no

No to dokup jeszcze czystą kofeinę

Kurcze no i wlaasnie nie wiem ile dawac bo jeden tak a drugi tak, to 13g przed treningiem bedzie ok na 70kg wagi w dni treningowe? To jest 10g czystego bcaa, a wczesniej pisal ktos ze 1g czystego na 10kg masy, to i tak mam wiecej tego bcaa troche

No wlasnie nie chce dawac za malo a nie chce tez zeby "marnowac" to i dawac za duzo

Bilans kaloryczny bedzie na + to i waga pójdzie do przodu , jaka to sam zobaczysz no ale stajac na wadze cyferki będą się zwiekszały .

No właśnie i tutaj jest tan problem.. W pracy jestem przez 10 godz w tym mam jedna przerwę i właśnie dlatego tutaj napisałem o odzywkach..

Dla chcacego nic trudnego , kurczaczek z ryzem i warzywami robisz wczesniej do pudeleczka i masz obiad . No a ewentualnie jako drugi posilek w pracy mozesz sobie zrobic shake'a polecam TREC MASS XXL smak czekoladowy .

Jezeli przez te 10 godz masz naprawde aktywna prace fizyczna to napewno nie zaszkodzi zjesc i 3 obiadow ;) . Takze 2 zwykle a jeden w prochu . A jezeli uwazasz ze wystarcza 2 a nie masz czasu zrobic drugiego normalnego no to sproboj z tym gainerem i zobaczysz jak Ci to tam wyjdzie :)

No waśnie chodzi tez o wygląd ja cały czas mam wysiłek fizyczny ... A wiec można powiedzieć trening..c hehe

No dieta według mnie dopięta jest a to jako dodatek

No i w sumie jaka beta alanine ;)

Ludzie po co my się tak staramy skoro i tak nikt nie chce skorzystać z wyszukiwarki no mózg na zero

No tak, tylko ze te cwiczenia sa raczej dla fitnesek, ale moze ktos z nich skorzysta. Na posladki, tak jak wczesniej wspomnialem: - uginanie nog lezac na brzuchu na maszynie na dwuglowe, - 'martwy' na prostych nogach. Mariux

Ja wiem o czym mówisz MiśQ :-* "Bo na anglika nawet nie zerkam bo swojego nie zdawałem..." no nie piero....

nosz kurva ja robie bledy no ale nie takie a wrócić, wróci, ale nikt Ci nie powie kiedy

Widze wlasnie,z e błąd zrobilem ale nie mogłem znalexc gdzie wie edytuje;P Az miesiąc? Więc az tyle jestem w plecy:/ no trudno:/

łoooooooołłłłł faktycznie straszne błedy głupie pytanie zadałes i nikt ci na nie nie odpowie dobrze wogole sie zastanow sam, jakmoze ci ktos powiedziec ile czasu to zajmie -no głupota wrozek tu nie ma Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-11-03 14:17:37

Koles ja nie mówie tu o wróżkach ale napewno nie jeden na tym forum miał taka przerwe ze nieźle schudł i to moze jemu dasz szanse sie wypowiedziec ile mu to zajeło bo raczej to mnie interesuje a nie istnienie wrózek." - nie jestem twoim kolegom staram ci dosadnie wytłumaczyc to ze zadałes beznadziejne pytanie to jaki okres bedzie trwał [...]

No Po pierwsze spokój A po drugie 3 kilo to żadna strata, pewnie połowa z tego to woda. Jak dobrze pójdzie to w tydzień, dwa nadrobisz.

Dobrze to slyszec , bo tak miedzy nami wlasnie zrzucilem 14 kg z siebie ... w nastepnym tygodniu chcem dolaczyc na silownie , no i co do obrony :D! , mozesz na mnie liczyc wpadne napewno ... mozna prosic dokladny adress i numer telefonu ? Zmieniony przez - Paralyz3d w dniu 2009-12-03 14:14:33

No puszkę mam Nitrobolonu tą 1100 czyli ta duża a resztę zamierzam dokupic ;) A co do dawkowania to bardzo chętnie usłyszę podpowiedz za co poleci Sog ;)