Ja to zawsze jestem uczulona na blokowanie kolan i co u mnie leży i na co mi zawsze wszyscy zwracają uwagę (a później przez to ja innym :-) ) to dopinanie pośladków. I tak jak Night mówi też wolę trzymać ciężar blisko ciała. Wręcz ustawiam tułów lekko do tyłu tak by łokcie w górnej pozycji mogły się lekko oprzeć na ciele (w technice giriewoj [...]
Night melduję wykonanie zadania !/SFD/Images/2016/5/31/a53e29253cd84d9988ededd60469aa7c.gif 67kg poszło trójkami. I wiem już czemu miałam problem, to logiczne... Za każdym razem jak przyspieszam to tracę napięcie mięsniowe, teraz pilnowałam tempa, schodziłam w dół wolniej i stabilniej i nie było problemu z wygenerowaniem odpowiedniej siły, żeby [...]
paula mysle , ze warto się wybrać do kina, sporo zabawnych momentów, ciekawa fabuła i dobry duet Russel i Ryan. Gosling szczególnie dobrą rolę tu miał. 04/06/16 DNT BTW 130/55/150 Dzień 98/137 Piątkową noc zarwałam, więc w sobotę obudziłam się o 11, wstałam z łóżka o 13 a sniadanie jadłam o 15, trochę mi się wszystko rozjechało i na trening też [...]
paula dzięki, bycie dzikiem mi pasuje /SFD/Images/2016/6/28/b395936cced04bb6be02cc598afb2273.gif %-) nadine dziękuję };-) Night życzyłabym sobie tak siadać z 70kg. Myslę, że jest to do zrobienia, bo 50kg idzie lekko :-) Co do wiosła to utkwiły mi w głowie słowa, które przeczytałam na forum, że wiosło ma być ciężkie i z pyerdolnięciem i plecy będą [...]
MC nie jest zły. Wszystko się jednak rozbija o to pozycję startową. Troszkę brakuje ściągnięcia łopatek do tyłu a następnie w dół - jednocześnie wiąże się to z mocniejszym wyjściem klatka piersiową w przód. I będzie wzorowo. Aaaa okej, dzięki Night, poprawię to. MC jest najtrudniejszym dla mnie do ogarnięcia ćwiczeniem. Miss, daj na luz, bo aż [...]
Night bardzo dobre :-D kurczak w : soli ,pieprzu, imbirze, papryce ostrej, kurkumie, czosnku; podsmażasz, dorzucasz mango, zalewasz mleczkiem i gotowe :-) można dodać kolendrę i chilli do tego. Znalazłam jeszcze na kwestii smaku kilka propozycji kurczaka z owocami i chcę spróbować, bo z mango jest super. o kurcze - normalna eksplozja smaków tyle [...]
Dzięki Cod, każdy cisnie wg swoich możliwosci :-) ja mam ciężary adekwatne do moich. I też lubię jak ciężar jest dużym wyzwaniem, inaczej bym się zanudziła. Night, dokończymy ten trening i wtedy może bysmy wzięli to pod uwagę, hm? :-) tylko że robienie wioseł, mc itd. i nie poszerzanie się? To się jedno z drugim wyklucza. Dla mnie już jest [...]
Paula mnie też się trailer wcale nie podobał, ale nie było już nic innego w kinie, czego bym nie widziała a u nas ten film robi furorę i kina pełne, więc mówię, dam mu szansę. Ale nie było warto. Dr Strange moim zdaniem jest naprawdę fajny, byłam pozytywnie zaskoczona. Bardzo dobre efekty specjalne, sympatyczny humor no i Cumberbatch całkiem [...]
Muszę przyznać, że u mnie wczoraj nie było aż tak przerażających tłumów :-D było ciasno, ale tak jak zawsze przy wtorku.Widać, że przybyło dziewczyn ale na strefie kardio i na fitnessach. 03/01/17 DT BTW 130/70/250 tydzień 3 Trening B barki + mc + tył uda/dół grzbietu 1. Wyciskanie sztangielek chwytem neutralnym siedząc na ławeczce pionowej [...]
[...] rozkładzie co przed urlopem - i jak przejdą domsy dopiero majstrować przy makrach. No ale nie musisz się słuchać tego akurat. Micha: 1. twaróg, pomarańcza, wafle ryżowe, masło migdałowe 2. piers z kurczaka, jajo, ryż basmati + pomidory 3. j/w 4. whey, jajo, kasza jaglana, banan, czeko 90% Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-02-14 19:17:50
[...] nalesniki, bo dzisiaj PANCAKE DAY :-D trzeba celebrować. Namówiłaś mnie - też zrobię na kolację. W tym tygodniu zajadam się pulled pork'iem z przepisu od deja vu , pysznosciiii :-P /SFD/2017/2/28/7cae35e1decc42f28715f6284329fda7.jpg /SFD/2017/2/28/6a0df26da2f74bd3a22e6af4cf70bf09.jpg Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-02-28 11:13:51
paula - dzięki, miałam lekki przestój w gotowaniu ale wracam do formy :-PP Night - co do RDL to używam pasków cały czas, bez tego nie przejdzie, już po mc mam zmęczony chwyt ;-) Co do przysiadu - dobrze to słyszeć.:-) Sztanga hmmm wydaje mi się, że jest okej, leży na kapturach, ale zerknę za tydzień czy będzie mi lepiej jak położę ciut niżej. A [...]
Dzięki Paula, apka to chyba będzie najlepsze rozwiązanie :-)) zerknę jeszcze na te Tabata Songs. Wzięłam chłopka, bo chwilowo wydawało mi się to najprostszym rozwiązeniem ale nie przewidziałam, że będzie oszukiwał %-) Dzięki Night , jak zawsze :-) Barbella - dzięki i witam w swoich skromnych progach :-)
Dobra decyzja. Ponadto wywalasz w tym momencie swingi i robisz ergometr, rowerek spinningowy lub ostatecznie bieżnię. Nie wiem jak robisz podnoszenie z ziemi - ale powinno to być stylem przysiadowym a nie ciągowym %-). Zuch dziewczyna. ciekaw jestem co na to Twoje dwójki powiedzą. R.I.P. swingi :-( jak salka bd wolna to wybiore do tabaty rowerek [...]