noc

Nie na kolacje, kolacja powinna sie skladac glownie z bialka, ww na noc sa zbedne. Jest to dieta na mase wiec nie przytyjesz jak nie bedziesz mial nadwyzki kcal. W zaleznosci od typu budowy ciala dodajesz kalorii : 200-400 kcal - endomorfik 700-900 kcal - ektomorfik 400-500 kcal - mezomorfik Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-24 [...]

Ooo widze jakis biznesman sie trafil :) racja za 60zl/h tez bym nie robil Sam siedze w Norwegii i tyram na budowie dzien i noc za marne 128nok/h co jest mniej wiecej 51zł/h. Owszem zgodze się ze w zeszlym roku po lepszym kursie mialem cos ok 60zl/h za budowe. Ale to Oslo a nie Wroclaw. Daj mi namiary na takich co daja 60zl/h i wracam do Polski!

dobra to fotka ode mnie na noc pamietajcie tak bedzie wygladal wasz junior jak sie niezastosujecie do rady na koszulce dobrej nocy

Uważam, ze bialko na noc nie zaszkodzi. Dodam ze z tymi tłuszczami to taki sterotyp, naprawde wrogiem na redukcji jest nadmiar węgla. poczytaj http://www.sfd.pl/Wp%C5%82yw_insuliny_na_redukcje-t302038.html

posiłek 2 wywal majonez posiłek 3 wywal mizerie(to miejsce na noc wrzuć jakieś warzywa) posiłek 4 tutaj daj ryz biały+chude mięso/chuda ryba + troche oliwy posiłek 5 dodaj warzywo,jajko wyżuć mleko mam nadzieje ze nie wprowadzam Cię w błąd napewno ktoś mnie jeszcze poprawi pozdro

druga noc bez snu, biore koło 13 dwa kapsy, nazwa się to tri amino, dzisiaj odstawiam nikt nie miał podobnie? Zmieniony przez - maniuś20 w dniu 2008-08-26 06:10:41

[...] sniadanie raczej nie bedzie sie zmieniac. Puzniej to juz ryz bialy, piers z kurczaka(piers zmazona na oliwie z oliwek) i warzywa wszytsko to w ograniczonych porcjach. Na noc 2 jajka na twardo bez zultka, jakas szynka i ser.(po 21:30 nie bede jadl juz nic ) Piciem to only woda gazowana (3litry max) Narazie to poczatek wiec zero supli (strata [...]

a może tak więcej informacji o sobie? poziom tłuszczu i typ budowy oraz inne? bo to przede wszystkim od tego będzie zależało, czy możesz zjeść 'tą jedną kromkę chleba na noc która Ci nie zaszkodzi' oraz czy w Twoim wypadku gainer będzie dobrym rozwiązaniem. A Panowie nie prześcigajcie się w poprawianiu diety i niech jeden nie wcina się drugiemu bo [...]

W sumie to tak to napisałeś, że dalej nie wiem tego co chciałem wiedzieć tzn. czy masz tendencje do łapania tłuszczu. Bo jeżeli tak, to nie widzę sensu jedzenia chleba na noc - a gainery to wiadomo nie od dziś, że to syf i najbardziej przyczyniają się do zalewania, a nie do tego do czego z założenia powinny Przy tej wadze nie musisz wciskać w [...]

"dla mnie kluczem sa tłuszcze i nocne dojadanie" dokładnie mam tak samo, solidny obiad na noc i masa idzie

Dzieki, skusze sie na amino2000, glutamine syntraxa dobra cena jak za 500g. A Hmb raczej olimpa duzo go nie potrzebuje bo tylko 3g dziennie. Jabol biore ZMA na noc, ale mam obok tak w****cego sasiada ze z checia codziennie na dzien dobry sprzedal bym mu liscia, alko nie pije :P bialko spozywam pro-longatum Pozdrawiam :)

to kup testo propionicum dokoncz tą deke i leć propa 100 mg co 2 dni jeszcze 3-4 tyg po ost dece w ostatnim tyg propka hcg 1500 j.m. co 2 dni, 24 h po ostatnim szocie z testo clom 150 mg na noc potem 3 tyg po 50 mg do tego nolva 20 mg równo z clomem i przeciągnij ją o tydz więcej niż clom tak to bym widział

Nitroprogen jest bardzo uniwersalne, możesz brać ciągu dnia jak i na noc. białkim stricte na noc jest Night Protein Blend. Ale mówię, Nitroprogen'a spokojnie możesz wcinać wieczorem.

Mutant wg brakow Animal do sniadania dt deca stack przed treningiem xpand po treningu dnt rano 5g KA jak sie skonczy to jedz x pandem bo zostanie troche zma na noc Zmieniony przez - Kojuuuu w dniu 2008-08-25 16:09:44

acha zmyliło mnie to ze podobno dobrze jest jeść na noc z tłuszczami, bo wolniej się będzie wchłaniać, a pestki dyni podobno maja zdrowe tłuszcze. oprócz tego twarogu pije do tego szklanke mleka. pozdro

[...] uzywam bengaya bo to tylko zel rozgrzewajacy..uzywam do tego normalnych treningow i dlugich goracych kapieli podczas ktorych masuje chore miejsce.. a zely uzywam tylko na noc.. ale to co ja uzywam samo wyszlo .. poprostu uzywam mieszanki 2 zelow ale tylko na noc.. altacet zel i olfen zel i tyle .. a resztra sama przejdzie a co do naciagniec [...]

Nie mam ścisłej diety. Podczas przygotowań jadłem dziennie 0,5-0,8kg mięsa dziennie(najczęściej pierś z kurczaka bądź schabowy). Codziennie na noc 250g chudego twarogu. Jeżeli chodzi o węgle to najczęściej ryż paraboliczny. Oczywiście nie raz pojadłem sobie róznych pierdół

[...] 200 Oliwa z oliwek 5 Sałata,ogorek wloskie 5 btw-kcal: 40/21/2-352 4. Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 wloskie 15 Sałata, ogorek Oliwa z oliwek 5 btw-kcal: 46/17/2-349 5. bialy serek wiejski 200 Migdały 30 btw-kcal: 28/22/8-338 6. matrix na noc btw-kcal:28/4/6/-156 2.5/1.3/0.3 Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-08-26 11:16:56

ja tez spac nie moge kvrwa tak nie ciezko mi sie zasypia ze pala mala budze sie rano kolo 6-7 ide sie wylac i pozniej 2-3h jeszcze spie elegancko ale to tam chvj na venomie to kazda noc mialem nie przespana

[...] jak bys nie rósł dowal kcal z tłuszczy,jak by cie zalewało obetnij troche kcal z wegli!!po treningu bez warzyw i tłusczy przed treningiem moga byc,ser jadaj raczej na noc,w ciagu dnia raczej na 2snaidanie,nie ma sensu dawac 5g oliwy zwieksz jej ilosc odzywke rób przed snem na wodzie zadbaj o odpowiedni rozkład kw.tłuszczowch 1/1/1 lub [...]