niewiem

Tak sie sklada ze mam 3 dni treningowe... i niewiem czy tak moze byc? Pon-wolne wto-wolne sro- I trening czw-wolne Piat- II trening Sob- II trening Ndz - wolne W te dni wolne chodze na tance wiec o pojscie na silke nie ma mowy. Moze tak byc ?

[...] A wiec chodzi mi glownie o klatke piersiowa,ale takze o biceps,triceps i plecy itd... Otorz mam problem z dobraniem odpowiedniej progresji,tzn bez progresji robilem pow-40kg 4serie takze 12-10-8-6,i niewiem jak mam dobrac progresje:/ od ilu zaczyc a na ilu skonczyc?? 12- 10- 8- 6- Zmieniony przez - adis93meks w dniu 2008-11-14 17:48:47

aha,i jeszcze jedno pytanie dotyczace witamin,jakie witaminy sa potrzebne/przydatne do silowni,bo kupilem takie i niewiem czy sa dobre?? Nazwa:Gigamax Zawartos w nim witamin: -Wiatmina A -Wiatmina B1 -Wiatmina B2 -Wiatmina PP -Wiatmina B5 -Wiatmina B6 -Wiatmina B9 -Wiatmina B12 -Wiatmina B7 -Wiatmina C -Wiatmina E -Wiatmina D3 Zmieniony przez - [...]

[...] klatke piersiowa,ale takze o biceps,triceps i plecy itd... Otorz mam problem z dobraniem odpowiedniej progresji,tzn bez progresji robilem pow-40kg 4serie takze 12-10-8-6,i niewiem jak mam dobrac progresje:/ i tu druga czesc na ktora mam nadzieje dostane odpowiec 12-30kg 10-34kg 8-38kg 6-42kg czy moze zaczac niezej i robic wieksze skoki?? [...]

[...] zdecydowalem sie na deca durabolin z testosteronem tylko nie wiem ktorym prosil bym o rozpisanie cyklu albo o inne propozycje muj cel to masa i sila i jeszcze odblokowanie niewiem co na odblokowanie brac i czy podczas cyklu brac jakies supple z gory dzieki za odpowiedzi mieszkam w stanach takze jak ktos chce to moge komus kupic jakies supple i [...]

jaka lipa.. cwicze juz 2 lata i prawie nie mam zadnych efektow.. wydaje mi się że wiecej juz mi nic nie urosnie na samych odzywkach niewiem co robic :(

niewiem tak jakos wyszlo ze na 3 powt zapomnialem paskow na silownie ************************************************************** Juz po uczelni , posilki narazie tak jak trzeba wszystkie Niedlugo jade ze znajomymi na moje pierwsze ognicho w tym roku Jak to dobrze ze dzis dzien ladowania Mawashi zezwolil na jedno male piwko , skoro jedno i [...]

najgorzej jest z ciuchami a zwlaszcza z koszulami, lapy nie wchodza a jak juz wejda to na plecach szmata napieta jak zagiel...i jak tu zawiazac sznurówki u kapci? ps tylko niewiem czy do pozytywnych czy ujemnych zawsze znajdzie sie wiekszy lub mniejszy ktory bedzie sie chciał sprawdzić Zmieniony przez - YacoEB w dniu 2007-02-21 12:14:23

niewiem co to jest :P

trening niby dobrze ale caly czas bylem wkurzony niewiem czemu %-) za dużo trenu }:-( Za duzo w nocha dajesz :D

dzieki, jeszcze filmiki z treningu gilotyna niewiem czy dobrze flarowy jak obczailem filmik to pozniej robilem juz hantelki rozwnolegle a nie tak krzywo, ciezej szlo :P http://www.youtube.com/watch?v=7fxRrnoMaqE http://www.youtube.com/watch?v=ct47PtB53O8 http://www.youtube.com/watch?v=tXNnEdnAUxc http://www.youtube.com/watch?v=7BnJlfqqCKk [...]

niewiem choy wie co tam jeszcze bylo ale spocilem sie 3x bardziej niz normalnie :P

[...] pozatym dodalem wegli ciut wiecej(bylo 350 przez 3 albo 4 dni a teraz w dt <300 a dnt<200) i sylweka robi sie pelna itd calkiem spoko, delikatnie podlalo, a moze i nie nawet niewiem%-) waga w ciagu dnia juz 100+kg wiec nie czuje sie jakis mega maly ale przy moim wzroscie to i tak chudo, zreszta widac dobra koniec pyerdolenia mam pytanie %-) jesli [...]

no drżą rece ale sprobujcie zrobic to bez drzenia %-) kami odwrotne pompki to mi sie tak napisalo niewiem jak to sie nazywa ale chodzilo mi o to co nogi sie opiera z przodu i tylem pompujesz, tak jakbys siedzial z prostymi nogami a rece z tylu o cos oparte edit: teraz sie skaplem ze wiesz o ktore mi chodzi tylko pytasz o ciezar tak robie jej bez [...]

aktualnie niewiem ale duzo spadlo

niewiem ile %-) przed chwila polecial przedtreningowy kg ziemniakow i 300g kury, nie ogarniam tej diety bo minelo 5 min i juz glodny jestem :D ale pyszne bylo :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b3437b22f8684d9887aae58746fd9917.jpg

na luzie jest 140-145 dokladnie niewiem ale byk %-)

[...] Glicyna 1,9 Histydyna 1,9 Izoleucyna 6,4 Leucyna 10,8 Lizyna 8,8 Metionina 2,0 Fenyloalanina 3,3 Seryna 4,6 Treonina 6,9 Tryptofan 1,7 Tyrozyna 3,1 Walina 6,0 w smaku jest słone . niewiem czy moge to traktować jako odrzywke bialkową,czy niezaszkodzi mi ten wynalazek. a to było testowane i czy to dobre bo moge tego miec oporowo

moim zdaniem jedno z najlepszych białek jeśli nie najlepsze, niewiem sjkąd te negatywne oceny- białko to białko i działa jak białko. czekolada najlepsza, ale pomarańcza też ok! 170zł to nie jest przepłacanie-chyba że ktoś woli podróbki-widziałem w pewnym sklepie matrixa za 219zł!!!

Rafal - a nie boisz sie, ze jestem jakims psychopatycznym morderca ktory szuka ofiar po forach? A tak serio to jeszcze niewiem czy sie w klubie nie znajdzie ktos z wolnym miejscem w aucie, jak co to dam ci znac