noc

[...] ogórek) + jabłko 625kcl b-32g w-115g t-12g posiłek 5 JW ...TRENING... carbo po treningu 60g-217kcl posiłek5 - patrz posiłek1(zamiast NitroProGen, odżywka kazeinowa na noc) Podsumowanie: 3473 kcl b- 212g w- 578g t- 69g Na kilogram ciała wychodzi mi: b- 2,3g w- 6,4g t- 0,8g Postaram się ograniczyć trochę węgle, oraz zastanawiam się nad [...]

ale wybróbuj przez 10 dni ten schemat z węglami na noc. będziesz zdawał na bieżąco relacje kolegom z forum.

Matelka, możesz napisać tutaj jak wygląda schemat jedzenia węgli na noc ? Wypróbować chciałbym tą metodę w niedługim stopniu, a tutaj akurat na pierwszej stronie skorzysta wielu ludzi i będzie czytelnie. Pozdrawiam

Enana stala dawke trzeba bylo jechac, zadnego zejscia nie rob bij do konca jak masz bic, odblok zacczynasz 7-10 dni po ostatnim szocie, clom na noc pierwsze 2-3 dni po 100mg dalej do kocna 2 listkow po 50mg

Noc była spokojna w chooj Nayebałem się dwoma okocimami mocnymi z biedronki i poszedłem spać koło 21 A dzisiaj w planach nocka nad wodą z ekipą, tak więc pewnie wóda się poleje Tylko na treningu coś mi w karku strzeliło i jak obracam łepetynę to niemiłosiernie mnie szyja napiełdala...

Mogą być węgle na noc w tym wypadku? (mimo że to nie posiłek potreningowy,)

EDIT : Kastet tak mnie w sumie zaciekawiło co napisałeś i tak akurat wyszło, że ten co chce kupic ma 83,12 gram białka : Smaki: Arbuzowy: 82,81 Gram Białka - TEGO NIE MAM OCHOTY PRÓBOWAĆ JAK NA RAZIE. Jabłokowo-Cynamonowy: 83,12 Gram Białka - TEN WŁAŚNIE BĘDĘ ZAMAWIAŁ Owoce Leśne: 80,93 Gram Białka - TEN JEST DOBRY, AKUTALNIE SPOŻYWANY (smakuje, [...]

[...] CC i jakoś nie sżło mi. Nie miałem tez czasu na to ważenie w dni wysokie, srednie, nieskie. Jakoś ta metoda mi po prostu nie podeszła. Dlatego, chcę spróbować jeśc węgle na noc ( przeciez nawet endo robią na tym redukcję) , więc dlaczego mam nie spróbowac. Oczywiście nie dam 6 g ww na kg a moze z 3,5 max 4 ww Czekam tylko na podpowiedź Pani Kasi [...]

[...] we wszystkich poszły zwiększone ciężary. Szybka rozpiska diety: WPC,70g makaronu + 200g tuńczyka z wody,trening, wpc, 250g kuraka, za chwilę wejdzie 200g sera białego i na noc WPC. Dieta również super dzisiaj się udała. koxamans , cholernie mi się podobają Twoje wideo blogi i tak myślę czy sam czegoś takiego nie zrobie. Gdyby tylko nie ten mój [...]

[...] zniknie. Drób, świeze ryby (niepuszkowane), oliwa z oliwek, duzo gotowanego, jak smarzone to bez tłuszu np: w pikarniku, czasem wołowinka, chleb razowy, jajka, twaróg np na noc, płatki owsiane, chude mleczko do tego, orzechy jak masz...i duzo duzo ruchu, nawet codziennie (rower, bieganie, koszykówka, piłka nozna, basen, wycieczki, cokolwiek). [...]

mozesz pic na noc odzywke opartą na kazeinie, ale przydałoby się do niej dodac zdrowe tluszcze i jakies warzywko przegryzc

to ja zjadam prawie 300g na noc każdego dnia i 40g oliwy, trzeba rosnąć zdrowo

Dairy tak , ale jak poczuje, że muszę je zrobić to je robię po treningu silowym biorac przed antykataboliki. 3-4 miesiące temu jadłem białko na noc i sporo ilosc ww ( masa) krecilem aero do 4 razy w tyg. , dodam, że jestem endo

z tą oliwą to czytałem ale czasami na niej smażę;) a ja wlaśnie skonczyłem chleb razowy z łososiem wędzonym na zimno i sałatkę z paluszkami krabowymi, krewetkami i makaronem ryżowym a na noc pójdzie porcja białka

Kamil0893 najlepiej jakbys obecnie sie do diety zmobilizowal,wtedy bedziesz wiedzial czy masz braki w bialku do uzupelnienia ostrowia,polec tylko na diecie pare miechow a potem kreatyne moglbys sobie wrzucic,polecem na teraz witaminy olimpu i omege,ew zma na noc. pzdr

[...] http://www.youtube.com/watch?v=kRu1XVSFH7I http://www.youtube.com/watch?v=3XpD55P9nPY Micha: owsiaki z bananem whey + 2nektarynki mięso,pomidor,nektarynka orzechy,nektarynka mięso,pomidor j.w +2jabłka Suple: -GM na czczo i po treningu -WF przed treningiem -Chela MagB6 +Zincas Forte na noc Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-07-21 23:45:35

Trochę źle to zinterpretowałem. Białko na noc ok ale fajnie rzucić oparte na kazeinie micelarnej.

Jak tam się czujesz po zjedzeniu wczorajszych owsianych na noc ?

Uu no ale w Piotrze i Pawle nicnie ma tanio. Tak samo w almie zreszta. Papaj na śniadanie do. Omleta ile dajesz owsianych i czy je w ogóle dajesz, jako ten rozruch dla mózgu . Czy to prawda,ze w 1 posiłku z rana tym bialkowym ma być wiecej białka niż w pozostałych? ( węglem na noc)

Jeżeli trening wypada wieczorem i kończy się w godzinach ok. 22, to jakie białko trzeba zjeść ? Z jednej strony trzeba by jakieś szybkie, bo po treningu a z drugiej wolno wchłanialne bo na noc. A może rozwiązaniem jest aby jeść troche takiego i troche takiego ?