niewiem

no bo chdozilem 3 lata zeby schudnac :) to byl moj cel a juz sam niewiem :( jestem glupi

[...] robie Poniedzialek klate: 3x10 płasko, skos, rozpiętki triceps: ogólnie ilosc powtórzen 3x8-10. A robilem wczesniej na klate powtórzenia 12-10-8-6 ale tez raczej lipton, niewiem co robic,,,:( Zastanawiam sie nad odzywkami Profi whey mass, i bcaa 1100gr. aaa Mam 15lat-(prawie 16) biceps prawie 36cm, klata okolo 106-107, barki 126cm 177cm [...]

[...] 1.Przy wycigu serie i powtórzenia daj 2.frnacuskie wyciskanie sztangi jw Piątek Plecyy/Przedramie 1.Mc 4x /daj na koniec 2.Wiosłowanie 4x 3.Wyciag(przodem) z gory szeroko niewiem czy lepiej robic szerokim czy w wąskim / rób w szerokim 4.Wyciąg tyłem 4 x albo jeden albo drugi 5.Podcioganie kocna sztangi 4x najszersze ci zdechną 12 serii [...]

[...] barki robić bez ŻADNEGO obciążenia na kręgosłup. Zawsze będzie to jakieś obciążenie, możesz je tylko zmniejszyć do "minimum". Myśle, że unoszenie sztangielek w opadzie tułowia spokojnie mógłbyś robić. Możesz ćwiczyć z oparciem oraz z pasem chodź niewiem czy to dużo pomoże, zawsze to zminimalizuje. Pozatym polecam ATLAS ĆWICZEŃ. pozdro

1.od polowy lutego do konca poczatków sierpnia ćwiczyłem ogólnorozwojówkę / jeśli tu były treningi to jedyny okres, w którym coś poważnie ćwiczyłeś. 2.miałem z 3 tygodniowe przerwy w przedziale tych paru miesięcy kiedy robiłem wyłaćznie ćwiczenia gimanstyczne. / sam już nieczaje, ćwiczysz, a potem gimnastyka ?! 3.od sierpnia pracowałem na lekkich [...]

i jezeli nie ten dział to niech ktos zmieni.. bo niewiem gdzie go zameisci:/

A wy ile bierzecie mety na cykl?? 100 200 tabsów?? boje sie troche o wątrobe. niewiem czy ten hepatil za***i..ie chroni. jak uważacie

Tylko wtedy będzie mała granica czasowa między braniem 1 a 2 dawki i niewiem czy jeszcze bardziej mi to po brzuchu pojedzie.

no i ja już niewiem zaraz do nich zadzownie chyba

i ktory plan najlepszyniewiem jak wszystkie cwiczenia sie wykonuje ale mniejsza z tym sie dowiem jakosale ktory plan?dzieki za pomoc:)

hahaahh coniektorzy nie rozumieja pojecia o co chodzi z KICK'iem w cyklu, naprawde uwazacie ze chodzi tutaj o doj.ebanie duzych dawek zeby sie szybciej yyy.. niewiem.. nakrecic?

[...] z diety to nie potrzebujesz odzywek. Nie zastepuj posilkow bialkiem jesli nie musisz. W nietreningowe rano naczczo 5g i w czasie trena 5g. "wiosłowanie hantelka 10 8 8 niewiem czy nie zmienic tego na cos innego " - nie potrzebne gdy masz juz wioslowanie sztanga. Sciaganie wyciagu gornego / Przyciaganie wyciagu dolnego w siadzie [...]

ok.Dzieki za podpowiedz.A czy po redukcji jest sens robic mase w granicach rozsądku?Niewiem czy po tej diecie moje miesnie bedą w miare przyzwoitych rozmiarów oczywiscie na kulturyste sie nie zrobie ale troszke wieksze by było miło posiadać.Charon jako spec poradź please!

Hmm dzięki za odpowiedzi niewiem niestety na 100 procent czy to bedzie wy***ka czy nie ale postaram sie sprawdzic pozdro

weź mi to napisz co ma byc dokładnie ja niewiem o co loto

ok przeczytalem caly artykul na kreatyne chce dac ok 100zl tylko niewiem czy sam duzy cell pump to nie zamalo z attackiem czekam na opinie

Też niewiem co ma do tego łysienie Colemana? Wand ma zakola, Titowi też się robią, Randy łysieje, Rutten goli łeb na którym niewiele zostało, Fedor też już za niedługo będzie miał "jojko" - większość mężcyzn łysieje, nawet takich, którzy nie mają nic wspólnego ze sportem!

Marian.B. napisał: "Też niewiem co ma do tego łysienie Colemana? Wand ma zakola, Titowi też się robią, Randy łysieje, Rutten goli łeb na którym niewiele zostało, Fedor też już za niedługo będzie miał "jojko" - większość mężcyzn łysieje, nawet takich, którzy nie mają nic wspólnego ze sportem!" Dokładnie. To normalna sprawa.

chcialbym chdozic na pilke nozna ale oni chyba maja juz swoja pake i niewiem czy bym lawy nie grzal :(

Dzięki chopcy za słowa otuchy A co do mojego profilu to waże z 86-88 kilo , łapa hmm.. 41-41,5 udo 63 tak z ciekawości teraz zmierzyłem reszty nie mierze bo niewiem jak hehe A co do moich nóg może dlatego wyglądają tak jak bym je ćwiczył bo trenowałem 5 lat zapasy i 5 lat boks i cosik w nich zostało /:)co do mojego brzucha to niestety nie umiem [...]