noc

[...] słyszłam szmery w jej małym serduszku. Kiedy Laura zmęczona zasnęła jeszcze raz osłuchałam jej serduszko, szmery wydawały mi sie coraz głośniejsze. Czuwałam przy niej całą noc. Rano miała nadal wysokie tętno, ale niższe niż wczoraj, ale nadal miała szmery na serduszku. Co jej może być? Błagam, napiszcie co mam robić, bo bardzo sie o nią boję! O [...]

ja na śniadanie dał bym jajka! Białko + tłuszcz z zółtka jak najbardziej na sniadanie! (gotowane albo jajecznica na teflonie) twaróg bardziej na noc, kazeina wolno sie wchłania, z rana (jeszce po aerobach) organizm potrzebuje energii!

jajka jem ale czasem bo nie zawsze chce mi się gotowć a twaróg mieszam z płatkami i gotowe, a na noc mam MATRIXA za***iste białeczko.

[...] miedzy 21, a 22 Posiłek 5 miedzy 22, a 23 (w zaleznosci od treningu) Chleb zwykły 300g Posiłek po treningu ma mieć najwięcej kcal po śniadaniu. Brakuje tu białka, więc anabolizm nie zachodzi. Dodatkowo na noc katabolizm pewny Twój problem tkwi w diecie, suplementy/odżywki nic Ci tu nie pomogą Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2007-12-26 13:13:09

[...] cykl, co najlepiej wybrać? Planuję wziąść kratynę Vitalmaxu 250 mesh, Dextro Juice z Olimpu, do tego Mass XXL Treca jako uzupełnienie diety i białko (1 porcja dziennie) na noc. Czy to dobry wybór? Czy jak na 1wszy raz nie przesadzam z ilością wszystkiego? Może coś odrzucić? Może np zamiast białka na noc, HMB jako antykatabolik? To w końcu mój [...]

[...] słyszłam szmery w jej małym serduszku. Kiedy Laura zmęczona zasnęła jeszcze raz osłuchałam jej serduszko, szmery wydawały mi sie coraz głośniejsze. Czuwałam przy niej całą noc. Rano miała nadal wysokie tętno, ale niższe niż wczoraj, ale nadal miała szmery na serduszku. Co jej może być? Błagam, napiszcie co mam robić, bo bardzo sie o nią boję! O [...]

[...] słyszłam szmery w jej małym serduszku. Kiedy Laura zmęczona zasnęła jeszcze raz osłuchałam jej serduszko, szmery wydawały mi sie coraz głośniejsze. Czuwałam przy niej całą noc. Rano miała nadal wysokie tętno, ale niższe niż wczoraj, ale nadal miała szmery na serduszku. Co jej może być? Błagam, napiszcie co mam robić, bo bardzo sie o nią boję! O [...]

[...] cykl, co najlepiej wybrać? Planuję wziąść kratynę Vitalmaxu 250 mesh, Dextro Juice z Olimpu, do tego Mass XXL Treca jako uzupełnienie diety i białko (1 porcja dziennie) na noc. MASS XXL jako uzupelnienie diety ok ale nie na noc przed snem tylko miedzy posilkami... kreatyna jak kreatyn tania i dobra dextrose tez mozesz kupic do popijania z [...]

Jeszcze jedno pytanie i daję Ci SOGa, bo nie pamiętam, kiedy ktoś tak dokładnie odpowiedział na wszystkie moje pytania... :) Mass XXl'a nie planowałem brać na noc tylko właśnie między posiłkami ;) Na noc planowałem brać białko tylko nie wiem czy jest sens wydawania pieniędzy jeszcze dodatkowo na to... A HMB miało być ewentualnie jako zamiennik [...]

[...] 15g jakieś tłuszcze by się przydały b: 25g tl: 19g w-w: 45g II kolacja twarog poltlusty 100g chleb zwykly 70g /przed snem wystarczy sam twaróg wegle nie sa potrzebne na noc b:22,5 tl:5,6 w-w:43,4 Suma Białko : 165g tl:76 w-w: 416 kcal 2986 Domyślam się że celem jest masa, nie wiem jakie masz zapotrzebowanie, ale do niego powinieneś [...]

[...] jakis jogurt?) Po treningu ryz bialy, dodaj piers z kurczaka, bo nie masz pelnowartosciowego bialka. Posiłek5 21.30 Kilka kanapek z twarogiem i pomodorem + 150ml mleka Na noc twarog chudy, najlepiej bez pieczywa. Oczywiscie musisz obliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne, przeliczyc wszystko. w Twoim przypadku dodalbym do dziennego [...]

70 g na noc dużo troche a tuńczyk w oleju jset chyba cięzkostrawny po treningu organizmowi dostarcz ew w wodzie tuńczyka albo cycka z kury( pewnie Chaczyk zaraz mnie skrytykuje )

Również idę, zostawiam Wam na noc tą zagadkę Dobranoc Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-12-26 23:19:43

[...] podkreca spadek cukru i mozna naprawde sobie zrobic krzywde ale po kilku strzalach wszystko mija zreszta podobnie mialem przy pierwszej tabletce z mietka(nieprzespana noc) , po mocnym cyklu brlem inse na most i poszlo jeszcze 3,4 kilo na zylach po 5,6 tyg zaczyna troche zalewac wtedy sie odstawia i wali bombe na nowo i jeszcze jedno [...]

brakuje tłuszczu. Po treningu wywal tłuszcz. Na noc nie je się węgli. Śniadanie i posiłek po tren mają mieć najwięcej kcal. Przed tren jogurt wywal, daj kefir.

czołem pantoflarze Gym wiedziałem że całą noc bedziesz oglądał to "g****"

Mam jeszcze pytanie.Co z orzechami i pestkami.Moge je jesc na noc??tzn wieczorem? Wydawalo mi sie ze orzechy lepiej jesc po poludniu.Thanx

1 tabletka Filomagu b6 ma 40 jonów magnezu 2 kapsulki Chela MZB maja 500 mg magnezu (skład ZMA) Więc jesli chcesz Robic składowo ZMA z Filomagów i Zincas Forte to musisz tych Filomagów na raz zjesc 12-13 zeby uzyskac taka ilosc magnezu, oczywscie mozesz mniejsza dawke przyjmowac i traktowac to jako uzupelnienie magnezu tak samo z chela mzb mozesz [...]

[...] - Henrik Jansson - Mariusz Pudzianowski 3. Jak się nazywa seria profesjonalnych akcesoriów treningowych Olimp-u ? Training Harcdore Serries CZĘŚĆ II dla poetów :) DOMINATOR to jest gość, trenuje całą noc, z rana je banana, w południe śpi, a wieczorem jak co noc, idzie ćwiczyć całą noc. Zmieniony przez - good_year w dniu 2007-12-27 13:38:33

Wydaje mi sie ze lepiej leczyc niz maskowac Pojdziesz do dziewczyny na noc a tu zonk