noc

Porcje supli na noc. O ile na temat tribulusa i zma nie moge nic powiedziec tak na temat bialka powiedziec mozna zawsze. Bialko o smaku czekoladowym.Jest jakby to powiedziec.Wysmienite.Pyszny naprawde pyszny czekoladowy smak.Nie pilem jeszcze tak smacznej odzywki.O ile rozpuszczenie w 200ml mleka tworzy gesta konsystencje,o tyle robi to bardzo [...]

to zmiejsz troche w ciagu dnia bialka i na noc tworog takie jest moje zdanie na noc powinno byc bialko wolno wchlanialne. Pozdro

[...] a tu dawkowanie 7 rozpisywał mówił zeby do storma brac jescze creatyne bo w stromie mało jest DT rano 4 kaps Creatine po sniadaniu 1 kaps Vita-Min przed treningiem 6-8 kaps AAKG+ 1-2 kaps Thyro po treningu 1 porcja 10g Storma na noc 1 kaps MZB DNT: rano porcja Storma 10 g po sniadnaiu 1 kaps Vita-min po poludniu 4 kaps Creatine na noc 1 kaps MZB

XP+mono+Torrent+glutamina DT: rano 5-10g glutaminy przed treningiem XP po treningu Torrent na noc 5-10 g glutaminy DNT: rano 5-10g gluataminy rano lub w ciagu dnia jak Ci pasuje... 5 g mono na noc 5-10 g glutaminy i styka bialko wg brakow w diecie Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-10 13:44:05

gainery to syf a jeszcze pić na noc to w ogóle. heh... jak knife uważam jak chce wyglądać jak świnia to niech pije ale lepiej jak już to na noc albo białko+oliwa albo twaróg+oliwa a nie gainery

Mi nawet raz dziennie nie wchodzi Na posilek w poludnie mozesz dac jajka/tunczyka. A na noc niestety nic innego nie da sie :( Chyba ze kupisz odzywke bialkowa na noc na kazeinie mirecalnej. Ale mozesz sobie zrobic shake'a. Ja tak robie: Twarog + mleko + dzem. Miksujesz i pijesz. Nic prostszego A jeszcze taka najlepsza rada jezeli chcesz nabrac [...]

Dzisiaj np. 7.00- 4jaja i płatki owsiane z mlekiem ok.10.00- 6 kromek razowca+pomidor+ogorek+szynka ok.13.00- ziemniaki + piers z kurczaka + słątka (zazwyczaj ry ż, a zawsze w dni treningowe) 16.00- Znowu jajka 5, razowy i mleko no i planuje jakiego chlebka na noc zjeśc, ja wiem lepiej wegli na noc unikac, ale cóż

[...] u mojego chrzestnego na 50 urodzinach, które wyprawił poza miastem w gospodarstwie agroturystycznym, dieta właściwie trzymana zamiast twarogu zjadłem mięcha kawałek na noc. Na poprawinach w niedziele podobnie, przepadł jeden posiłek chyba bo późno wstałem. W dniu poprawin wziąłem też tylko 1 porcje spalacza bo było późno i już następnej [...]

[...] (m.in., ale to chyba jedna z głównych funkcji tłuszczu zapasowego)właśnie przechowywanie energii na czasy deficytów energetycznych ?? Białko jest niezbędne dla organizmu, w nocy zachodzi największa regeneracja. Dziennie wymieniane jest około 240g białka w organizmie. Jeżeli na noc nie zjesz białka, to musi je sobie znaleźć sam, skoro nie [...]

[...] się na cały organizm. Mają przypuszczam duże znaczenie uwarunkowania genetyczne i typ sylwetki. Nasze doświadczenia są wręcz odwrotne ja nie spożywając białka/tłuszczy na noc nie widze znacznej różnicy w wadze na przestrzeni np tygodnia przy czym przy zachowaniu wszystkich posiłków widać delikatny progres wagi mimo iż mam duży nadstan kalorii [...]

