night

night, prześlij cennik %-) Co jak co, ale planów treningowych na forum jest mnóstwo wystarczy chwilę poszukać. Nikt tu ci nie ułoży planu bo jakiś ci się znudził. Znajdź zbiór treningów i wybierz taki, który ciebie nie zanudzi. Bądź zacznij poprawnie trenować i progresować.

night, prześlij cennik %-)

Night, zerkniesz? https://www.youtube.com/watch?v=T5jOovVNEXE Juryś napisała, że zbyt prosto opuszczam, wcześniej pisałeś, że mam opuszczać na klatkę piersiową, czy źle pamiętam? https://www.youtube.com/watch?v=a3U7Lrhs19w Opuszczać nisko ramiona, czy do któregoś momentu? https://www.youtube.com/watch?v=KUSPr6iNi0o Tutaj, w tej prawej ręcej łokieć [...]

Night chyba napomknął w którymś komentarzu, że na klatkę piersiową mam opuszczać, wcześniej opuszczałam na brodę, więc mam poniżej klatki piersiowej ? :)

/SFD/Images/2015/11/21/6f5d0e7a6da0446d96b8a452655c8996.jpg Oficjalna zapowiedź oraz plakat gali FEN 10 Gold Edition Organizacja Fight Exclusive Night zaprezentowała oficjalną zapowiedź oraz plakat gali FEN 10 Gold Edition , która odbędzie się 9 stycznia w Hali RCS w Lubinie. Wiemy już, że pierwszymi zapowiedzianymi zawodnikami są Albert [...]

Hejka wczoraj trening i tym razem ostatni ze starego . Od następnego razu zaczynam taki trening : Trening A (Bella) 1. Wyciskanie sztangielek na ławce ze skosem dodatnim (30 stopni) 8/8/8/8/16 2. Rozpiętki jednorącz na maszynie 4 x 8 3. Wyciskanie sztangielek siedząc chwytem klasycznym 8/8/8/8/16 4. Wznosy sztangielek stojąc 4x10 5. Wyciskanie [...]

Night to akurat do 6 grudnia się uda ;-) ale co pozytywne, że już opuszczałam normalnie, tak jak każde. Dzień 79 Trening B Przysiad przedni 4x 10 12x 20kg 10x 35kg 10x 37,5kg 10x 40kg 10x 42,5kg 12x 20kg 10x 30kg 10x 32,5kg 10x 37,5kg 10x 40kg 12x 20kg 10x25kg 10x30kg 10x32,5kg 10x35kg 10x37,5kg 12x 20kg 10x25kg 10x30kg 10x32,5kg [...]

Night. Tak, poczytalam. Rzeczywiscie skutki uboczne sa ale lekarz zalecil mi tylko ten jeden zastrzyk. Jesli nie bedzie popraw. Nie da mi kolejnego zastrzyku. Sam powiedzial ze nie nalezy stosowac czesciej niz co kilka miesiec, wiec tak czy tak juz kolejnego nie wezme i jesli ten nie pomoze bedziemy myslec co dalej. Zreszta mam hormonalna terapie [...]

Tylko Night ja mam trening cały czas taki sam w sensie 3 treningi rozdzielone na A1, A2 i w każdym jest inna liczba powtórzeń, jeśli chodzi o to 5kg, to właśnie z 5kg mam problem, stoję w progresie tutaj na 3,75kg.

Night ja to rozumiem. Za to ja mam na odwrót i muszę się powstrzymywać przed zatatuowaniem się w całości :P

Ok, dzięki Night za uwagę. Z wznosami miałam jak i z siadem dość spory problem :)

Eee tam jak sie cos ma to trzeba tym bardziej o siebie dbac. Night ty mi tu nie wyjezdzaj z domowym drozdzowym co......kiedys baba mi swietna wyszla i jak cudo wchodzila ze smietana na gorze........ drożdżówkę uwielbiam - ale taką domową a nie ze sklepu.

night, no ja też nie ogarniam... I jest mi smutno jak na coś takiego patrzę jak Ty wytrzymałaś ze mną ostatnio %-) Kiedy? :-D

Night, na stronie 26 mi wrzucałeś

Eee tam jak sie cos ma to trzeba tym bardziej o siebie dbac. Night ty mi tu nie wyjezdzaj z domowym drozdzowym co......kiedys baba mi swietna wyszla i jak cudo wchodzila ze smietana na gorze........

night, no ja też nie ogarniam... I jest mi smutno jak na coś takiego patrzę jak Ty wytrzymałaś ze mną ostatnio %-)

night, no ja też nie ogarniam... I jest mi smutno jak na coś takiego patrzę

Night - widac brak Ci treningu w tej kwestii :-D

Night, aktualnie moje treningi wyglądają tak: Trening A 1. Wyciskanie sztangielek na ławce ze skosem dodatnim (30 stopni) 8/8/8/8/16 2. Rozpiętki jednorącz na maszynie 4 x 8 3. Wyciskanie sztangielek siedząc chwytem klasycznym 8/8/8/8/16 4. Wznosy sztangielek stojąc 4x10 5. Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 8/8/8/8/16 6. Prostowanie ramion [...]

night - ale...nie wiem, czy ty tam widziałeś z naszej strony agresję? Bo ja mam wrażenie, że brałam udział w ciekawej rozmowie, której rezultatem był fajny wpis faftaqua. Najbardziej agresywni byli jak zwykle obrońcy uciśnionych. DLA MNIE właśnie po to są fora i dzienniki, żeby różne opcje sobie omawiać. te offtopowe dyskuje, są ciekawsze niż 20 [...]