[...] treningiem: noxplode 1 miarka, 10g. BCAA I GLUTA, PO TRENINGU: CYTOCEL, 40-45 G. CARBO, 10G. BCAA I GLUTY. białko wedle braków w diecie (np. rano, po treniongu 15 minut, noc) Potem przerwa 6 tygodni od przed treningówek i mono - wtedy dawaj AAKG przed treningiem i carbo po oraz vit. rano (jak mas kase to BCAA i białko cały czas) 2 cykl: DT; [...]
[...] kiedys sie uczyłem (teraz ponawiam te info wraz z działaniem fitoterapi na organizm człowieka). natomiast bardzo rzeczowo brzmi wyjsnienie roli insuliny we wspomaganiu nocnego wypoczynku i relaksu (roli transportowej). Sam czesto obserwowalem swoj sen po różnych kombinacjach posikowych jak : mix bialkowy na noc, posilek z pasty [...]
Wczorajszy dzień regeneracyjny, ale niestety pełen stresów. Jak tu trenować, jak trzymać dietę? Przez ostatni miesiąc może z 7 razy udało mi się całkiem przespać noc. To nie jest tak, że w dzień się wysypiam a potem zaskoczony w nocy nie mogę spać. W dzień w ogóle nie śpię, przychodzi noc, a ja nie mogę usnąć. Chcę mi się spać, ale nie mogę [...]
[...] CARBSfd/ IsoTon 50g na treningu -Pure creatine 5g po treningu -Mass Activator 70g po treningu -Wpc protein plus/WPC Protein ECONO 20g po treningu - Protein Plus Complete na noc 35g DNT: -Pure creatine 5g rano Czas trwania cyklu: ~80dni (gdzie ~40treningowych) ************************************* XVII) Potrzebne suplementy: 1x VitaFit/SFD Pure [...]
[...] CARBSfd/ IsoTon 50g na treningu -Pure creatine 5g po treningu -Mass Activator 70g po treningu -Wpc protein plus/WPC Protein ECONO 20g po treningu -Protein Plus Complete na noc 35g DNT: -Pure creatine 5g rano Czas trwania cyklu: ~80dni (gdzie ~40treningowych) ************************************* XVII) Potrzebne suplementy: 1x VitaFit/SFD Pure [...]
[...] CARBSfd/ IsoTon 50g na treningu -Wpc protein plus/ WPC Protein ECONO 80 po treningu ~40g -Leucine Carboplus/ CARBSfd/CARBSfd po treningu 50g -Protein Plus Complete na noc 35g Czas trwania cyklu: ~80dni (gdzie ~40treningowych) ***************************** XXI) Potrzebne suplementy: 3xVitaFit/SFD Complete Workout Support - 840 g [...]
[...] CARBSfd/ IsoTon 50g na treningu -Pure creatine 5g po treningu -Mass Activator 70g po treningu -Wpc protein plus/WPC Protein ECONO 20g po treningu -Protein Plus Complete na noc 35g DNT: -Pure creatine 5g rano Czas trwania cyklu: ~80dni (gdzie ~40treningowych) ************************************* XVII) Potrzebne suplementy: 1x VitaFit/SFD Pure [...]
[...] CARBSfd/ IsoTon 50g na treningu -Wpc protein plus/ WPC Protein ECONO 80 po treningu ~40g -Leucine Carboplus/ CARBSfd/CARBSfd po treningu 50g -Protein Plus Complete na noc 35g Czas trwania cyklu: ~80dni (gdzie ~40treningowych) ***************************** XXI) Potrzebne suplementy: 3xVitaFit/SFD Complete Workout Support - 840 g [...]
[...] momentach jak np wieczorem, czy po którymś posiłku no nie tak ogólnie, biorę zgodnie z zaleceniem lekarza endokrynologa, 3xSiofor850 do głównych posiłków 1x250 na noc (dzielę 500 na pół, chociaż nie ukrywam, że zdarza mi się o tej nocnej zapomnieć) moglaby brac ten siofor na noc najczęściej biorę wcześniej nie brałam ale kiedy po [...]
