niewyspany

[...] Od diety luz ----------------------------------------------------------------- Niedziela czyli dziś-wolne Od diety luz Ten tydzień był strasznie dziwny,ciągle chodziłem niewyspany choćbym nie wiadomo ile spał,ciągle nie mogłem się skupić na tym co robię,środa najgorsza,było już pózno i miałem też sobie odpuścić trening,ale coś mnie podkusiło [...]

chest dips + 15 kg WL hantle skos rozpietki brama uginanie na lamanym ugiananie z supinacja uginanie na wyciagu rozpierducha na brzuch bieznia 35 min Dzien sie zaczal slabo. Niewyspany, szaro, ochlodzilo sie, glowa moze nie bolala, ale jakas ciezka. Jak sie podnosilem z wyra to kwiata prawie zwalilem, ale w pore zlapalem doniczke. Odkurzanie. [...]

[...] + 50g ryż brązowy + 5g olej lniany 6 posiłek: 175g filet z kurczaka + 50g ryż brązowy + 5g olej lniany waga schodzi, już na czcz 86,9kg, w nocy oczywiście 6-8x kibelek, niewyspany na max rano. Wszystko zgodnie z planem. Przeziębienie jak to się mówi "chuyowo, ale stabilnie" %-) katar męczy, ale nie rozkłada mnie, więc samopoczucie w miarę [...]

[...] do 9:30. Wczoraj dostałem maila, że przerobili w Gdańsku obiekt tenisowy, odnowili i otwierają go turniejem tenisowym. Oczywiście dla amatorów, kategoria open. Potwornie niewyspany, wsiadam w auto o tej 9:30 i jadę - zobaczyć chociaż. Licho jakie mnie podkusiło wrzucić torbę z rakietami do tegoż auta. Gdy dotarłem na miejsce, stwierdziłem - [...]

14.07.2020 Wtorek (3 tydzień masy) Wstaję jakiś taki niewyspany i muszę się zmuszać z rana do wszystkiego ;-D Pewnie przez te zatoki, coś trzeba będzie w końcu z tym zrobić, bo łapią mnie bezdechy senne i chrapanie ;-D Co do planów - wyjścia w październiku, do 90kg. Nie ma sensu zbijać do klasyka czy też do 80tki tym bardziej, szkoda tego, co [...]

Bili jezeli wziales jedna porcje i to jeszcze taka jak napisali na opak to nie ma*****a zeby Cie cos ostro pokopalo na dodatek jeszcze mega niewyspany chodzisz.

[...] ludzi, którzy zmagają się z ćwiczeniami, których nie mogę wykonywać. No ładnie bareczki pompujesz, ja wczoraj znów dorzuciłem do pieca podczas treningu braków, a czułem się niewyspany. Teraz mnie wszystko boli, a dziś kardio. %-) W martwym to chyba w tym roku 200kg pęknie. :-)LiptonS , u kogo te 200 kg pęknie? U Ciebie? Tez się miałem o to [...]

[...] w piątek. Musze szybko wrócić do formy, chociaż lustro teraz mowi ze jest fajnie, waga i pomiary nie. Tak czy inaczej - jestem mega zadowolony, bo niby cofka jest, ale optycznie jej nie widać. Psychicznie i fizycznie mocno sie zresetowałem. Chociaż niewyspany jestem. No i zmiana temperatury - z 25 stopni w nocy tam, tam 6,5 tutaj, wrrrr

[...] piątek - 29 dzień / 17 treningowy jeszcze 21 dni i qoniec testu cos ostatnio sie dziwnie czuje - chodze przumulony troche,poce sie cały czas - moze to przez pogode , a też niewyspany i przemeczony jestem ale to nic - dam rade Dzis juz jestem po porcji CP za 1h sniadanie: 2x razowy twaróg jogurt oliwa 2x omega 3 1x Brain speed a moze to przez [...]

http://imageshack.us/a/img832/6196/dieta20121011.png Wznosy boczne 16x19/16x19/16x19/16x19 A. Wznosy młotkowe siedzac 16x7/16x8/16x9/...? B. Wznosy boczne z lekkimi pauzami, siedzac 20x10/20x8/??x6/....? Wznosy tylnie 16x9/16x9/16x9/16x9/??x5 Jakies pierdoły typu Podciagnie do mostka i odwrotne rozpietki + Po jednym cwiczeniu na bica/trica, 15min [...]

