nightingal

Moja żona od około miesiąca też hula hop kręci. Jakaś nowa moda. Ale w sumie fajnie. A to nawet nie wiedziałam, że nowa moda. W sensie, że kojarzę kilka lat wstecz też temat. Ja z forum mamowego wyłapałam i to chyba teraz rzut aktywności wiosennej bo czuć, że lato blisko i coś trzeba zrobić haha. Viki myślę że to głównie kwestia po prostu [...]

Ale wiesz - nawet jak polecisz i masz zasuwać gdzieś w masce - to ja mam w doopie takie wakacje. Ja to ewentualnie test na przeciwciała lub pseudo test na obecność wirusa - tyle że ciekawe ile to będzie ważne. Wiesz teraz w Polsce i tak trzeba zasuwać w maseczce więc można zasuwać w maseczce u nas albo gdzieś. Kwestia wyboru. Na terenie hotelu na [...]

[...] codzienie to samo nie pociągniesz długo. to tylko parę sugestii. sporo napisałem juz wcześniej. Po prostu myśl co robisz, nie użalaj się i uzbroj w cierpliwość. Znam ludzi, którzy pomimo beznadziejnej genetyki potrafili doprowadzić swój wygląd i ogólnie formę do bardzo dobrego poziomu. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2005-08-26 15:38:34

A dodatkowo to dział dla osób ćwiczących naturalnie. Nawet nie chce mi się komentować kwestii wbijania czegokolwiek przy tym stażu treningowym. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-08-12 20:37:15

[...] o tym problemie. Sam trenuję już kilkanaście lat i cały czas się uczę. Akurat jestem wielkim fanem wiosłowania sztangielką. Myślę, ze przerobiłem na własnej skórze wszystkie zalety jak i ryzyka związane z tym ćwiczeniem. A jest ich o wiele więcej niż te o których pisałem w Twoim temacie. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-01-19 23:14:49

Jednak lewą ręką zdecydowanie ciężej mi to szło i w ogóle to lewa jest mniejsza od prawej :-) Takie ćwiczenia jak wiosło jednorącz i ogólnie ćwiczenia wykonywane jednorącz najlepiej zaczynać od ręki niedominującej/słabszej. Zapobiega to dysproporcjom i sprzyja równomiernemu progresowi. Wiesz ile zrobiłaś słabsza ręką i tyle samo robisz ręką [...]

%-) Nightingal natchnąłeś mnie :-D Lepszy byłby konkurs na najlepiej rozwinięte mięśnie pośladkowe, ale dla moderatorów %-)

%-) Nightingal natchnąłeś mnie :-D Lepszy byłby konkurs na najlepiej rozwinięte mięśnie pośladkowe, ale dla moderatorów %-) %-) Trzymaj mnie bo już zaczynam robić zdjęcia swoich pośladków.:-D

Bezkonkursowo prezentuję się w gaciach na plaży i basenie. Zapraszam ;-D HM - kusząca propozycja. Ciężko będzie się zgrać na pokaz, ale zdjęcia mile widziane%-) Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-02-09 11:15:11

Jutro wpadnę, to napisze coś więcej. A tymczasem: Czyli ogólnie w tych wszystkich ćwiczeniach mam skupić się na tym, żeby pracowały głównie najszersze? Dokładnie,aż dziwne że wcześniej nikt się nie zainteresował jak pisałaś że wiosło jedną ręką robisz ciężarem 30kg czyli połową Twojej wagi. Akurat Carramba robi wiosło siłowe, przy którym ma [...]

Uda to kwestia czasu i konsekwencji oraz gotowości do poświęceń i łamania barier. Małymi krokami osiągniesz wszystko co zechcesz. Grunt to mieć cel i go realizować. "namacalny" cel i termin jego realizacji to ja Cię pomacam |-) A tak na serio,wierze w Ciebie i trzymam kciuki};-)

Nightingal, niby to wiem, ale ciągle mam kompleks jeśli chodzi o te moje łapy, serio... Dzisiaj z ciekawości zmierzyłam sobie bica, 29,5 cm (napięty), czy to jest standard mniej więcej dla kobiety? Przedramiona też zauważalnie się powiększyły, po 1 i 2 planie nie widziałam w nich żadnej zmiany. Może ja mam za dużo testosteronu... @@-) %-) [...]

[...] (Dorian Yates) - dziedzina w której zwycięża ten kto potrafi więcej wycierpieć, bo boli i na treningu i po nim. Tyle że to się tyczy bardziej mężczyzn niż kobiet - nie ma praktycznie pań które by chciały budować dużo ponadnormatywnej muskulatury - a ja piszę o takim przypadku właśnie. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2021-01-15 12:54:45

[...] ja mam tak od jakiegoś czasu też. Wczoraj byłem w pracy do 22:00 a dziś rano zacząłem o 4:30 znowu walkę z wiatrakami. Chyba się przeprowadzę do roboty - zaoszczędzę na paliwie bo w domu i tak mam tylko epizodyczne gościnne występy i nawet łóżko ciężko nagrzać przy takiej ilości snu %-). Zmieniony przez - nightingal w dniu 2021-03-03 13:31:59

Nieda się usiedziec to malo powiedziane....zyje tym juz tak bardzo ze doslownie lapie deprecha, akurat w moim miescie nie widze nic ciekawego. Dziekuje bardzo za szybką pomoc nightingal.

no cóż, mam kilka celów, niestety i muszę to wszystko ze sobą połączyć. Przede wszystkim ćwiczę dla zdrowia itp. treningi na siłowni są mi potrzebne, ponieważ chcę zwiększyć masę mięśniową, a pozostałe treningi, ponieważ chcę poprawić w znacznym stopniu wydolność organizmu (biegi na 1500m, piłka ręczna i takie tam). No i chcę wyglądać jak Alvaro [...]

[...] od mięśni. cardio 15-20 minut po treningu powinno starczyć, a w osobne dni HIIT i będzie git Uważam, że HIIT po treningu będzie ok. W treningu wielu dyscyplin stosuje się połączenie treningu siłowego z interwałowym. A tu jeśli celem jest redukcja tk. tłuszczowej - nie powinno być źle. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-10-18 14:24:54

nightingal odnosnie mojego pytania "mógłby ktoś wytłumaczyć mi co znaczy zdani ,ostatnia seria danego ćwiczenia jest seria roboczą i idziesz na max". masz racje chodzi o max ilosc powtorzen. w takim wypadku jezeli w danym cwiczeniu mam 3s i zakres powtorzen 10-6 to w ostaniej serii musze zrobic maksymalnie 10x? co jezeli w ostatniej serii nie bede [...]

Zajrzyj do działu trójbój, dwubój - znajdziesz dużo gotowców. night stąd właśnie wątpliwości sporo, bo są i takie, gdzie trening przypomina tylko dobrą rozgrzewkę i pytanie, czy wówczas jest on w stanie być wystarczającym bodźcem dla mięśni dlatego pytałem o objętość i ilość ćwiczeń

Zajrzyj do działu trójbój, dwubój - znajdziesz dużo gotowców. night stąd właśnie wątpliwości sporo, bo są i takie, gdzie trening przypomina tylko dobrą rozgrzewkę i pytanie, czy wówczas jest on w stanie być wystarczającym bodźcem dla mięśni dlatego pytałem o objętość i ilość ćwiczeń w sumie powyżej Night Ci odpowiedział; interesuje Cię więcej [...]