niewiem

no kurde niewiem czy to przez krete ale ja tak mam. Ze rano jakis chudszy jestem tzn lepiej miesnie widac niz wieczorem...

witam. z tego co mi wiadomo to shock therapy należy spożywać na pusty zołądek 30 min przed treningiem ale ja jem posiłek godzine przed treningiem. i niewiem ile czasu musze odczekać aby mieć pusty żołądek? dwie godziny? trzy? licze na szybką pomoc

[...] palce stojąc 3s podciąganie na drążku 4s max wiosłowanie sztangielką 3s martwy ciąg 3s uginanie ramion ze sztangą 3s uginanie ramion ze sztangielką na modlitewniku 3s Takie coś może być?Wziołem to z artykułu adzika tylko niewiem oco chodzi z tym lettko,ciężko lettko to oznacza że tam jest mniej seri czy że mam tam zakładać mniejszy ciężar?

Hmmm niewiem schudlem 10kg i brzucha niemam tylko ze piersi zostaly wiec raczej z grubosci pozostały jak je szybko jak najszybciej stracic? jakie czywiczenia na to robic czy jak?

niewiem (choć wlasnie próbuje doczytac) co to są treniengi Full Body Workout (czy to są cwiczenie nie na przyrządach całego ciała?)i Tatami, Hitt, Treningi cardio? nic mi to nie mówi. Podgladam lusdzi ćwiczacych na silowni i dołaczylam do ćwiczeń na sprzecie cwiczenia z hantelkami (bo hantli nie ma ani drązka)oraz cwiczenia bez sprzetu. Niewiem [...]

niewiem sciagnij i zobacz. to nic nie kosztuje

Witam ćwicze 8miesięcy 1miesiąc ogólnorozwojówką pózniej 2miesiące fbw i 5miesięcy splitem teraz miałem przerwe 3tygodniową i niewiem co dalej jak trening co proponujecie

richHAX szkoda ze niemasz nic w profilu, bo niewiem czy moge walic takie same ilosci. Zdecydowalem sie na: 1-10 cypio (atomic) 1-14 bold (atomic) 11-18 prop (atomic) 9-17 wino (zambon) odblok: 17-19 hcg 1000iu e0d 20-21 clom (20 szt.) 20-21 nolva 20mg ed Moze wypowie sie ktos jeszcze na temat dawek ? jakie beda najlepsze ? Zmieniony przez - [...]

koles08- słuchaj ,niewiem czy mój cel to masa ja sie na tym nie znam chociaż niektórzy mówią że mógłbym troche masować. Ćwicze domatora bo jak bym nie cwiczył to bym sie nie przejmował. Właśnie chodzi mi o to czy musze dużo jesć węglowodanów i takich innych do tego treningu. Dzięki za wypowiedz

[...] klata: -ten plan wyżej(6-4s) -wl skos góra 3s (po trzech tyg. Wl.skos hantlami) triceps: -poręcze 3s po 5p -wyciskanie francuskie 3s 5p (po trzech tyg. (jeszcze niewiem dokładnie)) Wtorek:nogi,barki,przedramię nogi: -przysiady 4s -wspiecia na łydki 3s -na prasownicy(czworogłowe)3s barki: -wyciskanie żołnierkie 4s po 8-6p (po trzech [...]

Po co białko? Pytałeś sie go czy ma braki w diecie jeśli chodzi o ten makroelement? Co do tauryny - IMO szkoda kasy (zresztą też niewiem po co mu ją proponujesz).

Ja niewiem ile mam kcal ale wiem że musi być bardzo duzo:) :) Nawet 4000kcal mi niezaszkodzi........................................................................................................................

[...] kukurydziane Ser twarogowy chudy Smietana 12% tluszczu Chleb zwykly 2jaja kurze Banan Bialko-28 Tluszcze-20 Weglowodany-272 Kcal-1330 2 sniadanie: Chleb zwykly Poledwica z kurczaka Mutant mass Bialko-54 Tluszcze-12 Weglowodany-170 Kcal-ok. 1000 o ****a 2330 kcl w dwóch posilkach ja niewiem czy teraz tyle dziennie zjadam;p

To weż kumpla jakiegoś i razem ćwiczcie Za mało..... na serie tragedia, wsumie to dokładnie niewiem bo robie fbw po 12 powtórzeń z odrobiną siły po serii. Na rekord 87kg za miesiąc albo 2 pocisne nowy rekord.

cwicze na chacie więc nie bede z matki robil stojaków =D planuje kupno ławeczki ale kurde tak mierzyłem ostatnio to niewiem ile mi miejsca zostanie jak ja do pokoju wcisne... ;D no ale trudno pokoj nie jest do tego zeby po nim chodzic =D tylko musze miec laweczke ze skosem ujemnym i osobnymi stojakami zeby jak najmniej miejsca zajmowalo a niechce [...]

Ja ogolnie uwielbiam banany ale niewiem czy moge sobie pozwolic np. na 1 dziennie? bo uwielbiam do owsianki, nalesnikow,ryzu,kokatjli,serkow . To jeden z moich ulubionych owocow

[...] na bazie jajek,platkow ows. i owocow) mozna dodawac fruktozę? Na diecie montignaca jest wskazana i zastanawiam sie czy moglabym ja uzywac od czasu do czasu. W sumie nawet niewiem czy jest ona podobna do slodzika? w sensie czy jest to roztor silnie skoncentrowany i b.slodki ? bo napewno zdrowszy. wiesz co nie wiem sam, napewno lepsze niż [...]

[...] na bazie jajek,platkow ows. i owocow) mozna dodawac fruktozę? Na diecie montignaca jest wskazana i zastanawiam sie czy moglabym ja uzywac od czasu do czasu. W sumie nawet niewiem czy jest ona podobna do slodzika? w sensie czy jest to roztor silnie skoncentrowany i b.slodki ? bo napewno zdrowszy. I jeszcze mam pyt. dot. owocow- czy moge zjesc [...]

ty sorry ale co to jest dzigi dzigi,moze chuiowo wyjde zadajac takie pewnie tendencyjne pytanie ale niewiem co to jest

hehe a ja sie zrazilem do kucharza po tych twoich opowieściach;D i ide do policealnej na dietetyke na rok ;D a potem na studia tylko kompletnie niewiem na jakie;/ bo niewiem co chce robic w przyszlosci;p