noc

[...] treningu ze wzgledu na wysokie IG w ciagu dnia kasze gryczana/jeczmienna makaron durum/razoy,ryz paraboliczny/brazowy dorzuc do diety orzechy/pestki dyni/siemie lniane, na noc bez wegli,pamietaj o warzywach po treningu chude mieso I treningowy 1) Śniadanie: . Płatki owsiane 100g. . Jajka 150g. . Mleko 2% 300g. . Miód 20g . Oliwa 10g B:39g. [...]

waga 66, wzrost 177, taki poł ekto poł mezomorfik ;p (chyba), ale węgle u mnie całkiem na noc to odpadają bo napewno sie zaleje (jak byłem mały to byłem grubaskiem, ale pozniej znowy byłem chudy O_o) generalnie codzi mi o to ze jak sobie rozplanowalem 5 posiłkow no 4 wypada mi ok 20, bo pozniej ten 5 to juz samo białko co jeszcze? treningi rano [...]

[...] mocno nie blokuje(slyszalem ze czasami nawet blok nie wystepuje) wiec dlatego na pierwszy kontak z ph wybralem epi. czyli novedex powinien dac rade? (stosowac go 4caps na noc? i od kiedy?) a co sadzicie o clomedzie-podobno to jakis odpowiednik clomidu? a jak w odbloku? bo niestety do clonmidu nie mam dostepu:( Zmieniony przez - DamianCsz w [...]

[...] był czerwono-przeźroczysty, teraz jest bardziej biały. Nie boli mnie, dentysta nie wiedział za bardzo co to jest, dał mi tylko takie tampony żeby je wkładać do ust na noc, (rzeczywiście- rano jest mniejsze, a wieczorem jakby bardziej napełnione płynem). zabronił też dotykać tego językiem, chociaż raz niechcący to przegryzłam. Co to może [...]

dieta jest dobra, Koleś na siłę wprowadza zmiany brakuje tylko trochę tłuszczy i rzeczywiście mleka na noc nie pij, odżywkę białkową możesz spokojnie zrobić z wodą, a twaróg np. z odrobiną jogurtu naturalnego i cebulą PS: i ziemniaki jadaj po treningu pozdrawiam

kvrwa kolejna noc sie nie wyspie, jutro znowu egzamin na rano, a wy tak sobie siedzicie i ciagle w chvja walicie

po treningu zapodaj węgle złożone kasza ryż czy makaron o niskim ig i biało szybko wchłanialne z owocem dał bym sobie spokój z carbo też na noc

jezeli chodzi o pukanie to pukałem cała noc na okrago i nikt mi nie otworzyłcoraz lepsze teksty walisz po tych koksach%

antonex pomylily mi sie nazwy chodzilo mi o novedex xt ze da rade bierz tak jak pisze na opakowaniu na noc na drugi dzien po skonczeniu epi mozesz zaczac szamac pozdro

Dodaj na noc 5-HTP. To prekursor serotoniny a ta tez odpowiada za sen(i ziewanie). Spij przy minimalnie otwartym oknie, zeby bylo powietrze-wiecej tlenu w nocy to mozg lepiej pracuje/odpoczywa.

[...] sie do proktologa, potwierdzil moja hipoteze. Leczyl mnie dlugo masa tabletek, masci. Nic nie pomagalo, a ja bylam na skraju wyczerpwnia psychicznego. Doszlo do tego, ze na noc, nie mogac z bolu usnac bralam leki przeciwbolowe. Dalej szukalam na necie i okazalo sie, ze jedynym ratunkiem jest dieta. Wydawala sie niedozaakceptowania. Brak cukru, [...]

[...] z żołądkiem czasami. Później po zakupie tej z vitalmax'a, którą biorę 2 razy w dni treningowe i wcale w dni nietreningowe. Przy okazji łykam HMB, przed, po treningu i na noc. oraz guaranę przed treningiem. TEraz mój trening to : http://img147.imageshack.us/my.php?image=tiestotreningmw8.gif dosyć męczący, tzn trenuje go od tygodnia może [...]

tak myślałem ze magnez i potas ale powiem ci, ze spozywam juz magnez stale MGB6Forte i zajadam pomidory wiec juz sam nei wiem ocb moze zwiekwszyc dawke magnezu i potasu? do ilu jak cos... Zmieniony przez - __sherry w dniu 2009-01-27 11:59:29 magzezu to na noc 200 mg biore Zmieniony przez - __sherry w dniu 2009-01-27 11:59:55

Witam! Jestem zdesperowana mam jakieś bąble z ropą na ustach...na poczżtku miałam popękane usta,potem zaczeły robić mi sie jakieś bąble i przez jedną noc przeniosły mi się na drógą strone ust...mam mało czasu na zniszczenie tego...POMOCY!!!

[...] wytrzymają miesiąc na sałacie, stracą 4kg - na to już można kochane pączki ze smalcem i pizzą popić... w chaotycznym skrócie to tyle. acha, ja bym zamiast tego owocu na noc, zjadł kurczaka, rybę albo serek (odżywka?). przy redukcji lepiej na noc odpuścić węgle na rzecz białka. PS. zrzuciłem 14kg w 3 m-ce - nie katując się fizycznie, także do [...]

Ciekawe to dawkowanie Hmb w ogóle bym nie brał, ale jak się uprzesz to możesz walić tak: DT: 1g rano, 1g przed treningiem, 1g po treningu DNT: 1g rano, 1g po południu, 1g na noc BCAA: około treningowo, ok 1g na kg masy ciała, a że ważysz 90dych bierz 5g przed trenem i 5 po trenie. AAKG: tylko przed trenem, porcję sam sobie dostosuj, tak aby [...]

siema ekipa Panowie jak sie objawia zapalenie płuc? Wczoraj mnie cos zlapalo w pracy i kaszlalem caly dzien i noc jak pi*******ony ,a dzisiaj po drzemce jak wstalem ,kazdy chocby najmniejszy kaszel wiaze sie z za***istym bolem klatki piersiowej,co do kurvy jest ??

[...] 3, Glukozamina z Olimpu Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: zamówiłam sobie moje pierwsze w życiu białko, ze względów praktycznych, bo codzienne 200 gr twarogu na noc to nie na moje nerwy TRENING: Od momentu wprowadzenia treningu dzielonego , po każdym dniu wiem bardzo dokładnie gdzie mam tyłek a gdzie triceps  Rozgrzewka [...]

LOK nie polbiedy z cisnieniem bo to bardzo wazna sprawa !!!!!! kup czosnek w caps pomaga jak nie mozesz spac to kup sobie melatonine bierzesz na noc i spisz jak dziecko z reszta byl juz taki temat dzisiaj pozdro

[...] co byście poradzili? - co można jeszcze dokupić?myślałem o białku bo tego mi brakuje w diecie i tez nie wiem bo raz mi doradzają (w sklepach)normalne białko a raz na noc. P.S. dodam ze ostatni raz brałem kreatynę + gainera około rok temu. - pod czas tej przerwy złapałem troszkę tłuszczyku ale tylko na brzuchu(przybyło ok 6-7cm)czy dodać [...]