no

Kompletenie, no nie? Nie ma szału nic...

[...] W zasadzie nie ma za bardzo co opisywać, bo ten trening jeszcze taki z musu. Ciężary kobiece, pompy brak. Ale mam nadzieję, że teraz będzie tylko lepiej ;-) Koszulka z nowej serii SFD :-) Mega materiał, jest super lekka i rozciągliwa. Wziąłem rozmiar XL, i jest ciut za mała, więc dla osób typu Marian czy Wiktor, raczej trzeba by XXXL. [...]

11.05.2019 Sobota (6 tydzień mini cut - ostatni tydzień wyjścia pod okres masowy) No i po ostatniej ciężkiej nocce i w końcu upragniony weekend! 8-) Wczoraj w robocie mega ciężko, non stop w gazie. To też już na ten moment mam zrobionych 7 tysięcy kroków. Do tego wszystkie strasznie marnie się czułem. Trochę pospałem, no a dziś dzień totalnie off, [...]

Barki, brzuch 10.05.2019 /SFD/2019/5/11/eb448ec887dc483488a62bf99f33fcb8.jpg Cardio 30min orbitrek No i barki przetyrane. W weekend tylko cardio, kalorie pod kontrolą i lecimy dalej :-). pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-05-11 13:17:08

a nie mówiłem ?! no bo żebym nie mówił ?! czasem warto nie lekceważyć błazna te ich testy są warte tyle co papier ... jeśli można nim się podetrzeć albo w piecu rozpalić wielce szanowny grind w zasadzie ( aczkolwiek bez porozumienia ze mną ) prowadził dyskusję również w moim skromnym imieniu od siebie dopiszę jeszcze że widać w rozmowie różnice [...]

"Co do depilacji muszę się zwrócić o poradę do starszych kolegów w dziale. No chyba nie wosk " Włoski pod pachami najłatwiej mi się usuwa wyrywając palcami w cienkiej rękawiczce lateksowej ). N klacie też jest to proste w powyższy sposób - czasem po kilku dniach mogą się pojawić pojedyncze wypryski (ale to chyba w każdej depilacji jest taka [...]

No już wracam do żywych, nie jest to jeszcze powrót do formy, ale zaczyna być normalnie. Dzisiaj impreza rodzinna, dlatego dalej gimnastyka w stójce i chodzenie bez typowego ciężkiego treningu siłowego, ale ważne, że już nie cierpię z bólu.

No tak poprawa jest na jakiś czas. Taka że mogę to bardziej znieść

[...] Dieta : Na razie brak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Nie korzystam Ostatnio przerabiany plan: Na razie brak, w trakcie tworzenia. Witam. Postanowiłem poprawić swoją sylwetkę poprzez trening w domu z użyciem hantli. Będę opierał się na treningu FBW, 3 razy w tygodniu, jednak mam pewne pytanie. Ogólnie mam w planie [...]

No niestety nie zawsze to tak działa :-)

21/21 8-) no i poszło , low bar na koniec , ... od 0 do 150 + dobicie na maszynie , w sumie 220 siadów + 1 FAIL , tu już była nie tyle zachłanność na kilogramy co rozproszenie , zamiast się skupić na siadzie widziałem cyferki na tablicy, już na dole się zorientowałem ze będzie dupa z tego %-) https://www.youtube.com/watch?v=OqHGfotWFyc jutro [...]

[...] pomidorami, oliwkami, cebulą, i czosnkiem. https://i.imgur.com/GQvtaR5.jpg 3. Na deserek Teasers (zaj**isty). https://i.imgur.com/n8kGVgQ.jpg 4. Pierś z kurczaka pieczona z mozarellą i suszonymi pomidorami, do tego ziemniaki pieczone z rozmarynem, trochę warzyw no i oczywiście zimne piwko (moje bez soku %-)). https://i.imgur.com/7XyuqCL.jpg

no tak mój jeden z gorszych nad zalewem meta ;) wiało wtedy niemiłosiernie ;) powodzenia. W Opolu dzisiaj maraton leci ;)

[...] do innego i całkiem 400 wyszło. Chodzi mi po jakim czasie mogę iść na badanie po skończeniu trena, bo czuje ze libido leży po stronie estro ale nie wiem czy zbilem je za mocno czy wywalone jest. Zbijac będę ari bo znam już swoje dawki. Nie miałem nigdy zbitego nie wiem jakie to uczucie a wysokie miałem ale nie czuję się napuchniety woda jakąś [...]

Jako dodatek może się znaleźć, tzreba zachować umiar jak we wsyztskiem nie mozna dzielić czegoś na złe i dobre bo nawet coś dobre w sporych ilosciach będzie złe No to filozof odpalony %-) A tak na serio to zależy co tam napakowane jest.

Ciacho urodzinowe menago /SFD/2019/5/10/5e25f291db3f418bb97b78c5b50fba37.jpg No to wszystkiego dobrego

No. Smieszne to. Przeciez miecz mniej szkodliwy od kija, nie? :))

[...] że ktoś cię napada bez broni a ty nie możesz użyć do obrony broni - jak nie chcesz się bić a druga osoba nalega to jest to napad, a nie pojedynek. Albo ktoś napada cię z nożem a ty masz tylko pistolet i masz przypał xD Na szczęście sądy chyba jednak nie są tak bezmózgie jeśli wierzyć tej stronie: [...]

Nie mogę edytować postu. Czego tam brakuje? Dieta rotacja High 330b 350ww 50t Low 350b 250ws 50t Od tygodnia 200b 250ww 50t Cardio rano 45min po treningu 45min leci już bodajże 7 tygodni. Dodam jeszcze, że od kilku dni jaja to czuję jakby mnie nawet pobolewaly albo po prostu czuję je ale nie ze są nabite tylko raczej poblokowane. No libido to [...]

Lekki update:-) Aktualnie przebywam razem z Dejwikiem w Elblągu pomagając mu przy starcie no i odwiedzenie legendarnych zawodów Grzegorza Wierzbickiego. W sumie w ostatnim czasie to już czwarte zawody w których jestem na backstage i mam przyjemność pomagać:-) Mega nakręca do działania i daję kopa motywacyjnego. Zresztą myślę że widać co nie co [...]