night

Tsu - to teraz konia z rzędem komuś kto powie czy taka korekta kolan którą widać ze Ty aktywnie robisz jest ok czy nie? Widać, ze kolana chcą zejść do środka, Ty nad nimi panujesz i je rozpychasz na zewnątrz - ale czy to wystarczy dla zdrowia kolan? Teti? Paula? Night? Sorry, ale jestem żywo zainteresowana, bo mam strasznego cykora jak tylko [...]

Tak, Night slusznie zauwazyl, ze nie ma idealnej dla wszystkich techniki. Niemniej jednak sa podstawowe wzorce ruchowe ktore powinny zostac zachowane. Nie do konca zgodze sie na porownanie z zawodowymi sportowcami bo primo ich technika tez nie jest idealna (kontuzje) a secundo, sport zawodowy nie do konca jest zdrowy. Nalezy podkreslic, ze bledy [...]

Oby tylko nie plakat z Arnoldem ;-) Night, nie zapeszaj, liczę na rack do przysiadów :-D ... albo chociaż powrót drążka... I moje dzisiejsze boxy: https://youtu.be/MRZoOEqQaho Syn mi zagorączkował, wiec nie wiem, czy na siłownie dziś dam radę się wybrać... może jutro, albo zrobię coś w domu (3min pompek już zaliczone i jakoś w miarę lekko weszły [...]

Każdy ma swojego konika - Twój to WL zdecydowanie :-D RDL z hantlami polecam z własnego doświadczenia - tak jak Night polecał - hantle w lekki trójkąt i wchodzi aż miło :-D Ja właśnie się zbieram na siłkę bez klimy. .. nie wiem co to będzie ... W moim mieście 34 stopnie dzisiaj ;-(

ja lubię takie zabawy - przy czymś podobnym tylko na suwnicy naderwałem czwórkę %-). Night, nie strasz mnie, wolałabym nic nie nadrywać :-) Zacięta jesteś Tsu, podziwiam na prawdę :-D ja to bym się przewróciła po 3 minutach pewnie, wytrzymałość to Ty masz :-)) Dzięki Nene, szczerze sama tym jestem zdziwiona, bo nigdy wytrzymalosciowo nie [...]

Przy RDL to masz za dobrą mobilność. Schodzisz tak nisko. Może by tak na prostych dla odmiany zrobić? To byś tyłek poczuła. A tutaj czułaś pupe i 2ki? Mi trener kazał rozpychać kolana na boki, jakby się ziemia rozjezdzała pod nogami - to tez w tyłku coś tam uruchamia (czuć). No, ale od techniki to jest Teti i Night...

Gratuluje! Wow, te ciężary! MC 90 :O Mi jest jakoś głupio kręcić filmiki, nawet zrobić zdjęcie mi głupio. Czuję się jak pusta dziunia, która tylko po to poszła na siłownię. Wiem, że głupie to podejście %-) }:-( - co to jest WW? Mi też na początku było głupio, ale warto się nagrywać nawet dla siebie... bo w lustrze nie zawsze widać błędy. WW jak [...]

Night aj te dzieci, wszystko psują :D Ale fajnie, że masz podobne upodobania do mnie

Na siłowniach się tego towaru kręci dużo - można czasem coś ustrzelić ;-) Może ktoś mnie ustrzeli %-) A tak to tylko popatrzeć se mogę, tylko trochę głupio się gapić tak jawnie hahahha Ej właśnie, night! Facet jesteś, jak się na ciebie na siłowni kobieta gapi to się wkurzasz czy myślisz sobie mmmmmrrrr jestem zaj**isty? :))

Night - uważaj bo to idzie w tą niebezpieczną stronę - dasz namiary na siłkę, a my tam zlot forum urządzimy... pod pretekstem pomacania bicków moda:) Jadę xD

Uciekał nie będę - ale nie warto, ani ze mnie jakiś model, ani piękniś. Na ulicy byście mnie minęły jak jednego z wielu i tyle. A redukcję planuję od grudnia. Teraz ładnie idzie siłowo - to nie będę psuł progresu. Night, facet powinien być tylko troszkę ładniejszy od małpy, żeby kobieta mogła się przy nim dobrze czuć, a jak już żonaty, to w ogóle [...]

Ja organizuję 1/2 cc ale jeszcze terminu nie mam - pewnie listopad. Tyle że ja to koniec świata, wrony tu zawracają %-). Night, przyjechałabym chętnie, chociażby po to, żeby moda poznać, ale nie wiem, czy dam radę to ogarnąć... obiecać nie mogę. Tsu pojadę z Tobą jak po mnie przyjedziesz }:-(%-):-D

Night - no co TY! Wtedy to już cała siłownia słyszy (łącznie z dziewczynami na bieżniach), a tak tylko kilku okolicznych pakerów widzi... no fakt - ale ja chyba w zeszłym roku nawet tak musiałem zrobić bo mnie zgniotło w czasie ćwiczenia leżąc na triceps. Narobiłem hałasu i tyle. Raz się jest na wozie a raz pod. ;-)

uważajcie na te zamiany - Urząd kontroli Skarbowej tylko czeka na takie transakcje Night, my tu wszyscy siostry i bracia... a w rodzinie można bez podatku ;-)

Night chodziło mi o to, że najwięcej i "najłatwiej" pociagne w ustawieniu pośrednim. Sumo nie umiem wykorzystać, pewnie mam więcej słabych ogniw niż Tsu %-) Klasyk to już wogole ciężko, muszę mieć nogi szerzej i ręce pomiędzy nogami, inaczej nie umiem się ustawić. Tsu przynajmniej klasyka potrafi wykorzystać :-)

Weź dyszkę i przyłóż ją do czubka głowy - wydłużysz dźwignię i już to zrobi robotę. Z tym 40 kg to raczej jednorazowa akcja była na zamówienie Night. 20 kg daje radę póki co, ale spróbuje też z tą 10-tką, jak radzisz... szukam najwygodniejszej opcji.

widzę Tsu, że Ty też walczysz z klasykiem }:-( jeszcze 4 tygodnie i wracam do sumo, bo mnie te dwucyfrowe wyniki irytują %-) Night mi nakazał porobić trochę serii na 80kg i ze 2 tygodnie nie przekraczać, bo mi na 95 się kocur zaczął robić - może też odpocznij trochę?

Bo to co jest to są takie reakcje obronne naszej głowy - takie wyprzedzające działania dla ewentualnej nieudanej próby przysiadu. A tak mózg przenosi robotę na "najbardziej stalowe" ogniwa i liczy że się tym w razie czego obroni. Popatrz na siłowni czy ktoś jeszcze nie robi konkretnych przysiadów. Może trzeba się z kimś takim bliżej zaprzyjaźnić i [...]

Night, to jak ty sie odstresowujesz? Czasem warto po prostu usiasc i sie poobijac... Ja mam jeszcze jeden sposob na ,,wyluzowanie" uwielbiam piec ciasta, szczegolnie torty :-) tylko pozniej musze zapraszac znajomych zeby to zjedli bo ja tortow nie lubie. Przyjemnosc sprawia samo ich wykonanie, moge piec i oddawac sasiadom za darmo :-)

Night, a co polecach zmienic/dodac do plany na uda? Kregoslup wzmacniam ale sa to raczej delikatne cwiczenia z jogi plus rozciaganie