noc

DZIEŃ 1 Napisałem 1 ponieważ postanowiłem zacząć od nowa i lecimy. Wykonałem dzisiaj trening aerobowy myślę pójdę pobiegać patrzę na termometr 0 stopni i ciemna noc no to biegał nie będę poćwiczymy w domu no i poćwiczyłem TRENING AEROBOWY 1. Pompki max 2. Przysiady 10x 3. Brzuski z nogami w górze 10x 4. Pompki w podporze tyłem 10x 5. Pajacyki [...]

[...] do sztangi ale mocniej sie szarpnie i się odrywają }:-( a tak po za tym to ok Tylko po treningu miałem wykonywać jakieś aeroby w postaci biegu na polu -2 stopnie i ciemna noc to jak tu biegać przyszedłem do domu i zacząłem biegać w miejscu ze średnią intensywnością przez 5 min mam nadzieje że na początek to wystarczy Proszę się nie śmiać z [...]

jak zacząłem dawać węgle na noc odczułem znaczna poprawe

skoro nie zależy Ci aż tak na masie, to dieta w miare ok, na noc więcej węgli dorzuć, są warzywa, są owoce, wygląda to zdrowo!!

[...] 4g tłuszczów, 76.8g węgli) Piers z kurczaka 150g ryż brązowy 100g warzywa 150g 2 łyżki oliwy z oliwek bez oliwy ryz mozesz spokojnie dac paraboliczny,i mniej warzyw Na noc : (401 kcal, 44g białka, 20g tłuszczów, 11g węgli) - jajco - puszka tuńczyka w kawałkach w sosie własnym - pół papryki czerwonej - pół cebuli czerwonej/białej - ze 4 [...]

dzieki hermann :) zincas forte to u mnie juz norma od roku codziennie na noc, pokrzywe kupie, aero nie krece takze mysle ze cos da o i ta dieta ostatnio za bogate w tluszcz zle za tydzien wracam do domu i wtedy znowu odpale swoja diete i bedzie progres

[...] Przy Epi można też zabezpieczyć stawy bo może trochę wysuszyć(np. Animal Flex/Flexit Drink) Na wątrobę esseliv lub essentiale forte(2kapsy na 1kaps H-drola) Czosnek rano i na noc na obniżenie ciśnienia i na przeziębienie. Dobre witaminy. H-drol 1-6 2kapsy lub Epi 3/4/4/4/5/5 Po cyklu Hepatil, dobry buzer testosteronu, kreatyna, duże dawki Bcaa

Czosnek rano i na noc na obniżenie ciśnienia i na przeziębienie. Favorite pociągnij wątek z tym przeziębieniem. Bo jestem na cyklu z Methyl-E i coś mnie złapało... Sugerujesz, że cukierki osłabiają organizm i człowiek bardziej sklonny do przeziębień? Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2009-03-22 21:24:33

[...] mankament, zbyt długa przerwa między ostatnim posiłkiem (przed snem) a porannym posiłkiem. to aż około 11 godzin przerwy! budzisz się rano bardzo głodny? jesli tak to niedobrze, radzę się poświęcić i jeść cojanmniej o godzinie 7 rano, wiem, ze to poswiecenie, ale tak powinienes uczynic (chyba , ze na noc bedziesz zazywal jakis supel bialkowy) :)

Na noc przed posiłkiem ostatnim można jeszcze gainera wcisnąć zamiast na przykład 3 posiłku, gdzie tam ja mam gainera ? Zmieniony przez - frycz w dniu 2012-05-06 21:49:50

Witam! Moj towar oddziela sie w proporcji 80% osadu 20% wody-stal cala noc. U Was jest 50-50... Czy mam juz plakac????

kTOS MI ODPOWIE??????? "Witam! Moj towar oddziela sie w proporcji 80% osadu 20% wody-stal cala noc. U Was jest 50-50... Czy mam juz plakac???? "

[...] mozna opisac tak : 1)brazowe napisy , wyczuwalne pod palcem ale niezdrapujace sie ,2) obracajac ampulke widac osad na szkle ,4) woda oddziela sie od substancji ( przez noc oddzielilo sie mniej wiecej 1/3 wody 2/3 substancji) , kolega uzywal tego samego rodzaju ktory mial identyczny wyglad i widac "na nim " efekty dzialania ( [...]

zgadzam sie z przedmowca, ale mam jedno zastrzezenie javascript: test(''); jak ostatnio wypilem red force to nie moglem spac cala noc javascript: test(''); wiec radze uwazac javascript: test('');

Po co jeść chudy twaróg na noc?

Nie musisz jeść posiłku specjalnie na noc.

ojj widzę wyraziłem się niejasno albo niedoczytałeś moich wypowiedzi Białko miałem zamiar miesza z carbo, natomiast jeśli zdecydowałbym się na gainera to z carbo bym zrezygnował. Teraz siedzę z kalkulatorem i liczę co będzie wydajniejsze Zapowiada się bezsenna noc

[...] diete ocencie ją proszę: 1- musli z rodzynkami i suszonymi owocami, 2cale jajka, banan, serek homogenizowany 2-trening, bezposrednio po carbo oraz gainer 3- piers z kurczaka brokuly, ryz 4- piers z kurczaka marchew, ryz 5- jogurt, 2 banany 6-2 bulki z serem pomidorem i szynka 7-piers z kurczaka, marchew, bialko jajka 8-tunczyk bialko na noc

[...] merytorycznie zobaczymy jaki z ciebie tzw "trener"- bo narazie to z wiedzą o diecie cienko a nawet miernie. 1.powiedzialem pokaż mi który z powyższych trenerów je węgle na noc a ty mi z treningiem karmowskiego- nie pytałem o trening a o węgle, zatem potrafisz czytać ze zrozumieniem??!!!!!!!! 2.tak ja mam 18-20% bf a ty pan trener ok 12%(ocena [...]

[...] A jeżeli myślisz, że PRO kulturyści hormony regulują węglowodanami to na prawdę naiwny jesteś(pomijając już fakt, że w owych 2 minutach nie ma nic o jedzeniu węglowodanów na noc, a podstawy podstaw o jedzeniu węgli po treningu). ;-) Tak czy inaczej idź spójrz w lustro i powiedz co widzisz? Widzisz pro kulturystę czy prosiaczka? :-) Odpowiedz [...]