no

No zobacze jutro jak bedzie :) Qrde jak nie przejdzie a lekarz mi powie ze out z silki to sie potne:PP

No juz troche mniej ciagnie, a teraz najwazniejsze pytanie czy moge dzisiaj cwiczyc? Heh, bo qrde bez treningu jak bez reki:P

Jedyny posiłek bez węgli to posiłek przed spaniem. Inaczej nie da rady nie łączyć węgli z tłuszczami. Twaróg i oliwa? No ciekawe spróbujemy Niedobory nadrobię warzywami i owocami więc looz dzięki za pomoc!

Ja osobiście polecił bym Ci Ultimate Protein z Treca. 165zł za 3300g Smaki(czekolada, wanilia) są bardzo dobre no i skład też jest dość ciekawy. Polecam bo sam miałem

LUBUSKIE ! Aquapark Wodny Świat w Zielonej Górze ! Najlepszy raczej w Polsce ;> No wątpie że jest lepszy :D :D Zjeżdżalnia chyba najdłuższa i takie tam :D Troche tam zabawy jest ;>

No dzięki W tym momencie jestem na diecie oraz aeroby. A takie pytanie jeszcze - czy ten pas jest w ogóle warty kupna? Coś daje?

lepiej trzymac sie planu no chyba ze przerzucisz z środy trening na jutro a w ssrode zrobisz przerwe

no dobra, dzięki :D trening aerobowy w sumie mógłbym spokojnie przykryć odpowiednią ilością jedzenia. A pobiegać bym w sumie pobiegał, tak dla samej przyjemności wysiłku fizycznego. Nic się nie stanie, jak tak zrobię, prawda? : D

hmm no wlasnie jestem ekto i troche spalam szybko, jaki wiec wzor polecasz? bo w sumie zgodze sie z tym ze masa bardzo wolno leci, jak to wiec obliczac??

Kcale tez zaleza od aktywnosci w ciagu dnia jak sie chodzi to tu to tam a to wf albo jakktos ciagle wszystko w biegu a jak ktos siedzi w domu i idzie na trening to jest roznica .... i to duza no i sam trening ... pojdziesz na trening zrobisz lajtowo i na chate i zaznaczasz 3x trening w tygodniu a ktos sie tam zesra na tej silowni i tej zaznaczy 3x [...]

marchewka jest niskokaloryczna, więc po prostu taki sok traktuj jako przekąskę nie wliczając do bilansu no chyba że tej marchwi będzie z kilo :D jakie wióry ?

No wióry - pozostałości po robieniu soku w sokowirówce.Nie potrafię tego bardziej sprecyzować.

No dokładnie o to chodzi :).Co z tym robić?Macie jakieś pomysły do czego dodać ?Słyszałem ze dobre są ponoć jakieś placuszki robione na nich ale tylko słyszałem i nic więcej na ten temat nie wiem ;/.

No ale lepsze coś niż nic, prawda?

No i gites

Głównie siła dalej masa. Red. Planuje na wiosnę z tym ze do ok 17 proc. No chyba ze z saa to nizej

trening normalny adekwarny do Twego urazu, sam wiesz jakie dobrać obciażenia. no myślę że właśnie nie wie skoro pyta oraz że może mieć niezbyt dużego doświadczenia w złamaniach ;-)

Znacie kluby w Polsce, gdzie uczy się tradycyjnej gardy podczas treningów tajskiego boksu? Wszędzie się spotkałem z twardym staniem na nogach i łokciami przy ciele, czyli bardziej jak w formule K1. Należało by zacząć od tego, czy gdziekolwiek w Polsce naucza się Muay Thai? Bo ja się osobiście na taki klubik jeszcze nie napatoczyłem... Wszędzie [...]

Racja racja. Sam zaczynałem od kick-boxingu w wersji K1. Potem otworzył się w mieście klub prowadzony przez wielokrotnego mistrza Polski w MT, startował też ma ME i MŚ, trenował miesiąc w Tajlandii itd. Zacząłem u niego trenować jakoś 2 miesiące od rozkręcenia klubu. Podjarałem się, bo na treningu było sporo kolan, łokcie, często klincz. Noga [...]

Oczywiście że nie jest to za dużo. Zacznijmy od tego, że interwał to pojęcie bardzo szerokie. Interwałem jest zarówno sprint 10s na przemian z truchtem 20s, a także trucht 10s na przemian z chodem 60s. Wszystko zależy od naszych możliwości a także celu. Myślę, że dłuższy czas przerwy ma nawet swoje plusy, bo pozwala na pewno bardziej potem w [...]