nightingal

Ot taka mała wariacja treningu 5x5 Billa Starra. Klasyka gatunku. Następnym razem nie zakładaj oddzielnego tematu. Masz do takich spraw temat z pojedynczymi pytaniami. tu sobie poczytaj: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91 Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-11-13 21:04:00

No i spotykamy się po świętach i robimy swoje dalej. Niechaj niektórzy i w święta robią swoje jak tylko przyjdzie im ochota... I w ogóle, niech nam wszystkim trochę poziom emocji opadnie, uspokójmy się, uśmiechnijmy i z pełnymi brzuszkami bądźmy dla siebie dobrzy! Zdrowia wszystkim!

A czy to dział o treningu czy o tym co robimy po nim??? Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-01-17 14:15:03

[...] powtórzenia wymuszone mają być podstawowym narzędziem budowania siły czy masy - to nie wróżę żadnych sukcesów. Chyba że się lubi pochwalić że trzymało w rękach duży ciężar - pomijając jednocześnie fakt że było się z nim bezradnym i od początku do końca ktoś robił robotę za nasze mięśnie. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-02-25 12:22:20

[...] ale że Michail dużo rozsądnych rzeczy tu kiedyś wrzucał to niech Ci będzie. Proszę oto link: http://www.sfd.pl/MASS_DLA_KA%C5%BBDEGO_RUSZAMY__ZAPRASZAM_!-t377090.html Zaglądaj do linków z tematami poszczególnych userów, które się pojawiają w temacie z powyższego linku. Rośnij duży%-) Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-04-17 08:04:18

[...] elementów ramy samochodu. W kolejnym kroku zamiast kończyć ramę mocujesz do tego kawałka ramy blachę a w kolejnym już malujesz ten wykonany kawałek. Aby uzyskać ciekawe efekty organizm potrzebuje czasu. Podobnie jak ten spawacz spawający ramę pojazdu potrzebuje czasu, żeby ją całą zespawać. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-06-11 23:06:57

Zacznij od 2 razy w tygodniu. A później w zależności od potrzeb można zmieniać. Okej, tyle, że jestem chuda.. i boje się, że przez to dalej moge chudnąć a mięśnie nie 'urosną' ;)

Osobiście jem od wielu lat codziennie 10 całych. Wyniki - badań krwi - rewelacyjne jak na razie. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-06-27 10:10:35

przyczyny można szukać przykładowo w diecie - powodem może być np. niewystarczająca ilość tłuszczy. Nic jednak o Tobie nie wiemy, więc i ciężko cokolwiek konkretnego poradzić. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-05-07 22:32:57

nightingal i jak patrzyłeś może tą książkę? Może ktoś jeszcze wie jaki trening należy robić i jakie ćwiczenia przydatne będą w takim podnoszeniu sztangi?

nightingal nie wiesz moze gdzie te hurtownie sa? albo jakies telefony do nich? nie chce jechac w ciemno bo jestem z poza wawy!

[...] spięć, ale po roku ich stosowania wprowadziłam urozmaicenie, żeby siła mięśniowa rosła bardzo doceniam konstruktywną krytykę, ale jeśli jest argumentowana, tak jak zrobił to nightingal czy mariozlw chciałam zaznaczyć, że unoszę tułów przy wykonywaniu tych brzuszków, tyle, że na moich amatorskich zdjęciach ciężko to było uchwycić, ale podkreśliłam [...]

Nie jest. Litości - masz temat z pojedynczymi pytaniami. Po co zakładać temat dla takich farmazonów jak tu. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-02-24 09:32:26

[...] i plecy zaangażują całe barki. Notoryczne pomijanie jakiejś partii powoduje powstawanie lub nawarstwianie się dysproporcji w rozwoju mięśni - a tego chcemy unikać. Natomiast przy splicie właśnie - szczególnie w układzie push/pull można tylny akton ćwiczyć osobno bez najmniejszego problemu. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-07-10 12:55:01

Nightingal - aż tak? dlaczego? koncepcja wydaje się interesująca

Nie widzę problemu, żeby pograć w piłkę, kosza czy pojeździć rowerem. Ważne żeby jeść jak przystało na osobę, której zależy na budowaniu mięśni. Dieta ma uwzględniać właśnie te dodatkowe wydatki energetyczne i nie będzie problemu. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-05-28 07:56:04

to nie metoda treningowa - to metoda na wyciąganie kasy od naiwnych osób, które łykną haczyk. masz tu próbkę tych cudów: http://www.edocr.com/doc/83438/rusty-moores-visual-impact-muscle-building-pdf-ebook-not-b-s-review Gość nie odkrył Ameryki - ale próbuje maksymalnie dużo zarobić robiąc reklamę w necie. To wszystko znajdziesz na sfd - te jego [...]

wujek google wszystko to potrafi wytłumaczyć na przykładach - filmowych nawet. Martwy klasyczny jest ćwiczeniem ogólnym a na sztywnych nogach bardziej kierunkowym (dwugłowy uda). Zwykły "squat" jest właśnie pełnym przysiadem. Wszelkie inne wariacje są niezwykłe. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-02-23 20:23:50

[...] Drugi taki przypadek to Mariusz Strzeliński - na ubiegłorocznych targach FIBO zerwał biceps biorąc udział na zimno w jakimś konkursie na trzymanie ciężaru na czas. Także jednak warto dbać o to żeby bicepsy były ciepłe, rozgrzane i rozciągnięte. Ale się rozpisałem - jak kazanie wyszło %-) Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-05-03 21:29:44

SFD provides a very good online shop. Check this : http://www.sfd.pl/sklep/Odzie%C5%BC_i_akcesoria-k147.html Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-10-10 22:37:18