no

Głównie to robie np. 4 serie po 12 powtórzeń wykrokow chodzonych z obiazeniem jedna hantla 8 kg. Martwy ciąg z obciążeniem 26kg. I przysiady tylne także z obciazeniem 26kg. 4 serie po 8 razy bo tyle daje rade. No i to jeden trening.

No i z tym wysiłkiem tez jest problem bo nie zawsze moge i mam czas ale sie staram chociaz3 razy w tyg. Poćwiczyć w warunkach domowych. Moze jakies ćwiczenia mozesz mi zaproponować?

hehe no tak, wiem ze panuje tutaj takie przekonanie :P. Jak hit na redukcji powinien wygladac? Jakos specjalnie, czy normalnie ? Moze jest jakis temat o tym?

HIT to domiana HD wiec zwyczajnei glowne zalozenie ma byc ze ma byc on wysoko intensywny wiec wszelkie modyfikacje sa mozliwe zaleznei od potrzeb, choc jak sie wyrzuci pewne elemnty to zostaje raczej HD no ale .... :D

No wiesz, to jeszcze zależy co dla Ciebie znaczy "tanie" :]. W sekcji Budowlanych Opole masz za 30pln w tym 12 wejść/miesiąc.

Stosunek ceny do wyposażenia - to chyba najlepiej wypada "Aquarius" na pływalni,przy ul. Ozimskiej. Bardzo dobrze wyposażona : karnet - full opcja 70,00 pln. Do godz. 16.00 - 60,00 pln. Trzy przystanki od ZWM-u. Do 21.30 w tygodniu, do 16.00 w sobotę i do 13.00 w niedzielę. [...]

z tymi piersiami to raczej nieywpali bo malo kieyd matka je robi a sa drogie niestety a zwykly ****a niezpiersi albo cos innego meisnego jakis klops kotlet? i jak cwiczyc chcem zaczac trening hst oprocz treningu hst co jeszcze robic? mam zmaiar robic 6weidera 5razy w tyg no i chyba jakies aeroby? rowerek? ile razy

a6w robi sie bez przerwy 42 dni, a nie 5 razy w tygodniu.. jak chcesz to na redukcje kup sobie jakis spalacz. ja polecam karnityne, zrzucilem na tym 6kg. no ale dieta to podstawa - bedziesz musial o niej pamietac caly czas, a nie tylko w czasie odchudzania...

Oglądałem już wcześniej wywiad, bardzo ciekawie Marek mówi, no i ceni się to, że jak coś się robi, to na 100%.

www.blade.org ps. to zart nie szukaj "doradca w combat/samoobrona" trust no one

jak chcesz sily nabrać no to polecam kreatyne np: CREAPURE MONOHYDRATE do tego zakup glikoze wpań i możesz jeszcze kupić odrzywke na mase np:mass xxl i oczywiście jeszcze jakiś dobry trening na siłe. :-]

no zaraz, mówiłeś o cyklicznym, ja mówię że tak ćwiczę, ktoś wspominał o regeneracji, 1 miesiąc w roku to mało? (odpoczynek od treningu), niektórzy jeszcze regeneracyjnym nazywają ćwiczenie na małych ciężarach (ja też mam takie cykle, więc wyszło by dużo więcej niż jeden miesiąc)

Pavulon chyba No i trochę się wyluzujesz Zmieniony przez - micen w dniu 2004-05-18 00:04:08

40 tygodni na Enanie 2000mg. No bo Antek to, że z dupy mówią!

no wiec tak nie za drogo napewno nie za 2000... aby byla dobra... kasa bede sie pozniej przejmowal....

Prop + supera + winstrol - najlepsze co moze byc w tych czasach. Prop + supera + meta - tańsza bardziej masowa opcja. Prop + meta w większych dawkach też da rade na bazową mase. Prop + winstrol w większych dawkach ale bardziej na pocięcie. No i wy***ana dieta w kosmos. Wszystko krótkie estry - szybki kop, super jakość i niskie skutki uboczne.

no jest ladnie :} mysle ze jakbys tak z 4-5kg zrzucil to juz by styknelo (chodzi o rzezbe) lap soga :)

no to gitara

na mase moze byc skoro CI smakuje. Dorzuc mzoe jakies orzechy Ale wiadomo,ze platki owsiane sa najbardziej zalecane.No i nie zapomnij o traniku np:) Zmieniony przez - rGs w dniu 2005-06-22 15:06:09

no mam do wydania maks 100 zł. A co sądzisz o tym Hmb np mega caps 1250 za 15o naps zaplacil bym okolo 70zł