niewiem

[...] 40g 5g białko tł 2g ww 1g III Obiad To co mama ugotuje :jakaś zupa mięsko itp ziemniaczki-próbuje zamieniac na ryż 100g ryz białko 7 tł 1 ww 77g kcal 344 reszta niewiem 16.00-18.00 Trening IV potreningowy ryż 100g białko 7 tł 1 ww 77g kcal 344 tuńczyk w sosie własnym białko 31 tł 1 ww 1 kcal 139 lub pierś z kurczaka 38białko 2tł [...]

Witam! ferenc masz SOG-a. Ja czytalem ze na rzezbe robi sie od 9 do 12 serii na duze partie miesniowe, a na male partie miesniowe robi sie od 7 do 10 seri. I 10 do 12 powtórzen. Przerwy miedzy seriami powinny wynosic od 30 do 60 sekund. Ale juz sam niewiem co robic .. .??

[...] interwałów na rowerze - ostro pocieklo ... potem heh ;) po treningu odrazu : * 1 porcja mono (w tabletkach) 3.Potreningowy (30-40min. po treningu) : 70g makaronu, wolowina (niewiem, ile tam bylo) *odrazu potem popilem odżywką białkową *Vitamin 1kaps. *Tribulus 1kaps. Pozniej z kolega sie zalozylem, ze wygram z Nim w karty. Zaklad o 30 pompek z [...]

panie jacku witam ponownie, niewiem czy mnie pan pamieta, ale robiłem redukcje, zrzucilem około 14kg, i zaczałem sie opier... krótko mówiac, bylem w szpitalu 10 dni + zrobilem sobie odpoczynek jakis czas no i przyszło mi te 3-4kg w góre, chce dalej kontynuować, teraz waze 100kg . Czy mam wkleic ten trening ktory robilem wczesniej ? Dieta była [...]

[...] namet ruszyć z ziemi nei mogłem ehh długa droga przede mna;) no nic pozostaje mi dalsze ćwiczenie na siłowni standardowo może kiedyś sie doczekam aż dziadek wkońcu powie że chłop ze mnie;) a tak poza tym tematem ze wzgledu na nadmiar pracy teraz zmuszony jestem ograniczyć siłownie do 2 dni i niewiem czy lepszy bedzie fbw czy split polecacie coś?

niewiem dokladnie jakie ilosci dopuszczalne na dzien ale gdy mialem rozpisane 130g/dziennie poprawiono mnie i wspomniano o rteci wiec dziele sie z toba wiedzaxD dokladnie uzytkownik Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-07-10 20:32:48

a tak poza tym tematem ze wzgledu na nadmiar pracy teraz zmuszony jestem ograniczyć siłownie do 2 dni i niewiem czy lepszy bedzie fbw czy split polecacie coś? Nie chcialo mi sę czyta całego posta, jaki twój tata jest silny itd. to mi się głupie wydawało jak wyskoczył z tym splitem i FBW. Także polecam FBW A o co ci chodzi z moja data w profilu?

EC od roku nie robi orali tylko inj. duzo fake sie pojawiło we Polsce ale o dziwo działaja kiedyś biłem winsa z Ec i byłem b zadowolony podobnie npp pierwsza klasa teraz niewiem

odświeże temat bo niewiem czy zmienic jakies ćwiczenia czy po prostu zostawić tylko zrobić regeneracje tylko jeden jest Adzik na forum więc nie pasuje Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-11 11:16:09

a tam komercha, Rysiu Peja trzyma poziom niewiem o co sie niektorzy do niego doczepiaja, zrobil hajs na zajawce wyrwal sie z biedy ale niezapomnial o tym klimacie

Witam! Najlepszym sposobem na nauczenie sie jest praktyka.. próbuj caly czas a ci sie uda. A wybijasz sie tak. Stoisz rece dajesz do góry i energicznym ruchem nachylesz sie i wyrzucasz nogi do góry. Niewiem jak to przez neta wytlumaczyc. zobacz w youtube jak ludzie staja na rekach i zobacz na wybicie. Cwicz pocztakowo na jakims miekrzym [...]

ale co za muzyka byla na tym dysku do chooja? co ze dziala kiedys mi cd przez okno wypadlo z auta i tez dziala do dzis niewiem kto ci ten plan pisal przemek ale po nim nie urosniesz moj kumpel tak cwqiczyl i co? i kurva malal z dnia na dzien Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-07-11 16:50:14

Dokładnie to niewiem ile tu jest kcal ale jakaś tam nadwyżka już jest. thks

Wasal niewiem ale zawsze gdy widze zdjecia tego pokroju, mam takie skojarzenia albo nachylajacych sie panienek do samochodu

niewiem jakich efektów oczekujesz po piersi + ryzu masa rosnie od nadwyzki kalorycznej bez tego ani rusz

Pewnie coś źle, cwicze 3 razy w tygodniu po 2-3 godziny z tym białkiem i tłuszczami niewiem...

no niewiem czy sie uda zalezy jak sie reszta rozpisze

cięzki wybór, niewiem co zaznaczyc

kupilem sobie dzis bob czy bub niewiem jak to sie piszelubicie?

[...] sklep napewno nie upadnie,po drugie ludzie wola isc do takiego znanego sklepu ktorych jest kilka-kilkanascie w miescie niz do jakiegos nieznanego,a z tymi pozyczkami niewiem jak w eu jest, u nas dostaniesz na taki frenching bez problemu kase z banku ale pod warunkiem ze masz juz umowe z wlascicielem sieci takich sklepow,najwiekszy [...]