[...] plus BRZUCH i LYDKI na koniec kazdego treningu jestem tu troche niepewny co do plecow w tym mojim planie, wiem ze lepiej by bylo wziasc zlozone cwiczenia jak MC czy cos ale niewiem czy na poczatki to nie jest za "ostre" i jeszcze mam pytanie co do mniejszych partii; jesli mam robic nimi dwie serie to czy mam robic 15/10 czy jakos [...]
[...] bo na poczatku to nie mialoby wiekszeg sensu.za bardzo nie pamietam jak wtedy moja dieta wyglądała no ale napewno mialem nadwyzke kaloryczna,bialko 2g wegle 5 a tluszczy niewiem bo wtedy w tluszcze sie nie bawilem jeszcze;D wynik dostępy dla kazdego,sam wtedy mowilem ze jestem ekto w najgorszym wydaniu.tyle ze przed rozpoczęciem diety duzo [...]
siemanko :) mam 19 lat 191 cm wzrostu waze 78 kg i zabardzo niewiem jak sie dobrze odzywiac ani nic wescie tam cos pomuszcie :P >>----> i dziekowka z gory
witam niewiem ktora ławke wybrac oto one http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/12 albo http://www.marbo-sport.pl/p,pl,64,marbo+semi-pro+-+lawka+dwustronna+ms-l001.html Stojaki sam zrobie
czy to normalne ze po shocku sie dosc czesto oddaje mocz? Chodze praktycznie co chwile parenascie razy czesciej niz dawniej. I niewiem czy to jest efekt brania tego?
szpagaty - chodzi o max. rozstawienei nog, tylko ja tak na to mowie. Ale tu cos lezy ze niemoge nosi w dolio ( mawashi-geri) podniesc na wysokosc ponad biodra, W wakacje sobie spokojnie po drzewach kopalem. Wlasnie niewiem co z tym poradzic
[...] plus BRZUCH i LYDKI na koniec kazdego treningu jestem tu troche niepewny co do plecow w tym mojim planie, wiem ze lepiej by bylo wziasc zlozone cwiczenia jak MC czy cos ale niewiem czy na poczatki to nie jest za "ostre" i jeszcze mam pytanie co do mniejszych partii; jesli mam robic nimi dwie serie to czy mam robic 15/10 czy jakos [...]
witam, mam mały problem przy wyborze suplementu do kolejnego cyklu. Za sobą mam miesięczny cykl na monohydracie olimpa, w związku z tym, że kończy mi się po mału miesięczna przerwa chce kupić jakąś kreatyne, ale niewiem co jest naodpowiedniejsze na 2 cykl. Czy znów jakieś mono, czy jabłczan, a może jakiś stak. Do dyspozycji mam ok. 80zł.
[...] Kolejnosc: Nogi,plecy,klatka,barki,tric,bic estem tu troche niepewny co do plecow w tym mojim planie, wiem ze lepiej by bylo wziasc zlozone cwiczenia jak MC czy cos ale niewiem czy na poczatki to nie jest za "ostre" To czy jest "ostry" trening czy nie zalezy od intenwysnosci, mc oraz inne podstawy od samego poczatku. i [...]
[...] w cyklach od 3 do 6 tygodni. Nie przekraczać 6 kapsułek w ciągu dnia. czyli najsensowniej wychodzi brac 3tab dziennie przez 21dni. lub dokupic bo watpie zeby w 3tygodnie był szał niewiem jak dokładnie wyglada Twoja dieta ale postaraj sie podniesc białko i wegle zeby cos z tego cyklu wyciagnac Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-10-29 15:17:45
[...] lub posilek.Bo ostatnio kicha sie rozepchala i coraz bardziej i coraz czesciej za wczesniej glodny sie staje :).Przewaznie w porze treningowej i w odstepie pomiedzy po trenigowym posilkiem a nocnym.Nie jem obiadow domowych jako przedostatni posilek skoro nic korzystnego z nich nie bedzie ,wiec pomyslalem zeby go czyms zastapaic ale czym niewiem.
to ja chyba jestem jakis opozniony,bo mialem gdzies hmm,niewiem dokladnie ale na pewno nie w 14,gdzies kolo 16,normalnie stwardnienia byly,ale po jakims czasie przeszlo,ale nie robmy off topu koledze
zaraz podejmę odpowiednie działania w celu zlokalizowania sprawcy edit: rolada jest tu: http://www.sfd.pl/Rolada_z_orzechami-t441673.html niewiem czemu jej nie wyświetla w dziale zaraz pozukam przepisu obli. edit 2: oto i ciasto http://www.sfd.pl/_Ciasto_z_Tunczykiem-t441698.html z tego co widze to wszystko co przeszło na drugą strone w dziale [...]
[...] 20lat Waga:72kg Wzrost:176cm Staż: 1 rok Osprzęt: 2 laweczki, wyciąg , 2x sztanga, hantle, ciężary łącznie 200kg. Celem mojego planu jest Masa! Plan 3 razy w tygodniu: Tylko niewiem jaka kombinacja czy klata+tric sroda plecy i przedramie piatek barki biceps... czy inna?? prosze o pomoc niechce robic za duzo ćwiczeń zeby nieprzepalic [...]