night

Night nieskromnie powiem że wiem, że fajne zdjęcie :) Fajnie widać progres i w ogóle ładne wyszło. Jakby było lepszej jakości to w ogóle bajka. Można popaść w samozachwyt :P Dzień 94 09.12 Miska: Zgodnie z założeniami. Zauważyłam małe niezgodności w MyFitnessPall. Zgadza mi sie makro ale nie zgadzają się kcal. Rozbieżność o jakieś 50 kcal, więc [...]

Jak zaczynałem ćwiczyć to ważyłem 63 kg przy wzroście 180 cm. Gdybym od razu myślał o jakichś niestworzonych ciężarach na sztandze czy trzycyfrowym wyniku na wadze i konkretnych obwodach - to bym się załamał. Ale ja sobie wyznaczałem takie cele "na wyciągnięcie ręki" i tak krok po kroku doszedłem do wagi 117,5 kg i na serio przyzwoitych wyników [...]

Nadine aż się zarumieniłam :) Pamiętaj, że nie ma się co porównywać, Mamy inne warunki (wzrost, waga), staż i wyćwiczenie. Najwazniejsze to dawać z siebie tyle ile możesz :) Night cieszę się z takiej opinii :) Też czuję że będzie się działo i już nie mogę się doczekać. Ghorta dzięki :) Widać że to ćwiczenie które najdłużej już męczę :)

14.05 DT Aktywność: trening nr 3 Miska: W miarę ok. Obiad jedzony w knajpie- wpisany na oko, porcja raczej nie duża ale najadłam się. Żałuję tego (pół porcji) żurku- bo nie wiadomo jak to liczyć. Łosoś i ziemniaki raczej na oko wiem ile mają, bo jem często. Mam nadzieję, że w miarę dokładnie wyliczone. Na kolację wyszły same węgle, ale raz nie [...]

Ja zawsze wielbiłam choppery :) Night głównie dla przyjemności. Biegam rekreacyjnie, sezonowo od jakiś 3 lat i jak jest taka pogoda to mi się chce :D

Wiem, że się da. Ale mam małe doświadczenie w tej kwestii :P I może to niesportowe, ale lubię alkohol (w odpowiednich dawkach oczywiście). I tak mi chodzi po głowie, że nie będę mogła później przez ponad 9 miesięcy tknąć.... Night jak te moje wznosy??

Night, Bziu- uwagi do wznosów zapisałam i w sumie tak myślałam. Ale jak wiem, że nie ma tragedii to mogę dopracować niuanse :) Wrzucam na razie dzisiejsze pomiary. Wkurza mnie ten brzuch. To miejsce na którym najbardziej mi zależy, bo jest niezdrowo otłuszczony a głupi trzyma się jak nie wiem... Zostało mi 1,5 miesiąca redukcji... Już wiem, że [...]

U mnie też pewnie papryka wjedzie :) Dobrze, że sobie przypomniałam o tym przepisie. Nie będę się czuła poszkodowana. Nawet chyba będę musiała pilnować pudełeczka :P Night zerkniesz na moje MC Sumo? Bo jakoś nie mam pewności co do poprawności

Night dzięki za potwierdzenie. Tak właśnie myślałam, więc cieszę się że do poprawienia jest tylko to o czym wiem :D Maria spamować troszkę można. To wszystko kwestia umiaru. Po za tym mój kolega ma takie czasem komentarze, że nigdy nie wiem o co mu chodzi stąd taki komentarz z mojej strony :D Co do mobilizacji to opiszę Ci całą rozgrzewkę jak mam [...]

To drugie podsumowanie, bo pierwsze szlag wzięło... Będzie więc krócej i z mniejszymi emocjami... Byłam w weekend na bardzo fajnym wyjeździe szkoleniowym. Odpoczęłam tak, że nic mi się teraz nie chce :P Jadłam znośnie. Jedzenie było bardzo dobre. Popróbowałam, nie popłynęłam. Ale jednak popróbowałam. Na przykład na ognisku był pyszny chleb [...]

