noc

[...] wyjdzie 303g samych wegli , wg mnie to sporo za duzo dla mnie. Ale cos z tym zrobie , w dni z silownia dozuce owsianych na sniadanie i jakies pieczone ziemniaczki do posilku po treningu a zarazem na noc ? przykladowo na sniadanie: Platki owsiane rozmoczone Mleko (wtedy wyrzucil bym mleko z pozostalych czesci dnia) Banan Odzywka bialkowa...

Wg mnie ziemniaki to złe rozwiązanie na noc. Mają dość wysokie IG w zależności od sposoby ich przyrządzenia. I zastanawia mnie Twoja ilość masła w śniadaniu ... 50g? to jest 1/5 kostki masła, tyle masła to ja jem przez około 3-4 dni jak nie więcej;D

[...] Wołowina klasa I nieścięgnista 150g Sałata i warzywa Oliwa z oliwek 20g Banan Ryż Brązowy30g Łącznie: B:36/T:24/W:42 Kcal: 529 Posiłek 5 godz 22:00-23:00 (Po Treningowy/Na noc) Chela MZB 2kaps Łosoś świeży 100g Sałata i warzywa Oliwa z oliwek 20g Odżywka Białkowa 11g Ryż brązowy 50g Łącznie: B:34/T:36/W: 36 Kcal:598 Kalorii: 2794 Białko [...]

yych, u mnie to nie przejdzie, bo nabiału prawie nie wcinam. góra 70gr twarogu na noc.

Jakoś ten film z Arnim nie zapowiada się dobrze-znowu ta koncepcja :) Ale -zupełnie przypadkiem obejrzałem kryminał,ktry mnie bardzo pozytywnie zaskoczył-lata 50',Europa,Belgia,Francja ,stare samochody-a ludzie tacy sami,jak zawsze- przede wszystkim pazerni :) W roli głownej Jaś Fasola-jako detektyw Maigret. Wg mnie wypadł bardzo dobrzew tej [...]

Wiesz na opakowaniu jest napisane, że moczyć przez noc, ogólnie ok. 12 godzini potem gotowaź w tej samej wodzie 45 min. Ale ja tak na oko moczylam 30 min i tyle samo potem gotowałam bo się śpieszę zawsze i tak to jest Nie była jakaś miękka, ale posoliłam i przypominała mi w smaku i wyglądzie orzeszki, także była taka nie do końca miękka i mi się [...]

Jeśli chodzi o tłuszcze to pora dnia nie ma znaczenia? Mogłabym np. jeść twaróg z orzechami na noc?

[...] a nie mam pomysłu co mogę brać ze sobą. Żołądek po zimnym jedzeniu mi wysiada B 138,23 W 75,58 T 68,06 kcal 1628,31 z białkiem nie poszalałam.. ale piwo mam wliczone do bilansu I starczy mi to jedno na kolejne kilka miesięcy, bo dzisiaj się czuję jakbym całą noc piła. Wczorajszy trening: Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-04-22 12:38:21

U mnie już w porządku, aa zapomniałam dopisać wczorajszych 20x burpees Ja od razu ładuję czosnek wieczorem/na noc jak czuję, że coś zaczyna się dziać. Dzisiaj jestem wypompowana przez nerwy i wczorajszy trening.

Wczorajszy dzień: Micha: - tran, otręby, jajka, cynamon, truskawki, masło orzechowe - kurczak, oliwa, warzywa - schab, warzywa - kurczak, kasza jęczmienna trening: 35x burpee, rower 30min - whey - oliwa B 180,92 W 46,95 T 93,80 kcal 1756,10 Micha słabo, czekam na dostawę orzechów Podbijałam jeszcze bilans oliwą na noc. A dzisiaj karkówka

[...] to sama zaczęłam się częstować Augmentin'em od wczoraj, jak było już coraz gorzej i było zielone "coś" z gardła Temperatury już nie mam, ale i tak kolejna noc z głowy, bo budził mnie suchy kaszel. Szczerze powiem, że nie chciałabym go tydzień brać zależało mi na szybkim podniesieniu na nogi, bo nie mogę wziąć zwolnienia. Pani [...]

[...] i oliwą, niech mi się jeszcze żołądek uspokoi będzie 1900kcal.. chwila nerwów i było nieciekawie Rower mnie uspokoił demolub z Synthy dzisiaj miałam 10g ww, bo mieszam białka. Wypiłam przed rowerem, więc to nie była porcja na noc Co do mixu tłuszczów rano - nie mam pojęcia, czy to ma jakieś znaczenie. W śniadaniu mam śladowe ilości ww.

Dzisiaj DNT... Zarwałam noc na naukę do egzaminu, jeszcze z psem jest problem odechciewa mi się spać...

[...] spożycie produktów spowalniających ruchy jelit, czyli warzywa bogate w pektyny (marchewka, banany, rozdrobnione jabłka), ryż). Czyli w tym momencie raczej odpadają diety ketogeniczne No i bardzo zalecane jest siemię lniane. Trzeba zalać wrzątkiem na noc, a rano wypić z całym tym śluzem. Średnio to jest apetyczne, ale bardzo skutecznie łagodzi

Mera i z nasionami też? o apetyczności nie ma co dyskutować jak ma pomóc. Całkowicie o nim zapomniałam Zaparzę na noc. A do gastrologa jestem zapisana za 1,5 tygodnia. Najpierw internistę muszę przejść, to na początku przyszłego i zrobię od razu potrzebne badania. Dzisiaj jest o tyle lepiej, że częstotliwość moich wizyt w wc drastycznie zmalała [...]

[...] a wiec mialem dwie takie sytuacje... w jednej bron sie sprawdzila , w drugiej raczej srednio. Pierwsza sytuacja byla prosta... kilku nagrzanych karkow pod sklepem nocnym. Wiadomo, agresja itd itp. Mialem tego pecha,ze na nich trafilem...gdy normalne metody "dogadania sie" nie poskutkowaly postanowilem nie czekac na w******l [...]

[...] nie zawsze mi wychodziło, bo przy takich dolegliwościach i braku treningu jedzenie z trudem wchodzi:/ Poniżej miski. 8.12-tego dnia nie wklejam bo choć było czysto to na noc złapałam takiego głoda,że zjadłam ze 2 kromki chleba z masłem, kilka ciastek owsianych mojego wyrobu i popiłam odzywką, Dziś z kolei po tym przejedzeniu ledwie cos mogłam [...]

[...] rowniez. Plus masz po prostu objawy niedoczynnosci typu zmeczenie i ospalosc. Klasyka.Tsh moze sie bujac ale ft3 i 4 wszystko mowi. Selen, cynk, magnez, witc c i zelazo w postaci czerw miecha (z ta wit c zeby lepiej wchaniac). Selen na noc sam. Zadnych dziwnych niskich 1200 kcal i zadnych low carbow. Przeciwciala i usg tarczycy bylo? I spanko :)

[...] , na ten moment taka podaż wydaje mi się być kosmiczną liczbą. Zafiksowałam się na tej granicy 130 g WW:/ Z czego jestem dumna-przełamałam "strach" przed jedzeniem węgli na noc i ostatnio tak wlaśnie jem i naprawdę mi to pasuje,daje wspaniały komfort psychiczny. W końcu nie wkurzam się po obiedzie,że juz resztę dnia będzie mi burczało w [...]

Zobaczy się jutro. Może przez noc, nastąpi jakaś super regeneracja i jutro na trening, będę gotowy w 100%. :D