no cardio

[...] się na tyle w 4 miesiące ,żeby nayebać Diaza właśnie 1 opcja to nokaut w 1 rundzie Tyle ,że teraz Diaz będzie sparował z dobrymi bokserami i miał normalny camp ,zrobione cardio. Nie no Steven rozumiem można być fanem Condora ,ale pisać ,że trening campy nie mają znaczenia? %-) Kvrwa Diaz nie byl nawet w treningu on sobie pił gdzieś na jachcie [...]

W tak krótkim czasie to co Conor może zrobić to: - lepsza adaptacja pod wagę 170 (weryfikacja niektórych ruchów, ciosów, kopów, cardio również bo poprzednie cardio w FW wystarczało na leciutkie ciało a teraz trzeba pompować więcej krwi) - KOPY na tułów. Imo super ważne. Diaz to jak Brown - ciało słabsze od szczęki, bo szczęka niezniszczalna (Conor [...]

[...] w połowie czasu własnej jazdy. Goniłem ich trochę, zagadałem: - a Panowie skąd jadą? - a z okolic, kółeczka sobie kręcimy. A Ty? Przygotowujesz się do maratonu? - nieee, cardio po siłce kręcę. Wyprzedziłem ich później i na odchodne mi rzucił jeden z nich: "bardziej palcami, nie piętą" :-D Tyle, że palce bardziej włączały czwórki, a te już [...]

https://lh3.googleusercontent.com/Pb2iz-AHbpirXLR-b3sgA3oT-SZxxOrBJq4DHRCJ4_E=w750-h179-no Fajny dzień. Pogoda z dupy, ale wszystko się udało. Niestety cardio zrobiłem na bieżni, bo za oknem wyglądało jakby w każdym momencie miało walnąć jak z wiadra. Swoją drogą doznałem olśnienia robiąc barki przy raku. NIE ROBIŁEM OSTATNIO ŻOŁNIERSKICH! Nie [...]

[...] fatu czyli Cardio/interwał. - ja bym nie dawał na początku nic, obserwujesz, jak leci nie dodajesz, jak nie idzie na FBW i porządnej misce, możesz pomysleć o 1-2 sesji cardio (jeśli nie masz zbudowanej wytrzymałosci) lub interwałowej Mam taki zestaw suplementów - Thermo Fat Burner 120 tab TREC - WHEY C6 2250g BIAŁKO IZOLAT HI-TEC - CFM [...]

[...] jakieś kettle, ławkę sztangę długą, krótszą łamaną plus drążek i drabinkę gimnastyczną - coś można pokombinować. Dodatkowo ostatnio zakupiłem ergometr żeby jakoś urozmaicić cardio, ale też oczywiście trzeba uważać bo łatwo przegiąć. @Hesia ... Tak z rozciąganiem/rozluźnianiem to jestem na pewno winny zaniedbań. Teraz zwłaszcza po dłuższych [...]

A dla mnie bieganie to najlepsza aktywność jaka istnieje, od zawsze była moją ulubioną formą cardio a teraz jest celem samym w sobie. Oczywiście nie w każdym przypadku się sprawdza, ale jak ktoś lubi to dlaczego ma rezygnować z tego co sprawia przyjemność. No, śmieszkuje sobie Wiem natomiast jedno bieganie nie chodzi w parze z dużymi ciężarami, [...]

[...] to wina, nie chce ciąć poki co kcal, ale jak bd musiał to trudno. Przeliczylem dzis kcal i jest git. Moje spostrzeżenia 1) przez te 2 miesiace ostro nadupiałem, siłowy 5x+cardio 5x45min, teraz siłowy 3x + czasami cardio no i teraz zwolniło 2)czy mogłem sobie tak zwolnic metaboizm, ze teraz jest lipa? 3) dobrym pomysłem będzie pare dni offu od [...]

Chcę wystartować z drugim cyklem, pomyslałem nad : test enan + wino , cel to masa - chyba że zaproponujecie coś innego ? Mogłby mi ktoś rozpisać ewentualnie taki cykl ile powinien on trwać i jakie dawki? Będę wdzięczny! Badania widoczne na zdjęciu. - coś mało widoczne więc dodam zdjęcie tutaj : LINK Ankieta : 1. WIEK: 30 2. WAGA: 86 3. [...]

Chodzi o to ze do zawodów zostało 6 tygodni, a ja nie mam humoru, chęci na trening, wyplaszczylo mnie i sądzę że trochę naszedlem woda. Co, mam obcinać wegle dalej i cardio dodać? Paranoja :) A takie naprzemienne działania dadzą mi siłę i parę na dobry trening siłowy i cardio. Zmieniony przez - Buczeri w dniu 2015-08-28 12:23:32 jakie [...]

