noc

[...] Suplementacja: Spalacz TSE: -3x przed trg -3x przed 2 posilkiem Na czczo: -witamina C Po treningu: -bcaa 13g -komplex witamin i minerałów -cynk, witaminka b6 Na noc: -2xmagnez -chrom -witamina C -komplex witamin i minerałów http://www.iv.pl/images/17889803291183683747.png Plecy: -martwy ciąg 10x60/65/70kg -wiosło nachwyt [...]

[...] - zainwestuj w coś co ma micelarną kazeinę, a nie same kazeiniany czyli to co masz w zwykłym twarogu, bo czas absorpcji bardzo krótki i dlatego jest to słaba opcja na noc. dołóż do tego 20 g oliwy Suplementacja: przed treningiem 10gr BCAA, 4g HMB Mega Caps po treningu 20g Pure Whey Isolate 95/ 20 g Anabolic Amino 9000 + 30gr Carbo-NOX + [...]

[...] 5.200g piersi z kurczaka + warzywa Komentarz: Polecam okrągłą cukinie, naprawdę dobra :-D Suplementacja: Black Devil:4 kapsułki na noc Creatine Powder: 5g przed i po kompleksach BCAA Powder: 7,5g przed i po kompleksach Whey c6: 50g zamiast 200g kurczaka Witamin A-Z: 1 kapsułka rano 1 kapsułka na noc [...]

[...] Pamiętaj, że dla większości ludzi zdobycie 3 cm bez dodatkowych czynników jest bardzo nietypowe. Dodatkowe efekty wymagają czegoś więcej, niż tylko wrzucenie kapsułki co noc przed snem. To nie będzie takie łatwe. Będziesz potrzebował wykonać rożnego rodzaju rozciąganie/dekompresje dysków kręgowych. Odnoszę się do naszego wątku Restore Spinal [...]

W dzień się chce, a w nocy nie. To jest właśnie złem. Ale dziś przesiedze całą noc coś czuję

Kazeina, białko mleka, nawalone glutaminą, mające opinię ciężkostrawnego, a więc długodziałającego. Poleca się je na noc lub w sytuacji, kiedy czeka nas dłuższy okres bez jedzenia. To jest rafinat, więc jak i biała mąka, cukier, sól czy olej, do najzdrowszych nie należy. Lepiej kupować twaróg.

twaróg z owocami po bieganiu na noc dobry pomysł czy nie? Zwykły posiłek jaki masz zjeść, chyba że to "bieganie" to przygotowanie do maratonu albo cardio bezpośrednio po treningu siłowym %-) biegam 3 razy w tygodniu ok 40 minut, najczesciej ostatnim posilkiem jest twarog ale sam jest suchy i nie bardzo wchodzi z owocami typu truskawki jagody banan [...]

ok, jeszcze tylko pytanie o czas posiłku po treningu. niektórzy piszą, ze około 30min po, inni, żeby od razu po, zwłaszcza te węgle. aha - wyczytałem też, że kazeina jako białko wolno uwalniające się jest bardzo dobre właśnie na noc. lepiej dać białko z innego źródła?

cardio i dieta + 80mg e2d 1-8 wins 30mg ed 2-9 w ost tyg wina hcg 2 x 2,500ui hcg pon i czwartek np 24 godziny po ost winie clomid 21 dni po 50mg na noc Zmieniony przez - tomi444 w dniu 2014-06-25 12:06:12

1-24 enan 250mg e5d 12-18 metka 30mg/ed 18-24 wino tabs ed 24-28 clomid 1 tabs na noc ed + 4000m.j. hcg e4d 10-12 4000m.j. hcg e4d 24-28 clen Zmieniony przez - kajko2622 w dniu 2014-06-25 11:03:44 1-24 enan 12-18 metka 20-26 wino teraz 5000 hcg rozbite na 2 iniekcje po 2500 potem w ok 16 tyg powtórka j.w. 24-25 j.w. clomid zaczynasz 24 h po [...]

1-24 enan 250mg e5d 12-18 metka 30mg/ed 18-24 wino tabs ed 24-28 clomid 1 tabs na noc ed + 4000m.j. hcg e4d 10-12 4000m.j. hcg e4d 24-28 clen Zmieniony przez - kajko2622 w dniu 2014-06-25 11:03:44

Cykl może być. HCG przydałyby się 2 ampy po 5000iu. Pierwszą dajesz w 6-tym tygodniu rozbitą na 5 iniekcji po 1000iu e2d a drugą na odblok. Zaczynasz ją wbijać dzień po ostatnim strzale testa i bijesz tym samym systemem, czyli 5x1000iu e2d a trzy dni po ostatnim HCG wchodzisz na clom po 50mg na noc przez 3 tygodnie.

Moim zdaniem bez sensu. Lodzianinowi zapewne chodziło o to abyś dał propa na kicka czyli równolegle z cypkiem. Dalej podbijasz troszkę i lecisz już na samym cypku. HCG na odblok dajesz 3 dni po ostatnim strzale testa i bijesz po 1000iu e2d a dobę po winie wchodzisz na clom po 50mg na noc przez 3-4 tygodnie.

[...] SUPLEMENTACJA WORKOUT POWER BOOSTER 50g przed treningiem CREATINE POWDER 5g przed treningiem 5g po treningu BLACK DEVIL 4 kaps przed treningiem, 4 kaps na noc BCAA POWDER 10g przed treningiem + 25g po treningu WHEY C-6 Do posiłków + 30g po treningu VITAMIN A-Z ANTIOXIDANT FORMULA 2 kaps do śniadania MAGNESIUM CITRATE 10g przed [...]

twaróg z owocami po bieganiu na noc dobry pomysł czy nie? Zwykły posiłek jaki masz zjeść, chyba że to "bieganie" to przygotowanie do maratonu albo cardio bezpośrednio po treningu siłowym %-)

[...] spalać tłuszcz, bo nie jestem bezpośrednio po posiłku, gdzie wtedy poziom glikogenu wynosił by 100%. Po biegu gdy mój metabolizm jest rozkręcony też nic nie jem i przez całą noc mój organizm czerpie energię tylko z tłuszczu. Co wy na to? Podkreślam że nie mam problemów na następny dzień z brakiem siły czy coś w tym stylu, bez problemu przebiegam [...]

twaróg z owocami po bieganiu na noc dobry pomysł czy nie?

[...] Suplementacja: Spalacz: -3x przed treningiem -3x przed 2 posiłkiem Na czczo: -witamina C Po treningu: -bcaa 13g -komplex witamin i minerałów -cynk, witaminka b6 Na noc: -2xmagnez -chrom -witamina C -komplex witamin i minerałów http://www.iv.pl/images/17889803291183683747.png Nogi: -siady 10x65/70/70kg -wyciskanie na suwnicy [...]

[...] + 200g fileta z kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/18086255580610288028.jpg 6.200g piersi z kurczaka + warzywa Komentarz: brak Suplementacja: Black Devil:4 kapsułki na noc Creatine Powder: 10g przed i po treningu siłowym BCAA Powder: - Whey c6: 40g po treningu siłowym Witamin A-Z: 1 kapsułka rano 1 kapsułka na noc Omega3: 1 kapsułka rano [...]

rano daj jajka chleb zwykly zmien na razowy platki kukurydziane na owsiane bulki zwykle na grahamki by sie przydalo zmienic, jak jestes ekto to mozesz raczej trzymac diete jedna caly czas a jak cos to w dnt ucinasz kcal i wegle nie bialko. i na noc jakieś lepsze źródło białka niż serek danio. Jak przygotowywujesz pierś z kurczaka ?