Bziu Julietta Dziękuję :* Night szczerze mówiąc nie jestem pewna na ktore z tych ćwiczeń chciałabym nałożyć nacisk. Może zacznę wg tego planu a jak się zdecyduje w trakcie to się będzie kombinować. Z tymi barkami to tez tak myślałam że ten rozkład od Wendlera nie bardzo wiec to zmienię. Co prawda bazowalam na schemacie Wendlera ale i tak jestem [...]

No śliczne a teraz można upolować za 250 zł. To taka znośna cena. Night na pewno się ją coś zdecyduje. MC raczej nie ze względu na plecy działam tu zachowawczo trochę. Wiec zostają przysiady i WL. Mógłbyś zarysowac co masz na myśli ? :)

Cod krowa świetna, jeszcze taką małą spotkałam, ta dopiero była boska :D /SFD/2016/8/16/ce3997451d5b48b7aeb68d9b03c8e7de.jpg Night ja na taką opcję miałam alternatywę zawsze bo zdjęcia robione albo aparatem, który podebrałam mamie, albo telefonem który też robi bardzo dobre zdjęcia. Nie trafiło mi się, żebym rozładowała oba a jestem zdolna :D [...]

Dzięki Night :D To robiłam ok (wątpliwości pojawiły się w związku z przeróżnymi filmikami jakie można jak zwykle znaleźć w necie). To robiłam dobrze, tylko muszę obczaić czy biodra do tyłu szły, bo tu słabo mogło być. Jak już będę się tu pewniej czuła to nagram do sprawdzenia. 19.08 DNT Aktywność: Tańce hulańce Brzuch: Jeszcze nie ma @ a już [...]

Dziękuję Night. Dziękuję działowi 35+ za miłe przyjęcie i przygarnięcie mnie. I witam ponownie w dziale Ladies. Z obecnymi planami czuję, że tu bardziej pasuję :D Na razie pewnie jakieś tygodniowe raporty będę zdawać bo na więcej czasu brak- dziecko nieodkładalne i do tego cycocholik :D Ale chusta wchodzi w ruch to mamie będzie łatwiej. Staram [...]

Ja się zgadzam z Nightem :-) Uważam, że przez pierwsze 2-3 miesiące niezależnie od sposobu karmienia lepiej dać sobie spokój z redukcją i liczeniem, ponieważ organizm potrzebuje dojść do siebie, uzupełnić braki, potrzebuje składników odżywczych, witamin i minerałów. Mamy karmiące piersią przez pierwsze pół roku, kiedy mleko jest podstawowym [...]

[...] będę dokładać bo ładnie wchodziło. 2c. Nie jestem pewna czy chodziło o max ilość powtórzeń czy max czas w jednej pozycji. Zrobiłam tak jak mi się wydawało :P 3. Zrobiłam sobie spacer farmera, chociaż kojarzę że night nie polecał. Ale jak wzięłam jeden hantel to mi się jakoś dziwnie szło :P A planka bocznego nie lubię bo mnie kostki bolą.

Dzięki Night. Tak mi się właśnie wydawało. Nie lubię jak ktoś tak kategorycznie pokazuje jedną wersję, ale myślałam sobie że i tak miło z jego strony że się zainteresował i w delikatny sposób skorygował technikę bo brakuje tego na siłowniach. Zwłaszcza, że prowadził w tym czasie trening z chłopakami. Mi najbardziej pasowało chyba takie [...]

Night widzisz tego mi brakuje. Muszę sobie to rozbić na jakieś konkretne kolejne cele do zrealizowania tak jak inne projekty :) 14.01. Miska: Wczoraj wróciłam po 22 do domu. Nieplanowanie. Nie dość że rzuciłam się wczoraj na naleśniki i zamiast jednego zjadłam 2,5 (ale wyszły cienkie to może na to samo wyszło w sumie) to nie zrobiłam zaplanowanego [...]

Night nie zauważyłam Twojej wypowiedzi :) Rzeczywiście obawy o swoją słabość muszą być mocno zakorzenione. Ja sobie ze swoich nie zdaję sprawy ale czasem to wychodzi. Dużo częściej na rurze- mówię, że nie ma opcji żebym coś zrobiła, a potem się okazuje że niewiele brakuje. Z ciężarami mam różne zapędy- jak mi P. nałożył 45 kg to zareagowałam "Ja [...]