no cardio

[...] problemy z żywieniem, teraz próbuję naprawić tę błędy. Próbuję się zmienić na lepsze... Nigdy nie robiłam metodą FBW. Zwyczajnie było to bezsensowne katowanie się. Próbowałam robić dużo ćwiczeń, ale na wszystkie partii ciała. Po takiej męczarni dołączałam 1-2 godziny cardio (marsze). Zmieniony przez - chernushka w dniu 2012-04-25 15:40:56

Ania nie za pozno na cardio? no chyba ze te... no wiesz :)) Amber nie było kiedy wcześniej xD A te inne cardio.. hm xD Nic na to nie wskazuje żeby coś miało się dziać xD

[...] Dzień 4 Siemano! Dzisiaj mój ulubiony dzień, czyli dzień wolny! Jednak to nie znaczy, że wyleguje się w łóżku. Podbudka o 630, cardio przy odśnieżaniu auta, młoda do przedszkola śniadanie i na trening! Dzisiaj dzień ostatni pierwszego planu NOGI! Później do szybkie zakupy odwiedziny rodziców i [...]

[...] organizm sie przyzwyczaił fajnie /SFD/2019/1/17/3e3c2eb3018e4da9b816fceced7c2c62.jpg Trening Co tu dużo mówić. Energii na treningu sporo, zjazdy nieodczuwalne (chyba ze po cardio na schodach) czysty umysł na treningu i skupienie. Ramiona Po 3 ćwiczenia na biceps i triceps za każdym razem jedno napewno będzie inne [...]

/SFD/2019/2/3/aa624a482e89408c8b73d9bc6f85fa3a.jpg Dzień 27 Wolna sobota po nocce czlowiek wyspany to i energii duzo jednak dzien bez treningu ale za to w towarzystwie NBA2k19 Dzień 28 Niedziela piekny dzień! Weekendy to od zawsze u mnie slabsze dni jezeli chodzi o diete (chyba ze ide do pracy) ale dzisiaj odwiedzilem sportowego sztosa [...]

Viki nie umarlabys :-) a brzuch P E T A R D A! Ja wlasnie skonczylem cardio i do domu wrzucac rozpiske. Banan nie zapytalem o najwazniejsze! Jak po AllStarWeekend? Dunki mistrzowstwo a mecz to juz bardziej Harlemy troche haha ale jednak przyznac trzeba ze oglada sie to kozacko no i Stefek na sam koniec w meczu taki dunker z niego :-D na [...]

Viki nie umarlabys :-) a brzuch P E T A R D A! Ja wlasnie skonczylem cardio i do domu wrzucac rozpiske. Banan nie zapytalem o najwazniejsze! Jak po AllStarWeekend? Dunki mistrzowstwo a mecz to juz bardziej Harlemy troche haha ale jednak przyznac trzeba ze oglada sie to kozacko no i Stefek na sam koniec w meczu taki dunker z niego :-D na [...]

Dzien treningowy : 14.01.15 (uzupełnienie kompleksy sztangowe) Po porozumieniu z Pawełem poprawiamy troszke miche :) Zwiekszamy Wegle w DT/ Zwiekszamy Tłuszcze tylko DNT/ Obcinamy Białko o 20 gram Kalorie 2000 w DT + Cardio Kalorie 1800 DNT + Cardio x1/x2 BTW:130/30/300 8-)8-)8-) + CREATINE POWDER 10 GRAM - Activlab + Vitamin Sport ActivLab [...]

[...] uginanie i czekałam 5 minut na swoja kolej Czas chyba sie gdzies przenieść z cwiczeniem, ale plusem siłki jest jej blikość od domu... No ale zeby nie zmarnowac dnia zrobiła cardio... 4,1 km w tym 2 km biegu (1 x 1 km x 11 km/h / 1 x 0,5 km x 10 km x / 1 x 0.5 km x 10 km h), reszta marsz 5,5 - 6,5 km/h z nachylniem 0-6. Czas 35 min. Mało.... [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Witam wszystkich po krótkiej przerwie od wpisek, trzeba nadrobić trochę zaległości bo dziś za 2 godzinki następny trening :-) Ma odwiedzić mnie znajomy więc będzie okazja (mam nadzieje) coś nagrać no i moze walniemy kilka fotek:-D [...]

no gobi zrób 20 minut intensywnego cardio na rowerze a na orbitreku i porównaj No to dostosowujesz tempo by wysiłek był taki sam lub podobny ;-) Ja i tak nigdy nie robię intensywnego cardio, a bardziej o średniej lub niskiej intensywności. Przy wysokiej może jest jakaś różnica, ale przy mniejszej da się spokojnie wysiłek dostosować.