No dużo mi tu żeś zmienił widze A nie lepiej odrzywka białkowa na noc tak jak pisałem? Jest lepsza pod względem składu + oliwa = wolniejsze wchłanianie, aby przez całą noc się wchłaniała. Ale dzięki za wysiłek, czekam jeszcze na jakieś propozycje Zmieniony przez - Fast_Colt w dniu 2008-07-16 19:00:05

[...] Jesz coś poza tym? Spalacz rano -żeby przejmować się "ochroną mięśni" też nie ma co za bardzo; ponadto można spokojnie w ciągu dnia jechać z koksem. AAKG na noc to w ogóle jakiś chory pomysł Tak czy inaczej gratuluję udanej redukcji. PS. Pamiętaj, że do białka trzeba masy energii - aby zostało przyswojone. Nadmiar białka przy [...]

[...] w-77 cal-796 Wyrzuc oliwe przed spaniem -4 tuna -130g odzywka bialkowa 45g -------------------- B-57 T-3 W-4 cal-275 Daj twarog lub odzywke bialkowa sama (ale o drugie tylko jezeli ona jest na noc i do tego jakos dorzucam jakies warzywa/sałatki typu: pomidor 40g sałata, ogórek, marchewka itp... Dorzuc je do przedtreningowego i na noc PZDR

To to nie jest bialko tylko gainer. To sa dwie rozne rzeczy. Niezle bys wygladal, gdybys to pil codziennie na noc przez miesiac czasu... Bierz go po treningu w celu uzupelnienia diety, ale jezeli jestes poczatkujacy (zgaduje, ze tak), to szkoda kasy na takie cos. Na noc twarog (najlepiej z oliwa i warzywami)

Nie jedz pieczywa na noc bo ma sporo węglowodanów a one na noc Ci nie są potrzebne. Sadło tylko powiększą

Tez niedawno myslalem co ty na noc zamiast sera jesc i jem sobie teraz mintaja. Mam bialko Sp80 ale wole sobie go zostawiac tylko na potreningu do wypicia niz na noc. pozdro

[...] plus to spowoduje ze ta bomba kaloryczna odłozy sie w tłuszcz a to chyba własnie tak jest u Ciebie.Białko po i tylko po pierwszym sniadaniu lub po treningu 30 minut i na noc-jakie?? dokładnie powiem tak bez okresu szczególnych przygotowań jest to najnormalniejsze 80%protein-czyli Perfect Whey Protein.Gdy zaczynam szykowac forme jest to rano [...]

[...] i odpowiednia technika,nie widze tu juz zadnej korekty jest spoko-na biceps nie musi byc izolowane na typowa siłe wręcz przeciwnie wolne cięzary. Matek-Night na noc i tylko na noc przed snem a Whey w ciagu dnia,rano i po południu.Na początek na mase najlepiej Monohydrat i tu jedna uwaga raczej nie łacz tej kreatyny w jednej porcji z [...]

[...] Robi się już na dworze szarawo, wiec do domu czas spadac żwawo . Wchodze do domku szukam proteinek, NIGHT PROTEIN BLEND widze zza skrzynek. 30 gram sobie wypije, bo na noc starczy mi tylko tyle, Jeszcze dorzuce troche twarogu, bo od samego prochu umarłbym z glodu, Teraz cos na regeneracje, poprawe snu, ZMA mam na mysli, bo idealnie pasuje [...]

[...] człowieka w sklepie, nie o odżywki na chwilę obecną. Kefir i jogurty naturalne także jadałem, ale przerzuciłem się na maślankę - czemu one są lepsze? Staram się nie jeść na noc, żeby nie zamieniać w tłuszcz tego co zjadam. Czy twaróg na noc zostanie przetworzony w glikonem, przyswojony, nieprzetworzony w tłuszcz? Chyba nie będzie wyjścia i [...]