night

Kaka - no niestety przy Hashimoto trochę trzeba się mocniej namęczyć, żeby mieć dobre wyniki i przede wszystkim dobre samopoczucie. Nie wiem dokładnie natomiast jaki wpływ jedzenie ma przy samej niedoczynności. Zawsze wszystko co czytałam wiązało się z Hashi. Dobrze wiem, gdzie popełniłam błąd z jedzeniem, ale czując się cały czas w miarę dobrze, [...]

Dziękuję dziewczyny :-)) };-) Ja wiem, że nie jest to taki efekt WOW jakiego pewnie wielu oczekiwało. Ale ja widzę różnicę :-)) środek pleców się wypełnił, a barki w momencie ich napinania też są większe niż były. Na tyle na ile dałam radę wykonywać treningi, to efekt jest bardzo dobry ;-D Night - tak, będę zaglądać co jakiś czas i się meldować [...]

DZIEŃ TRENINGOWY 6:00 -Kawa z mlekiem 7:00 -3g kreatyna -1.6g beta alanina -5g BCAA 8:00 -jajka sadzone na smalcu z pomidorem - wit C -1g - Trec Multipack DAY - kawa z mlekiem 11:00 - ser żółty tłusty - zwykle do sera marchew lub dwie 14:00 - watróbka z kurczaka na smalcu ( zamiennie makrela, karkówka bez smalcu) - surówka z modrej kapusty z octem [...]

Niezły PRO się z Ciebie zrobił. Sporo jedzenia przed samym snem... NIE OCENIAM!! :-) Żaden PRO. Zajadania się tabletkami czy odżywkami nie uważam za przejaw bycia PRO. GDybym mógł wszystko uzupełnić z diety, spełniaąc założenia, zrobiłbym to. już kapuję dlaczego tyle węgli prostych, po 21 i tak w zasadzie od stołu nie odchodzisz już to [...]

[...] 50gram ryżu, 150gr piersi, ogórek, 5 jajek 6.twaróg+oliwa z oliwek, odżywka białkowa SUPLEMENTACJA: STANOFUSION 30g przed treningiem gainer po treningu odżywka białkowa hgh night przed snem OCENA SUPLEMENTU HI-TEC STANOFUSION.: Smak: 10/10- gładko Rozpuszczalnosc: 10/10 2 wstrząśniecia w shakerze i pijemy :) Pobudzenie: 9/10 - dobrze,dobrze... [...]

[...] ketchup, 300 gram piersi kurczaka 5.twaróg+oliwa z oliwek, odżywka białkowa 80gram SUPLEMENTACJA: STANOFUSION 50gr przed treningiem gainer odżywka białkowa kreatyna hgh night OCENA SUPLEMENTU HI-TEC STANOFUSION: Smak: 10/10- smaczne i orzeźwiające, lekko kwaskowe ale przed treningiem jak znalazł Rozpuszczalnosc: 10/10 2 wstrząśniecia w [...]

Obawiam sie zajmowania sprzetu - albo mi albo ludziom :-) Moze wiec tak po srodku - fbw z mniejszym ciezarem, ale na powtorzenia. Tylko Night, jak to wtedy ugryzc na te powtorzenia?

Night, u mnie sami panowie i 2 panie - zgadnij kto ciastka i cukierki kupuje? Panowie! Cale worki tego znoszą do kuchni i jeszcze rundki robią częstując. 1,5 pindy. Strumyku, zafundowalas mi terapie smiechowa %-) %-) Szkoda rekawiczek, ale moze sie objawią jeszcze. Zmieniony przez - Teapot w dniu 9/25/2018 11:40:29 PM

Ojejku ale radocha 8-) dziekuje Night! Troche smieszne ze maly zielony paseczek w wirtualnym swiecie tak cieszy ;-) ale czuje sie super zmotywowana a wrecz zobligowana do dalszej roboty. Wszystko dzieki zaleceniom od Bziu, ktore na poczatku wydaly mi sie troche dziwne, bo jak to bez cardio i trening tylko 3x ale jak widac cialo tego potrzbowalo i [...]