[...] dziewczyny za ciepłe słowa Już się spowiadam. Miska myślę, że była ok, bilans bynajmniej elegancki. O5.06.2011 jajecznica, twaróg z kiwi (jakoś to się stało, że nie na noc, szczerze mówiąc nie zastanawiałam się nad porą tylko zrobiłam sobie pudełko do szkoły), placki owsiane, bułka z serem (niestety biała...znów byłam tak głodna, że [...]
[...] bez zadnego saa obecna micha wyglada tak 6bialek 3 zoltka+ 80gr platkow, 100gr swierzych malin 1,200kg pieczonej karkowki do tego warzywa przed treningiem 100gr ryzu na noc 300gr tunczyka w sosie pomidorowym co tydzien laduje wegalmi 2kg ziemniakow na dzien rano 10gr glutaminy plus amino 4800 po sniadaniu porcja vitamin za fa AM przed kazdym [...]
ja po 10tyg na propo i wins zapodalem lacznie 36 tab clomu , pierwsze 5 dni było tragiczne . Takich sajdow sie nie spodziewalem 1 dzien 100mg na noc , 2dzien rano 100mg płd 50 i nocka 100. 3-4-5 dzien 50mg rano , 50mg w płd , 100mg na noc . Pozniej dawki schodzily do 50 w płd i 100 na noc . Odblok przebiegł idealnie Edit: Odnosnie sajdow : [...]
[...] spokojnie bez biegu! * Nidziela dzień wolny od prawie wszystkiego. leżenie, spanie, drzemki, jedzenie, suple na wieczorek wypad ze znajomymi troche się pobawić, powrót w nocy i znowu jedzonko i znowu spanko Dieta taka jak w rozpisce, oprócz jednego posiłku, gdzie zjadłem już dobrze znaną Wam tortille ;-) Suplementy: rano: 12 kaps Machine Man [...]
a czym sie roznia wegla na noc od wegli na kolacje? %-) tak sie utralo ze sie nie je wegli na noc - ale jesli zjesz mniej na kolacje a wiecej na noc to co to zmieni?
[...] protein - 1 porcja rano,1 porcja wieczorem Stano Fusion - nie biore Amino Anabol - 5kaps przed treningiem,5kaps po treningu HMB - 2kaps rano,2kaps w ciągu dnia,,2kaps na noc Hyper Fusion - 6kaps rano Black Devil - 8kaps na noc Bcaa Powder - około 13g przed treningiem Power Guarana - 2 kaps przed treningiem Fuenplast - 3 kaps w ciągu dnia L [...]
[...] Stano Fusion - 2 miarki przed treningiem Amino Anabol - 5kaps przed treningiem,5kaps po treningu HMB - 2kaps rano,2kaps przed treningiem,2kaps po treningu,2 kaps na noc Hyper Fusion - 6kaps po treningu Black Devil - 8kaps na noc Bcaa Powder - około 13g w trakcie treningu Power Guarana - 2 kaps przed treningiem Fuenplast - 3 kaps w ciągu [...]
[...] protein - 1 porcja rano,1 porcja wieczorem Stano Fusion - nie biore Amino Anabol - 5kaps przed treningiem,5kaps po treningu HMB - 2kaps rano,2kaps w ciągu dnia,,2kaps na noc Hyper Fusion - 6kaps rano Black Devil - 8kaps na noc Bcaa Powder - około 13g przed treningiem Power Guarana - 2 kaps przed treningiem Fuenplast - 3 kaps w ciągu dnia L [...]
Blend nie Bleg to raz Po drugie oprocz twarogu(serek wiejski imho odpada na noc) w gre wchodza cale jaja, tlusta ryba. Zamiennie polecam wlasnie night blenda na noc, ale drogie. Taniej Ci wyjdzie jesc zwykle zarcie. Dlaczego serek wiejski odpada na noc?
[...] Stano Fusion - 2 miarki przed treningiem Amino Anabol - 5kaps przed treningiem,5kaps po treningu HMB - 2kaps rano,2kaps przed treningiem,2kaps po treningu,2 kaps na noc Hyper Fusion - 6kaps po treningu Black Devil - 8kaps na noc Bcaa Powder - około 13g w trakcie treningu Power Guarana - 2 kaps przed treningiem Fuenplast - 3 kaps w ciągu [...]
Thorgal zrzuca kilogramy