Niewyspany + łapie mnie jakies chorobsko to samo u mnie :D

Cyferki i kilka zdjec dla Was. Postaram sie napisac cos w podrozy, lece z przesiadka, ale nie obiecuje bo odrobinke niewyspany jestem ;) /SFD/Images/2016/6/6/47f03a10acb84603955b7623eb3c9f1c.jpg /SFD/Images/2016/6/6/0ea8adcbfe5742a4be6c6eeb25eb7a59.jpg /SFD/Images/2016/6/6/1ba9f5f68b4b4eeda2e75d20822c4647.jpg [...]

Dobra Pany, jak wyjdzie, tak wyjdzie - nie ma spiny %-) 28.05.2014 Dziś mała siłownia. Ogólnie chodzę jakiś niewyspany... Aktywność Plan A 1a. Drążek nachwyt szeroko: 9/7/5 1b. Pompki klasyczne: 20/20/20 2a. Przysiady: 25/25/25 x20 2b. Plank: 90s/90s/60s 3b. Wspięcia: 30/30/30 Odżywianie 105/105/225. Suplementacja Magnez, potas, wapń, witaminy, [...]

Dzisiaj po pracy kolejny trening 5-3-1. Po trzech rannych zmianach zawsze jestem trochę przymulony i niewyspany, przed treningiem wypiłem drugą porcję przed treningówki SHOW TIME firmy IHS ( w saszetce były 2 porcje). Mrowienie i swędzenie odczułem po 10 minutach od wypicia, natomiast po około 40 minutach poczułem taki power że podczas przerw [...]

[...] na siłowni i zrobiłem sobie 35 minutowy marsz na pochyłej bierzni Dziś rano wyjątkowo musiałem wstać po drugiej w nocy potrzebowali mnie wcześniej we firmie Więc trochę niewyspany rozpocząłem dzień co odbiło się na moim samopoczuciu niewątpliwie . Ogólnie nie czuję wielkich zakwasów z wyjątkiem lekkiego napięcia wewnątrz bicepsów i to [...]

[...] progres mimo że w ostatniej serii tylko 10 razy poszło. OGÓLNE WRAŻENIA-Objawy grypy albo przeziębienie i faktycznie rozważałem spędzenie wieczoru w łóżku .Dodatkowo byłem niewyspany ponieważ dziś rano musiałem w pół do trzeciej w nocy już się wybudzić ,rozpoczęliśmy wcześniej zmianę dziś w pracy . No ale trening poszedł nie najgorzej więc jest [...]

[...] po 15-20 ruchów -ściaganie na prostych 3 serie po 12 ruchów -uginanie linka wyciag dolny biceps 3x8-12 -uginanie mlotkowe hantle 3x8 -allaszki 3 x max cardio 45 min wczoraj niewyspany, nie najedzony, po ciezkiej nocy i poranku, polaclem jednak przepompowac grzbiet na hammerach i wyciagach glownie bez spiny:-) koniec koncow fajna pompa, poprawa [...]

[...] - pisałem o tym już wcześniej. Odczuwalny wzrost regeneracji organizmu, budzę się wyspany, wypoczęty i pełen energii - nie to co wcześniej, kiedy nie bralem zma - ciągle niewyspany i zamulony. Postanowiłem, że ZMA warto wpisać w suplementację ciągłą. Kolejna zaleta ZMA - a raczej samego cynku - 'odsyfienie' i ogólna poprawa stanu cery. Przez [...]

[...] do 140 niewiele zabraklo. Mimo wszystko czuc lekki niedosyt, ale to dopiero poczatek planu. Biorąc pod uwage, ze na ławeczce na wfanej siłce nie wycsikalem od czerwca, bylem niewyspany i bylo orkopnie zimno mysle, ze jest ok. Oczywiscie zajelm pierwsze miejsce, drugie to bylo 120 kg, trzecie 110kg. Nastepnie byl przysiad. Patrzac na [...]

przysiady tylne wykroki chodzone wyprosty siedzac uginanie lezac mcnpn wspiecia siedzac Takie cos dzisiaj sie odbylo. Na trening szedlem juz sila woli, niewyspany i ogolnie zmeczony. Poszlo dobrze, cos tam nawet dokladalem ;-) Nie czuje kompletnie mcnpn i dlatego nie bede tego juz robil, jednak zuraw duzo lepiej mi wychodzi. Po wszystkim sauna 8 [...]