Night no wlasnie przekonałam się o tym. Jeszcze poeksperymentuje. Chociaż nie wiem jaki teraz będzie plan :-) Eveline to trochę sobie ułatwialam. Trzymać się prosto staram się ale też muszę jeszcze nad mobilnoscia popracować na pewno Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2016-06-14 10:06:47

Haha Night 5 pkt dla Ciebie %-) Maria, gratuluję :-) będzie fajnie :-)) Wojtek Jusiel robi akcję budowania zacnych pośladków :-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-06-15 11:29:51

W Pl będę dopiero w sierpniu Paula :-( mam kenwooda i jestem bardzo zadowolona no ale ciągle go używam i trochę się nie dziwię ze odmawia posłuszeństwa. Naprawią tylko to potrwa z miesiąc. Mogliby dać zastępczy :-) z Bosha patrzyłam kiedyś w necie, tez wyglądal spoko. Night przy okazji zerknalbys do konsultacji techniki? %-)

Night przy okazji zerknalbys do konsultacji techniki? %-) Zerkałem do konsultacji techniki ale nie bardzo wiem czy mam się wypowiadać w kwestii tego programu. Każdy trener ma swoje wariacje na temat konkretnych ćwiczeń. Nie chciałbym wchodzić między wódkę a zakąskę, że tak powiem. Bo ja rozumiem że po rto są dzienniki, żeby do nich zaglądał autor [...]

Dziekuje Night. Jesli chodzi o regularnosc to nie ukrywam ze w najblizszym czasie moze byc z tym roznie, bo intensywny czas w zyciu teraz. Ale czesciej niz ostatnio ;-) Ostatni zalegly trening z wtorku 04.10 B 1.Ściąganie drążka wyciagu górnego szeroko 6*8 podciaganie guma*6/bez gumy*2+guma4 sciaganie 35x8/40x8/35x8 guma 8/bg1+g6/bg1+g3/ [...]

Wczoraj mialam taki dzien, ze tylko plakac mi sie chcialo :-P Rano silka co rowna sie obsuwce z praca bo jestem troche pozniej, kupa roboty, kryzysowe sytuacje plus nawarstwiajace sie zadania do wykonania, moj facet mial urodziny a nawet nie bylo jak tego w jakis sposob uczcic... No ale pomarudzilismy sobie razem, wywialo nas porzadnie na [...]

Jak milo :-D od razu jakos tak sie bardziej chce zakladaj i wracaj! i az nie wierze, ze dalas rade sie nie zaorac i ustalilas priorytety zdrowotne ;-) Wiesz z tymi priorytetami to troche takie pobozne zyczenie, bo do konca listopada jeszcze jestesmy zwiazani kontraktem z restauracja i obowiazki zawodowe sa na pierwszym miejscu, a reszta sie musi [...]

Night na pewno jest łatwiej, np. iść pobiegać w grupie niezależnie od pogody %-) 5.04 wtorek DNT Dziś bardzo leniwy dzień, nawet nie wychodziłam z domu. Pogoda koszmarna a maluch trochę przeziębiony, więc nie chciałam ryzykować. Aktywność praktycznie zerowa ;-) Wieczorem będzie rolowanie i rozciąganie.

Night nigdy nie mów nigdy %-) Zawsze można spróbować swoich sił w Barbarian Arrow, które moim zdaniem są najbardziej widowiskowe :-) Miałam okazję oglądać te zmagania w sobotę popołudniu, super. Biegania nie ma prawie wcale, cały dystans to 150m a na nim 8 najtrudniejszych przeszkód (m.in. te z mojej fotorelacji, bo właśnie na trasie Arrow był [...]

Night zależy mi na czasie, więc prawie codziennie mam terapię manualną + chyba ultradźwieki (nie pamietam ;-) ) i krioterapie. Na razie boli, dam znać za jakiś czas jak efekty. Eve ja niestety troche przesadziłam. Lewą rękę mam słabszą, więc jest bardziej obciążona na przeszkodach. Zamiast po treningu zrobić chociaż dzień przerwy to ja zrobiłam [...]

Night zależy mi na czasie, więc prawie codziennie mam terapię manualną + chyba ultradźwieki (nie pamietam ;-) ) i krioterapie. Na razie boli, dam znać za jakiś czas jak efekty. Fala uderzeniowa mi pomaga chyba najbardziej. Masaż - a raczej przejazd walcem też %-).