pawel.tarka28
Hej ćwiczę od roku wcześniej 5 lat zero aktywności. Bf pewnie on 23-24 proc 113 kg wymiary łapka 46-47,udo 75,pas 98 siłowo wycisk 160,Mc 250,p 210. Po łajtowo treningu w wakacje tj dużo przerw,siłownię zewnętrzne i kilkunasto minutowe treningi. Od 3 tyg wrzuciłem trening z mala liczba powt. Żeby troszkę się wkręcić w ciężary. Czy dobrym pomysłem będzie teraz kretka z ba?i trening masowy?
...
Specjalista
Szacuny
59
Napisanych postów
680
Wiek
40 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
5512
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
set700
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
63
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
672
jaki jest Twój cel treningowy? siła? redukcja? Chcesz masować przy takiej wadze i takim BF? :)
---Pomogłem? Daj łapkę w górę!---
...
Specjalista
Szacuny
59
Napisanych postów
680
Wiek
40 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
5512
Głównie siła dalej masa. Red. Planuje na wiosnę z tym ze do ok 17 proc. No chyba ze z saa to nizej
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349895
Kreatyna jak najbardziej. To dobry suplement, który faktycznie działa.
Jeśli pisząc BA masz na myśli beta alanine to również dobry wybór.
Jeśli pisząc BA masz na myśli beta alanine to również dobry wybór.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Specjalista
Szacuny
59
Napisanych postów
680
Wiek
40 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
5512
Ok dzięki, startuje z tematem.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