[...] 90s przerwy; Bez pełnego wyprostu 4a. Wznosy hantli bokiem w opadzie 4 x 12 - 15; 2022 4b. Wiosłowanie na wyciągu siedząc linkami do twarzy 4 x 8 - 10; 90s przerwy; 2022 α-cardio https://youtu.be/eoHZu--y2Ng /SFD/Images/2016/3/17/b04476ea42d142c08f9feebd5cec7058.jpg Cytrynowy omlet z owocami 1. 100 g ryżu ugotowanego basmati, słodzik, 100 g [...]

[...] FBW (3) + skakanka (2) / 275g WW, 75g T, 135g B 5/6: FBW (3) + skakanka (2) / 250g WW, 75g T, 135g B 7/8: FBW (3) + skakanka (2) / 225g WW, 75g T, 135g B 9/10: Split (4) + cardio (2) / 200g WW, 75g T, 135g B 11/12: Split (4) + cardio (2) / 200g WW, 75g T, 135g B 13/14: Split (4) + cardio (2) / 200g WW, 75g T, 135g B 15/16: Split (4) + cardio [...]

no Tomasz apetyt dzięki cardio mi dopisuję :-) jeszcze trochę i robię dwa tyg wycinki specjalnie w celach podkręcenia metabolizmu i wzmożenia anabolicznego efektu przejścia z redukcji na mase :-) Pozdrawiam Zmieniony przez - arkadiusz.mojzyszek w dniu 2012-04-26 19:57:59

no głównie tarczycy, bo co innego? prosty obraz: kolega na masie nie robił cardio, mial na to total wyyebane, agresywnie zwiększał masę przed zawodami, wszedł na redu zaczął kręcić cardio, przy niezmienionej intensywności sesji siłowych, efekt był taki, ze latał do kibla dość często oddawać tzw. "szybkiego klocka", więc no dla mnie rozkręcanie [...]

[...] zaakceptować. to teraz jak z treningiem ? Pokochałam siłownię i staram się ćwiczyć pn, śr, pt, ndz ale myślę czy niedzieli nie wyrzucić... no i między siłownia może samo cardio albo tzw. Siłownia pod chmurką ? Tam są takie przyrządy typu pięchur itp... a na siłowni to co ? Ogólnie wiem ce to nie jest dobre ale mogłabym tam siedzieć ponad [...]

[...] (3serie 10 powt) A1.single arm row A2.sciaganie gumy wasko B1. Shoulder press B2. Podciaganie sztangi w opadzie C1. Szrugsy C2. Wyciskanie sztangi zza glowy +15-20 min cardio 3. Rece/brzuch (3 serie 10 powt.) A.1 uginanie ramion ze sztanga A2. Wyciskanie francuskie w lezeniu B1. Uginanie ramion w podp.o kolano B2. Wyciskanie francuskie [...]

[...] i nie chcę więcej o nim gadać." Co do samej walki w stójce ofc przewagę daje Thiago, ale Bigfoot miałby przewagę w parterze i będąc z góry mógłby skończyć Thiago.. przewaga cardio zwłaszcza w catchweghcie dla Thiago, ale w walce 3R a taka by była to może nie miało by to większego znaczenia, bo Bigfoot ma całkiem dobre cardio. Catchweight 230lbs [...]

[...] silowni powiedzial mi ze do MC schodzi sie dokladnie tak samo jak do przysiadu a na filmiku sfd zupelnie inaczej to wyglada przy okazji miska na jutro, DNT, sprobuje cardio na maszynie ale jak sie bede czula tak jak dzis to chyba tylko poplywam brzuszki Martuccy oczywiscie robione codziennie :) [...]

[...] 15x 35kg, 15x 35kg 10. Przywodziciele na ginekologu 15x 50kg, 15x 50kg 11. Odwodziciele j.w. 15x 55 kg, 15x 50kg 12. rotary calf 15x 55kg, 15x 55kg padlam, nie dalam rady cardio na maszynie (weszlam na crosstrainera i zeszlam po 2 minutach), ale 40 minut basenu dzis na silowni bylo bardzo malo ludzi wiec moglam spokojnie uzywac laweczek przed [...]