niewiem

bubu ja niewiem niestety

chuck niewiem erulf no też widzialem ale w reporterze mają też spoko ciuchy choć nie nosze ich

aha to niewiem ja tam za bardzo sie nie interesuje takimi gosciami

ja to już sanma niewiem u mnie to forum tak hulaa że płakać sie chce wczoraj mały melanżyk ehh trzeba bedzie to rzucić z zabrać sie ostro żeby troszke przez zimae przybić nowego mięska Zmieniony przez - kyjo w dniu 2006-10-01 09:06:10

własnie niewiem co kuopwac ruską czy polską bo mam dostep do tej do tej .. uwazacie ze lepiej wydac te kilka zlotych wiecej i miec pewnosc 100% ?

[...] dobrze, jw. zwiększyłem intensywność i ilość serii kosztem ilości teningów na partię, taki trening mam zamiar zacząć od solidnej rozgrzewki. wpc ostrowi tylko jeszcze niewiem ile bo zależy ile dostane na święta , i dieta rozpisana wysokoWW, wiadomo dużo snu, w tym jestem dobry jakieś spostrzeżenia odnośnie tej rozpiski? Zmieniony przez - [...]

[...] pkt wpadł :D mozna pedziec 100% frekwencji :) a tak to wszystkim gratki tym przedemna ( za rok was dogonie ) i tym za mną ( niezłapiecie mnie za rok ):) ogólnie pierwszy raz w to gram i musze przyznac miła iu fajna zabawa zastanawia mnie tylko jak przyznawane sa pkt-y bo do tej pory niewiem Zmieniony przez - r1920r w dniu 2008-05-13 08:55:41

[...] że trening był udany. Niesadziłem że zmiana miejsca może odgrywać tak wielką role. Problem jest tylko w tym że brakje mi siły przy tej redukcji i boje sie o kregosłup, niewiem jak go ochronic (ponad rok temu wypadek na rowerze spowodował pekniecie kregosłupa i 2 tyg. paraliż lewej strony ciała) ale juz ok jest. Walka to jest, mówili siedz , [...]

[...] z produktów które są wymienione +mogę dodac tunczyka – to mam zakupione i niemoge odstawić wiec proszę o korekte tego co jest. Przydało by się usunąc 200kcal ale niewiem skad. Wydaje się ze w kazdym posiłku jest pełne białko. Piękne dziś słońce za oknem więc zabieram plecak i idę powłóczyć się po jurze, może znów wiosne spotkam Może [...]

[...] serdecznie :) mam białko i konczy mi sie thermo fat burner (ziezły kop po tym mam, a że przestałem kawe pic to bardzo pomaga) mam jeszcze opakowanie amino 4500 treca ale niewiem jak tego uzywac i niemoge znalesc info. do czego to słuzy( dostałem za free te tablety więc nie śmiejcie sie) kurde śnił mi się trening a tu siłka zamknieta a mnie az [...]

[...] dnia wychodzi ze po ryzu, ale nie mialem tak wczesniej wiec zastanawia mnie czy ta ilosc ryzu w ciagu dnia spozywana moze miec na to wpływ. ale czy to akurat ryz - niewiem. dzis nie bylem w pracy , piekna pogoda , kawke wypiłem, od rana czułem sie swietnie. Zjadłem plateczki z odzywka. potem ryz z kyrczakeim i ogoreczkiem. potem płatki [...]

no to w koncu zakonczony szkolny weekend. Prawie udało sie utrzymac diete - tyle ze to zarcie prawie cały plecak zajmowało, na notatki juz miejsca nie było - no ale trudno :) cos za coś :) Skonczyłem dziś opakowanie Thermo Fat Burnera - stosowałem wedle zaleceń - 2 kaps przed II śniadaniem i 2 kaps przed obiadem. Niewiem jak ze spalaniem tłuszczu [...]

[...] sciaganiu drązka jeszce francuskie wyciskanie na gornym wyciągu( swietnie na mnie działa). Oczywiście po treningu 20 min biegu na bieżni. Dziś odkryłem ze przez 2 tyg. jadłem za duzo ryzu :/ o prawie 100g co zauważyłem na brzuchu( kurde niewiem jak mogłem źle spojrzec na rozpiske jadłospisu) Zmieniony przez - dawid2233 w dniu 2008-04-10 20:46:33

Dzis tydzien II dzien I pojadłem ryzu przed treningiem i poszło bardzo dobrze oczywiscie po treningu 20 min biegu. na siłce coraz cieplej niewiem jak to bedzie w lato :/. Trening bez biegania robie w 40-45 min bez rozgrzewki wiec zgodnie z zaleceniami. pozdrawiam

Może zrobie tak ze zamiast 70 g ryżu przed i po treningu zjem 60 g a zamiast tego dodam 5g oliwy przed i po treningu.Aha jeszcze jedno apropo areobów bo moge je robić albo po treningu albo wieczorem a w dzień bez treningu tylko wieczorem i niewiem czy robić je przed kolacją czy po ?

Oki teraz będe eksperymentował.Jak po pierwszym miesiącu waga niezmniejszy sie o jakieś 2,5 - 3 kg to obetne wegle albo poraz pierwszy w życiu kupie jakiegoś fat burnera czy coś takiego chociaż niewiem zabardzo co by było dobre.

Niema sprawy junior.Przy okazji zapytam sie(chociaż to nieten dział) czy przyjmowanie BCAA w okresie redukcji masy ciała ma jakiś sens?Bo moge wydać miesięcznie jakieś 150 zł na suplementy i niewiem czy z tak ograniczonymi funduszami opłaca sie wogóle zaczynać suplementacje.

[...] kosztuje teraz 70zł za 240 tabletek czyli jedno opakowanie na cały miesiąc by mi wystarczyło.Z tego co sie orientuje to trzeba brać 0,5g BCCa na każdy kilogram masy ciała(niewiem czy beztłuszczowej masy ciała czy razem z tłuszczem).To myśle zeby sobie to podzielić tak: 4 tabsy przed treningiem i tyle samo na noc(jedna tabletka 0,75g).Chyba ze [...]

wiec jak w koncu, z tego co porownalem to orginal, ulotka prawidlowo od gory, na ampulce date zrapac mozna kolor i ilosc jest jak powinna, znaczona malkerem niewiem moze te same źródła

[...] 2 ::)) ale ja bym wolał kupić sobie gotową eca niż zrobić domową a zastosuje to około czerwca bo wtedy mam zawody więc Nicolai sprubuj właśnie czegoś innego niż eca niewiem co ale ja np. kiedyś brałem l- karnityne w ampułkach Multipałera i z połączeniu z dietą i treningem ,i biegem 30m..dawało znakomite efekty tylko niebież żadnej w [...]