chyba nie dla ludzi :). [...]

jesli masz tak dobrze zbilansowana diete to po co ci odrzywki szkoda kasy.na noc tylko lyknij jakie bialeczko co sie wolno wchlania

moze jest w tym jakas czesc prawdy ale wydaje mi sie ze nie ma co generalizowac bo kazdy inaczej reaguje, wydaje mi sie ze lepiej zjesc na noc mniej ww i obserwowac swoj organizm niz zjesc ich normalna ilosc i pozbywac sie potem zbednego tluczu, oczywiscie nie chce podwazac Twojej teorii bo jak napisalem wyzej jest zapewne trafna. ale nie [...]

Dlatego pisałem o odpowiedniej ilości kalorii bo to ona decyduje o otłuszczeniu.jeśli zjesz tyle ile potrzeba dziennie, to się nie otl;uścisz mimo węgli na noc. Kazdy ma swoje odczucia i reakcje, nie ma dwóch takich samych organizmów.Moja opinia to pewne uproszczenie, które stosuję od paru latek i problemów z tłuszczem nie mam No ale to inny temat [...]

[...] zmiejszyć białko do 2 gram i lepiej te pieniądze co masz wydać na odżywki zainwestuj w diete pij dużo wody i herbatek ziołowych staraj unikac sie wegli o wysokim ig oraz wegli na noc poczytaj również link niżej a co do treningu każda partia raz jak na poczatkujacego wystarczy w zupełności ale wiecej informacji podadza cispece z innego działu

[...] razowy,chuda wedlina,bialy ser,owoc Obiad:piers,salatka warzywna ,oliwa z oliwek,czerwone mieso,ryba,ziemniaki,ryz kasza Po treningu:miod,glukoza badz carbo Kolacjia:ryba tlusta,kasz,ryz,oliwa z oliwek,warzywa,mieso,wedlina(lepsza ) Na noc:Bialko,tunczyk,bialy ser Do wyboru do koloru niech wybierze posilki a pozniej pomyslym o gramach

Od razu po treningu jedz owoce, pij sok i wypij serwatkę. No i nie pij serwatki na noc - za szybko się wchłonie.

[...] przed treningiem 50g carbo + 5g kreatynki, przed snem 30g białka serwatkowego. Dzień bez treningu (wtorek,środa,piątek,niedziela): rano 50g carbo + 5g kreatyny i na noc 30g białka. Jeszcze jedno: Troche zarobilem w wakacje i chce zainwestować w suplementy...tzn to jest moj 1 cykl nie chce oszczedzac kasy i wpakować w dobry `towar` [...]

a ja mam 6 tunczykow w lodowce po ostatnim przypadku, kiedy cało noc żygałem przez tune.. nie jadłem juz tuny.. a teraz 6 puszek stoi i mam zjesc..

[...] kazdym posilkiem duzo bialka i wegli oczywiscie kazdy posilek co 2-3 godzinki a co do cyklu z meta to moze lepjej 6 tygodni o tak 2-3-3-3-3-2 do cyklu 1 tablete hepatilu na noc i po cyklu tez troche na hepatilu pojedz tylko ze 3 tabl. trzy razy dziennie zawsze zamiast mety mozesz sobie kupic jakiegos tescia moj pierwszy cykl to bylo 15 ampulek [...]

białko dostarczaj w kazdym posiłku wiecej możesz dac z rana i na noc zeby katabolizm zmiejszeyć

nie mam pojecia ale biez tak jak do tej pory-na noc

kreatyna + carbo białko mozesz pic 30min po kreatynie,w trakcie dnia lub na noc