no cardio

[...] fighterami przemawia doping, większa wszechstronność (zapasy), nowe metody treningowe no i styl życia. Oni cały czas ćwiczą, cały dzień, jak nie bjj to boks, jak nie boks to cardio, jak nie cardio to siłka, jak nie siłka zapasy. I choć Lee pewnie też od groma ćwiczył, ale jednak miał czas żeby grać w filmach, a to od razu wyklucza morderczy [...]

[...] walczących radzących sobie bez zapasów na nie wiadomo jakim poziomie, nadrabiających to pracą nóg. Oni cały czas ćwiczą, cały dzień, jak nie bjj to boks, jak nie boks to cardio, jak nie cardio to siłka, jak nie siłka zapasy. I choć Lee pewnie też od groma ćwiczył, ale jednak miał czas żeby grać w filmach, a to od razu wyklucza morderczy [...]

[...] oczekiwanie w nadziei, że Woodley coś wyczaruje. No ale nie wyczarował :( A o Colbym totalnie zapomniałem%-) Jak najbardziej genialne zestawienie. Tak na totalnej szybkości: cardio podobne, siła Usman, stójka podobna, zapasy chyba Usman. Stawiałbym chyba na Usmana. On ma to bardzo rzadkie połączenie silnego dzika z genialnym cardio. Ale [...]

[...] o odnajdywanie lepszych dźwigni, pozycji i oferowanie przeciwnikowi gorszych. Woodley był (no, prawie) zawsze "more efficient" niż jego przeciwnicy a tu trafił na maszynę cardio i chcąc nie chcąc znalazł się w sytuacji w której się wypompował. Tak samo Conor, żadna "taktyka" mu nie pomoże przeciwko takiemu np Khabibowi dopóki nie poprawi [...]

[...] 15 miska: napitki: kawa z mlekiem = 250ml, herbata 0,75l /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e4e6fd6b24aa404f8b120f6a5033e568.png zwleklam swoje pupsko z kanapy i ruszylam na cardio zaliczylam 10 minutowa rozgrzewke na rowerku i postanowilam sie zabrac za zestaw cwiczen nr 1 od Delfinki na pupsko 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie [...]

[...] z czego, ale jak 5-6 to już jest). możesz zmniejszyć czas trwania sesji treningowej co da CI mniejszy wydatek energetyczny. Co jeszcze... hm... jeżeli robisz np. po siłowym cardio, albo w dzień wolny jakieś cardio kręcisz czy interwały to odpuść je, albo daj raz-dwa razy w tygodniu po kilkanaście minut, zyskasz kolejne kalorie. jeżeli nic z [...]

[...] NA BRAMIE 3x 10-12 Wiem, troche sporo tego zrobiłem, no ale tak wyszło. WYCISKANIE FRANCUSKIE 3x12 POMPKI ODWROTNE 3x12 LINKA WYCIĄGU 3x12 Odpuściłem dzisiaj niestety cardio potreningowe. DIETA 1 posiłek: PŁATKI OWSIANE 180g + RODZYNKI 40g + RAZOWY 25g + JAJO 2szt 2 posiłek: KURCZAK 180g + KASZA JĘCZMIENNA 100g 3 posiłek: KURCZAK 215g + [...]

[...] słabo się czułam głowa pobolewala na początku, postanowiłam dać na maksa z ciężarami i najwyżej odpuścić interwały, potem postanowiłam zmienić je na chociaż jakieś cardio, padło na bieżnie, no to pomyslalam ze zrobię jeden dlugi bieg, ze moze chociaż 8 min pojdzie, po 8 pomyslalam, ze moze 10 --> i tak doszło do 17 min - mój rekord [...]

[...] centrum handlowym :P Ale teraz jej obiecalem ... :) Jestem już po tym weekendzie śmieci, dieta w miarę ok, w piątek odbył się trening klatka, przód i bok barku i 30min cardio po - trening bardzo dobry, zakwasy juz teraz czuje straszne! Nawet na barkach, gdzie w sumie nigdy nie czulem... Dieta w piatek na 50%, tj 1,2 i 3 ostatnie posilki [...]

[...] - Peak Delicious Whey Protein - 50g potreningowo - Hi-Anabol Protein - do uzupełnienia braków w diecie - Hi-Tec BCAA TST - 10-20g przed każdym cardio, siatkówką, wf itd - Hi-Tec Tri Creatine Malate - 4g przed treningiem, 4g po treningu - Hi-Tec Creatine Powder - 5g rano - Hi-Tec Black Devil - 8kaps potreningowo, [...]

