no

No dobra ale co ze wzrostem mam około 174 cm.Mogę już nie urosnąć.Teraz biorę na kklate około 56

przybranie na suchej masie no i spalić trochę tłuszczyku żeby było widać dokładnie rzeźbę:)

no jasne, że tak. jak tylko będzie gotów, wrzucaj :-)

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" GRUPA IV TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ALBO CZYTAJ TO: JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 [...]

Bo peptyd dużó gorzej sie wchałania, zresztą glutamina też za dobrze sie nie wchłania ale dużo lepiej od peptydu, no i glutamina to czysty aminokwać a peptyd musi zostać przetrawiony.

no, dobrze wiedziec HP+nitro2 bedzie ok

no to fajnie dzieki bardzo a to jest w tabsach czy w plynie ?

no to bardzo różne sztuki walki w aikido są dźwignie na wszystkie stawy rąk, a w judo jedynie na łokieć są dozwolone... co za tym idzie z judo waki gatame (na łokieć w stójce ) jest podobna do ikkyo z tym że w wydaniu judockim łokieć przeciwnika mamy pod pachą ,a w aikodockim dociskami ręką.Jeszcze jest rzut przez biodro ,w judo o goshi bądź uki [...]

No wlasnie problem w tym ze na silke blisko nie mam a na dodatek mieszkam w duzym miescie i powrot zajmuje mi jakies ponad 40min i zanim zaczynam jesc mija godzina.

a czy warto zapodać do cyklu np. Jack3d lub no-zplode

a czy warto zapodać do cyklu np. Jack3d lub no-xplode

No jeżeli dobrze zrozumiałem to 300g białka 150g węgli i reszta tłuszcze czyli ? 1g białka to 4 kcal czyli 300x 4 =1200kcal 1g węgli to 4 kcal czyli 150x 4 =600kcal 1200+600 +x = 2700kcal 1800-2700kcal=x x=900 kcal czyli powinienem przyjmować około 100g tłuszczy tak ? Zmieniony przez - ventrolit w dniu 2011-08-14 11:39:28

nie no dieta jest do ostrej poprawy czytaj tematy podwieszone w dziale i ukladaj od nowa- wszystkie informacje potrzebna do ulozenia diety znajdziesz w linku - najwazniejsze tematy juniora

Chciałbym uzupełnić trening pleców w ćwiczenie na dolne plecy, bo mam już trochę dość martwego ciągu dlatego szukam alternatywy. Wiem że MC nic nie zastąpi, ale jak robie MC to po nim już właściwie ciężko znaleźć mi siłę na jakiekolwiek inne ćwiczenie, robię inne słabiej po prostu.. no nic może pozmieniam kolejność ćwiczeń i coś to da

Witam. W jakim miejscu najlepiej przechowywac odzywki typu kreatyna bialko. Na opakowaniu pisze ze chlodne i suche miejsce jednak nie mam takiego w domu. Wszedzie temperatura pokojowa. Czy nic sie nie stanie z odzywkami? No i bardzo dobrze bo temp pokojowa jest właściwa do przechowywania

no cos slabo ona dziala... ----------------------------- yyyyyy ... co dzis na obiad ?

wez no nie badz taki cwany ...........

no ja chyba jako przykład moge dać Genki Sudo, który w k1 max używał takich obrotówek i kopnięc z tea kwon do. ale on to zawsze lubił cudować różne rzeczy, chociaż czasem jak widze te jego walki co takie obrotówki naparza to chyba dla nabijki

piszesz ze troszke tluszczyku przybylo. czyli chyba chcesz dodac te aero zeby sie tego tluszczyku pozbyc, no nie? a jak to inaczej nazwac, jak nie redukcja? po to jest sd zeby odpoczywac. jak trwa tydzien - w miare mozliwosci zero aktywnosci, jesli dwa tygodnie - w drugim tygodniu mozna wprowadzac aktywnosc niesilowa.

nie no dieta jest ok bo szybko masa mi idzie;) sprawdzana byla na sfd.pl. Jednak sprobuje mimo wszytsko te 2 tygodnie ostrej jazdy na duzych ciezarach a pozniej zastosuje progresje. Po 2 tygodniach napisze o efektach - pozdro