[...] sztangi skos dodatni 3.wyc. hantli skos dodatni 4a,wycisk ściskający skos ujemny 4b. rozpiętki skos ujemny 5.francuz łamaną 6.ściąganie drązka podchwytem 7.szwedki 25min cardio na bieżni 1.5jajek, 12g masła 2.100g kaszy kusksus, 230g jabłka, 40g białka\ 3,350g ziemniaków, 150g pstrąg 4.250g piersi z kurczaka, 2 jajka 5,180g piersi z [...]

Jesli walka dojdzie do mistrzowskich rund, ciekawe jak bedzie z cardio u conora. Po pierwsze, typ zawsze konczy walki w 1 rundzie, po 2 typ walczy 2 kategorie wyzej niz zwykle. Niby jest po pelnym campie, niby mowi, ze ma cardio na dni, no ale nie bylo dane nam tego jeszcze zobaczyc. Jak chce latac po ringu jak Condit czy Thompson i czesto sie [...]

[...] niweluje optycznie wszelkie pozytywy;-) a jak jednak nie pójdzie to wtedy zawsze możemy spróbować crossfitu %-) próbować zawsze można, człowiek inteligentny zawsze sobie zostawi jakąś awaryjną furtkę;-) ale bez biodra sprawnego to Ty nie masz czego tam szukać no i kondycji w +40 nie zrobisz tak o. I nie, cardio na orbitreku się nie liczy;-)

[...] :D Konrad - dziękuję, ale Tyś chyba u Tadeusza w dzienniku nie był 8-) 6.03.2017 DT Powiew wiosny był i się zmył, zapomniałam parasolki i specjalnie 10 minut więcej cardio, bo czekałam, aż przejdzie %-) No A wracając do nieregularnych wypisek Trochę mi się znowu rzuciło na głowę, testy, 4 konkursy, ważny występ przed ludźmi ze Szczecina [...]

[...] 5a. Unoszenie hantli bokiem 4x10 x 5 / 5 / 5 / 6 kg 5b. Prostowanie przedramion z liną 4x12 x 2szt 5c. Uginanie przedramion z liną 4x12 x 3szt +poślady + 20 minutesów cardio,bo musiałam iść na zajęcia I dzisiaj DÓŁ 1 1. SQ R6 - nie zrobiłam, bo mi się śpieszyło, a był sprzęt zajęty 2a. Przysiad na hack-maszynie 10/8/6/6/6 2b. Uginanie [...]

[...] u mnie z motywacją, ale właśnie ją znalazłam dzisiaj i też trenuje wieczorową porą! %-) To raz, a dwa jestem na siebie wkurzona, bo mnie nowa osóbka zatrzymała i poszło cardio na bieżni }:-((( Jako że jeden dzień i tak mam wolny od treningu to tam odrobię sobie te interwały i chociaż trochę zejdą ze mnie wyrzuty sumienia. A trening jako [...]

[...] ze sztangą 4x10 x 10 / 10 / 7 / 7 kg + gryf 3b. Uginanie hantlami młotkowo 4x12 x 8 / 7 / 7 / 6 kg +pośladki, brzuch + 15 minut interwał (15/45), ponad 30 minut cardio (rower napompowany + nowa playlista i aż chce się jeździć) MISKA Trochę źle rozplanowałam sobie i w potreningowym wpadł nabiał 1. 130g twaróg, 15g wiórki kokosowe, [...]

Ja mam nadzieję %-) 6.09.2017 DNT Co tu pisać no Pół dnia w szkole, po 16:00 w domu. Coś zjeść, do sklepu, ogarnąć się i zaraz do spania. I tak każdy dzień %-) Trening najprawdopodobniej zostanie 3x w tygodniu, sama siłka. Cardio robię biegając z pociągu na tramwaj, ze szkoły na tramwaj i z tramwaju na pociąg. Z obciążeniem! %-) MISKA 1. 120g [...]

[...] Bodypump robię z najmniejszym obciążeniem... Mam do dyspozycji szereg innych zajęć, ale kondycyjnie na nich nie daje rady, są zbyt intensywne... Mam dostęp do maszyn cardio - orbitrek, bieżnia, rowerki. Mam tez możliwość korzystania z basenu, ale nie czuje się na to gotowa. Trening siłowy chce zacząć robić dopiero jak znajdę sobie [...]

[...] z tego teraz czucie o wiele lepsze. Reszta treningu według planu ściągania robię w oparciu o ławkę żeby lepiej wyizolować i nie szarpać klamotem. No i teraz dokręcam 25min cardio oj ciężko po wczorajszych nogach. Byłem taki zajechany ze w pracy po 14 to taki zjazd że usypiałem na siedząco xD ale potem już git. Dziś trochę luźniej jeden personal [...]