no

[...] WW na tapecie wyciskanie z podwójnym stopem , ciężko to idzie . Przestań "pierdzielić" jesteś w Mega formie sylwetka Mega idealna pozycja w pompkach o którą walczyłeś ... no ja Ci zawsze szczerze mówiłem że "słabo dupa fala " no i Jest Mega progres i mobilizacja (hmm niczego innego się nie spodziewałem ;-) ) idziesz non stop do przodu hmm - [...]

Z ryżu się.robia takie dziwne grudki i średnio to podchodzi no ale kwestia indywidualna. Pozatym płatki ryżowe czy owsiane są łatwiejsze w obróbce bo wystarczy jest zalać lekko wrzątkiem i chwilę i poczekać

[...] na budowanie masy mięśniowej ? Czy wypicie np. tych czterech piw pod koniec dnia -- negatywnie wpływa na budowanie mięśni ? Pytam jako amator (chodź z 8 letnim stażem) który nie będzie startował (no niestety) w żadnych zawodach kulturystycznych -- ćwiczę bo lubie, chodź "rezultaty lusterkowe" są dla mnie istotne :) Dzięki z góry za odpowiedź

[...] nie znalazłem. Ogólnie czy czwiczylem kiedyś czy teraz to nie specjalnie jakoś się pocę podczas treningu a nie powiedziałbym że się op******am. W saunie czy ja łaźni to normalka ale podczas treningu nie... Czy może to mieć coś wspólnego z tym że nie wiem... za słabo się przykładam do treningu czy sobie wkręcam i to indywidualna sprawa? Ps w [...]

Hej, 30lat 73kg 173cm BF ok 15% (oceniając po fotach) Obecnie wycinka -500kcal Cel: estetyczna sylwetka, zdrowie i siła Od roku trenuje siłowo 3 razy w tygodniu o 6 rano na czczo + 200mg kofeiny. Pierwszy posiłek o 8. Organizm bardzo dobrze funkcjonuje. Jest moc + progres siłowy mimo deficytu. Na śniadanie wpada: około 500ckal, 40B, 12T, i 60W a [...]

[...] fajny i smaczny shake. Dziękuję za odpowiedź. Miałem myśl że może to nie będzie najlepszy pomysł ale skoro tak to zaj**i*cie i jutro będę działał. Jak skomponuje shake to wrzucę tu razem z dietą z danego dnia i zobaczycie jak to się prezentuje. No nic, życzę dobrej nocki Najprostszym gainerem domowej roboty to płatki owsiane, wpc i jakiś owoc

[...] nie znalazłem. Ogólnie czy czwiczylem kiedyś czy teraz to nie specjalnie jakoś się pocę podczas treningu a nie powiedziałbym że się op******am. W saunie czy ja łaźni to normalka ale podczas treningu nie... Czy może to mieć coś wspólnego z tym że nie wiem... za słabo się przykładam do treningu czy sobie wkręcam i to indywidualna sprawa? Ps w [...]

[...] a jak nie to przeczytaj jeszcze raz A dla twojej wiedzy jak byś nie wiedział kto do ciebie pisze to proponuję wejść w mój profil z przed lat gdzie z Kamilem Blingiem dość mocno rozwijaliśmy SFD Dla czego pisze z Kamilem a nie wymieniam tu innych bo każdy z nas miał inna funkcje a my mieliśmy taka właśnie co dzieje się w świecie USA i siedzieliśmy [...]

No to wrzucamy hcg 1666 jm co 2 dni lub 2500 co 3 dni do tego dzisiaj/jutro po tabsie exe Trochę mało tego hcg przydało by się jeszcze z minimum 5000 jm po ost inj z hcg najlepiej było by zrobić badania Test e2 PRL jak będą w widelkach wskakujesz na sermy

witaj. no testosteron lezy w dolnej granicy wiec nie jest wszystko ok wg badan;) znajdz ogarniętego endokrynologa który będzie w stanie pomoc w tym zakresie. Wg mnie bedziesz smialo kwalifikowal sie na TRT aby przywrocic pozom testa minimum do gornych granic. Skoro taka sytuacja utrzymuje sie dlugo, przez 2 lata, to nie ma co sie meczyc i trzeba [...]

[...] a jak nie to przeczytaj jeszcze raz A dla twojej wiedzy jak byś nie wiedział kto do ciebie pisze to proponuję wejść w mój profil z przed lat gdzie z Kamilem Blingiem dość mocno rozwijaliśmy SFD Dla czego pisze z Kamilem a nie wymieniam tu innych bo każdy z nas miał inna funkcje a my mieliśmy taka właśnie co dzieje się w świecie USA i siedzieliśmy [...]

[...] produkty, wrzucając tam jakieś bialeczko, owoce, jogurt może wyjść całkiem fajny i smaczny shake. Dziękuję za odpowiedź. Miałem myśl że może to nie będzie najlepszy pomysł ale skoro tak to zaj**i*cie i jutro będę działał. Jak skomponuje shake to wrzucę tu razem z dietą z danego dnia i zobaczycie jak to się prezentuje. No nic, życzę dobrej nocki

[...] mam zbyt wiele czasu, bo obowiązki, ale przyjdę za może rok, może kilka miesięcy z kolejnym info, ale za to żart opowiem: Jak się nazywa występ murzynów na scenie? Aukcja no to ja na pewno tu będę panie Agares ! żart znakomity , taki ze smakiem i wyrafinowany %-) i zachęcam ... wpadajcie nawet raz na kwartał i dajcie znać jak wam idzie bo [...]

Witam ekipę, ja 2800kcal i mój brat 3000 kcal. Ja redukcja on masa Nie zawszę daje radę w sensie codziennie wszamac tyle kcal. Brat podobnie. Czy mógłby wtedy wlecieć jakiś Gainer domowej roboty? Nie mówię tu o żadnych prochach. Wiadomo 2800 to nie jakiś kosmos ale ułatwiło by czasem robotę. No i lubię też shaki. I nie mowa o jakiejś kosmicznej [...]

Plus urodziny dzisiaj No to najlepszego!

Do komunikacji zdecydowanie Fox green stream."Najbezpieczniejszy" jeżeli chodzi o osoby postronne. Chyba Greek opisywał sytuację z restauracji gdzie agresywnego gościa obsługa spryskała jakąś chmurką i wyszła z tego niezła awantura bo osoby postronne oberwały "rykoszetem". Inne gazy mniej lub bardziej ale jednak inhaluja! Piany to tak jak Robert [...]

Tak, juz sie przyzwyczailam, no bardziej na czworki sie robi a nie na biodro, ja akurat tak nie lubie, nie na moje proporcje za bardzo no i slabsza tak jestem, ale nie jest zle, moze nagram w tym tyg jak to wyglada :-)

No to są kosmiczne wyniki nie ma co gadać. Ale w Twoim wypadku gdy poza siłownią masz całą masę innych obowiązków to takie ciężary robią wrażenie :-)) Ja teraz cieszę się z każdego wyniku gdzie jest dwójka z przodu :-))

No to są kosmiczne wyniki nie ma co gadać. Ale w Twoim wypadku gdy poza siłownią masz całą masę innych obowiązków to takie ciężary robią wrażenie :-))

Tylko %-) No cóż może zabrzmiało to jak zabrzmiało ... ale dla przykładu powiem że w innej federacji w kategorii 55-59lat kat.125kg Rekord Świata wynosi 232kg i to jest potężne wyzwanie . Jest również RŚ w kat.110kg 55-59lat 230kg ...to już jest petarda , aczkolwiek stanowi to dla mnie potężną motywację .