no

[...] kliku asan. Brzydkie wejścia w pozycję bo próbowałam rozpoznać grunt. Zero koordynacji z oddechem. Ale wiem gdzie jestem. Niestety miesiące siły odbiły się na gibkości/mobilności. https://youtu.be/MpUH91BPcHk https://youtube.com/shorts/QCbahA5x9Ng?feature=share https://youtube.com/shorts/hPCJxwzpZQ0?feature=share https://youtu.be/TZQbzLXevUQ [...]

[...] Fale gorąca, jedna po drugiej. Bez potów - tylko takie nagłe - GORĄCO!!! Już niby wiem, ze te ataki gorąca to się właśnie pod wieczór zaczynają, a apogeum jest koło 2-3 w nocy. Tak jak spadki hormonów w ciągu dnia. No i na takich falach, wkurzona i zła robiłam. Zrobiłam 90kg i nałozyłam 95kg i nie poszło. To znaczy poszłoby jakbym ciagnęła [...]

Moim zdaniem przysiad z linką i to ćwiczenie na kolanach są przereklamowane. Przysiad z linką przez to że to takie połączenie mc z siadem wcale nie daje mocnego bodźca, bo ta linka ciągnie nas do maszyny nieubłaganie. Natomiast ćwiczenia na kolanach niszczą kolana i uważam, że gra nie warta świeczki. No ale są ludzie co lubią i chwalą - każdy ma [...]

Madzia - wiadomo, ze wytrzymam 3 miesiące i będę dalej jęczeć o siłę (na którą aktualnie już patrzeć nie mogę). No planujemy razem, planujemy. I się nawzajem fochamy na siebie podczas tego układania.

E no przecież widzę że w temacie wyczynowo :-) Podobno trudność tego ćwiczenia polega na szybkiej i dużej ilości zmian pozycji poziom - pion a nie ilości pompek . Ludzie przerywają próbe ze względu na zawroty głowy czy przegląd jadłospisu u mnie trudność pojawiła sie na drugi dzień - pośladki z kamienia .I teraz wiadomo dlaczego bokserzy [...]

05.01.2022 DT Miał być wstępny trenio góry według nowego planu co to się rodzi w bólach. Ale jak zwykle życie swoje, a ja swoje... W tym dzienniku ostatnio więcej wymówek niż sukcesów. Korek zaskoczył, czasu zrobiło się mało, a jeszcze zajęcia grupowe z kalisteniki na środku siłowni. No i oczywiście ludu strasznie naszło - bo przecież [...]

07.01.2023 króciutkie jogowanie Ciężko w nowym mieszkaniu - mało miejsca- ale próbuję się przyzwyczaić, ze się da jogować. Krótka praktyka - taka żeby sprawdzić jak wygląda mój łuk w podporze - poz. 17 z foto z wyzwania. Złapię co trzeba, ale brzydko biodro idzie do boku i utrzymanie równowagi jest pewnym wyzwaniem. Trochę kombinacja jak stanąć na [...]

No to teraz będzie grubo - wszystkie rekordy Twoje %-).

[...] siłowo - ostatnie powtórzenia coś tam zarzucałam. I nawet tłumów nie było. Miodzio po prostu. Jest poprawa snu - to na 100%. Fakt, że hormony nie załatwią braku snu w noc, kiedy sąsiad pępkowe urządził (tak się spili ze mylili wersje płci dziecka co to się narodziło) - ale oprócz tego w tym tygodniu z plasterkiem naprawdę lepiej śpię. Już [...]

Madzia - daj spokój, no stoję z tym 20kg. Ty stałaś 2 minuty z 50-60kg???? Mi się wszystko trzęsło!! Taką stronkę znalazłam - ale tam trzymają 10'' a nie 2 minuty. I fakt, celem jest utrzymanie 2 x cc. https://www.advancedhumanperformance.com/blog/the-best-functional-mass-builder-overhead-power-hold Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-01-20 [...]

Patik, no daj spokoj ze stanie z 20kg jwst dla ciebie takie ciezkie, az nie wierze :-D Ja troche to robilam jak mialam jeszcze swego czasu treningi barfziej funkcjonalne powiedzmy, mam w ogole dosc mocny chwyt, wiec moze dlatego tez to jwst dla mnie jakos latwe, trzymac wiekszy ciezar, ale nie wiem czy sama sila chwytu ma tu duzo do rzeczy, [...]

Heśka - też się boję! Ale nie powtórzę błędów wychowawczych, które pozwoliłam sobie i synowi popełnić - bo takie małe takie słodkie jest. Juz teraz wiem, ze słodkie moze i będzie nadal, ale UROŚNIE. Kojec już zamówiony, mieszkanie malutkie - więc w domu śpimy, bawimy się na dworze. Ilość kroczków drastycznie wzrośnie. No i trzeba będzie [...]

Też bym wybrała tę drugą i w sumie z exem mieliśmy bardzo podobną sytuację, a Jaga to była ta mniej konfrontacyjna i bardziej uległa. No, ale o błędach wychowawczych exa to lepiej nie mówić, zniszczył psychikę temu biednemu zwierzątku. A uczenie, że dom=spanko to świetny pomysł. Wymaga dużo samozaparcia, ale to się przydaje, gdy pies urośnie i [...]

[...] formę doprowadzić do względnej i wrócić do kalkulatora i wagi kuchennej. Brakuje mi motywacji stąd dzisiaj wróciłem, mam nadzieję że na dłużej bo strasznego kopa, głównie Wy Dziewczyn mi dawałyście. Zaokrągliłem się trochę, forma biegowa taka sobie. No, ale jestem. I mam nadzieję, że będę :-) Bardzo Was pozdrawiam bo tęskno mi bez Was było :-)

No to masz nauczkę jak znikasz z forum.... Ja to chociaż o głupotach piszę - ale jestem codziennie. Inna sprawa, ze formę też mam zimową - więc witaj w klubie. Jak Huzarek?

[...] stąd dzisiaj wróciłem, mam nadzieję że na dłużej bo strasznego kopa, głównie Wy Dziewczyn mi dawałyście. Zaokrągliłem się trochę, forma biegowa taka sobie. No, ale jestem. I mam nadzieję, że będę :-) Bardzo Was pozdrawiam bo tęskno mi bez Was było :-) Tomasz przybijam piątkę też się oddalilam od wagi kuchennej i ostatnio brakuje mi motywacji }:-(

No, mój ulubiony niesportowy content :-D Zawsze mnie rozbrajają pieski, które tak rozkładają śmiesznie łapki jak na ostatnim zdjęciu. Albo jeszcze przednie na boki i robią żółwia :-D Czysta słodycz <3

Patik, te kilogramy to chyba uroki zimy 8-) Ja się stałem takim flakiem, że szkoda gadać. Być może jestem zbyt krytyczny (w lutym mam stany depresyjne), ale widzę w sobie tłustego chudzielca - najgorszy typ. Chyba hormonalne muszę zrobić :-) Młoda, no cóż :-) Urokliwa i mądra.

No i rasy pierwotne relatywnie krótko żyją 10-12 lat.... Niektore akitki to wiem, ze nawet ok 8 lat i było, ze "ze starości"...

Bziu - bo chłopaki mieszkają sami na starym mieszkaniu, a ja 10 minut od nich. I tęskno mi za Rudą było strasznie, a Koszykarz ją bardzo zmonopolizował. Niby widuję codziennie, miziam codziennie... Niby miał prawo bo to były jego wymarzony pies, prezent na święta etc. No to co było robić? To mam teraz przerąbane, ale za to tyle psiej miłości:) [...]