[...] mleka, budyń, czekolada, pół pomarańczy reakcja rodziców: Tobie się już w dupie poprzewracało z tym jedzeniem! Za dużo pieniędzy dostajesz, chyba musimy ci uciąć strumień pieniążków na jedzenie bo nas wykończysz jak będziesz tak jadł! Wniosek: ładnie ułożone na talerzu jedzenie jest droższe od wrzuconego na pałę. wypiska wieczorem po cardio :-))

13.03.2014 No i tak piąłem dupę z tymi cardio dzisiaj i i tak poszedłem na orlik \-) Niby nie zmęczyłem sie specjalnie - jakoś tak biernie grałem niekoniecznie ze swojej winy - ale jednak 1,5h na boisku robi swoje i byłem głodny jakbym nic dziś nie jadł. Jutro nogi nogi nogi nogi! Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e1618ec6487d4c80abe0ed279b39f4e0.png

[...] przedłużyło się z godziny na 4 godziny, bo okazało się, że tej nocy ktoś postanowił tam się włamać i zrobić, że tak lekko powiem, rozp******. Więc cały dzień w nerwach, treningu nie zrobiłem, bo już nie było kiedy,a leje tak, że cardio na dworze robić nie dam rady... Jutro push. Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c790241f43114330bf5c75916c9c443b.png

[...] młotkowo 3x (17kg x MAX) 7a. uginanie ramion nachwytem 3x (20x20kg, 16x25kg, 12x30kg) 7b. uginanie nadgarstków z sztangą trzymaną z tyłu 3x (20x20kg, 16x25kg, 12x30kg) 8. cardio 20 minut rowerku Dieta Tu lipa, bo mój tatuś postanowił oszczędzić 51gr i kupić szynkę wieprzową zamiast kurczaka (biznes życia, 17gr dziennie to w skali roku [...]

30.03.2014 Wstałem i - o dziwo - nie mam ani troszkę DOMSów na nogach, a trening zrobiłem co najmniej niszczący (2h samych nóg + 30 minut cardio + potem godzina kopania ogródka, powinenem dziś być martwy). Chyba opcja nogi+cheat day jest bardzo dobra (no może nie cheat day, ale w dzień nóg chyba zacznę jeść 4k+ kcal, bo regeneracja jest świetna). [...]

no ja myślę, że opcja 2800kcal, 3x crossfit (lub ABA/BAB przy czym A to będzie crossfit, a B to FBW), 2x cardio/hiit/metaboliczny i 1x orlik to będzie taka opcja w sam raz na początek. I tak sylwetka jako taka jest sprawą drugorzędną - byleby było widać 6 pak jaki i wyniki sportowe były jak najlepsze

No nie przesadzaj z tym cardio Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-07-06 18:49:03

[...] walki z facebooka: Martins vs. Larsen - dobra BÓJKA, całkiem nieźle technicznie w sumie, Martins dobre kopnięcia, świetna szczena - tyle mocnych ciosów przyjął, bardzo dobre cardio, Larsen więcej trafiał i prowadził na punkty no i kilka obaleń, ale cardio zadecydowało - Martins świetny prawy z kontry.. Mimo, że walkę przegrywał (tzn nie [...]

No także tego %-) obgadane wszystko i zostawiam wszystko jak jest, jedynie cardio jest dodane :-D nieno ja miałem od zawsze tak ze za dużo rozkminilalem przez co miałem niespokojna głowę bo chciałem by było jak najlepiej :D dzięki Mario jak zwykle za cenne rady na privie ;-) Edit. Żeby nie bylo ze ja od zawsze kroki mierzyłem bo miałem na to [...]

[...] wyc.dolnego wzdłuż tułowia 4x15 2xbo 25-30-35-37.5 Prostowanie hantli lezac na lawce poziomej 4x10 4 x 10 x 22kg Francus z linkami wyc.górnego 3x12 25x15 - 27.5x12 - 30x12 + cardio 20 min Dosc dobry trening, o dziwo mocy tu było sporo :-D W poreczach dołożone 5kg i regres tez cos lepiej poszedł. W Wycisku na barki dołożyłem znów 5kg ale juz to [...]