niewiem

[...] Kolacja tez Piers jak u gory o między 18 a 19:00 (szkola...) wartosci odzywcze; b-50g w- 0 t-ok 8 kalorie ok 330 Przed spaniem (ok 22) 150g sera białego i 250ml Mleka (niewiem ile to kalorii) miedzy 15 a 18 jakies 2 jablka acha powiedzcie mi z czym ta piers jesć z ryżem? ile ryżu? głównie zależy mi na spaleniu sadła poniewać waze 95kg 182cm [...]

[...] kilo ale teraz wrocilem do tradycyjnego splita 3 razy w tyg pon klata biceps, sr plecy lapa przedramie , pt barki nogi , a do tego jeszcze tajski dwa dni w tyg no i wlasnie niewiem co jest grane bo przed hst robilem spita i pompowalo mnie dobrze i ogolnie bylem zadowolony z definicji miesni a teraz wlasnie cos jest nie tak mam wrazenie ze jakby [...]

[...] 15dni przed zakonczeniem planuje robic strzal z hcg co 5dni i pozniej zaczac brac clomid 1d300mg,2d100mg,i do konca po 50mg i do tego proviron 50mg codziennie,a clenbuterol niewiem gdzie wlaczyc.powiedzcie co myslicie o takim cyklu,poradzcie jakis dobry trening,zalezy mi na dobrej jakosci masie,mam bialka 5kg ,2kg kreatyny,aminokwasy,planuje [...]

WTOREK- KLATKA,TRICEPS,NOGI,BRZUCH CZWARTEK-PLECY,BICEPS,BARKI,BRZUCH.treningi 2 godzinne ze wzgledu na brak czasu.sprzet to lawka ,sztangielki.bez podciagania,motyli bo niewiem jak,reszta z dostepnych na atlasie ćwiczen.waga 85 kilo,wzrost 176. klatka 105 cm,bic 35cm.co dodac co odjac dzieki Płeć: Mężczyzna [...]

[...] ale na razie chce zadbac o prawidłowa technike no i oczywiscie nie wiem czy moge wogole juz nogi cwiczyc dlatego Prosze was o odpowiedz:). Oczywiscie najlepiej ta pozytywna (tak tak mozesz cwiczyc) ;p;p Dzieki. Przysiady ze sztangą na barkach Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu To jest chyba to samo wiec niewiem czy jedno nie wyrzucic :)

Czesc Mam pewien problem Chcialbym osiagnac 80kg w wyciskaniu na barki tylko niewiem czy ten plan jest odpowiedni Na razie wyciskam 60 kg z przed klatkiMoja waga to 72kg pon.-wycisk.siedzac przed glowa 3x8 -wioslowaniee stojac 4x10 -uginanie ze sztanga stojac 3x8 -hantle o kolano 3x8 sroda -drazek 3xmax -wyciag do karku 3x8 -wioslowanie na [...]

[...] z oliwą 4.Przed siłownią Ryż brązowy ,makaron,kasza 50g indyk mieso z piers 150g B:34 T17 WW 45 razem 446 5.po siłowni godz 20 30 sp 30g ryz 50g brązowy 6. białka jaj + 5g olwiwy B:130 T:47 WW: 130 To jest dieta w dni trenigowe niewiem czy nie zaduzo ww waga 65 wazrost 170 cel do wakacji 5 kg mniej tł bo mam wtedy zzawody i musze tyle wazyc

[...] - rozpietki - 1 seria 5.BICEPS: - unoszenie ramion podchwytem stojąc z rączką wyciągu- 2 serie 6.TRICEPS: - pompki na poręczy - 2 serie 8.BRZUCH: - brzuszki - 1 seria - unoszenie nóg w podporze - 1 seria co o tym sądzicie ?? ja zastanawiam się czy nie robić najpierw klatki, bo na nią chciałbym zwrócić trochę więcej uwagi, ale sam niewiem

Witam! Brałem suplement z guaraną i trzema rodzajami żeń-szenia tj. Trec Life Energgy. Można o nim powiedzieć tylko same dobre rzeczy. Czułem się po nich poprostu rewelacyjnie. Wadą jest to, że czasami czułem się po nich jak po narkotykach. Powyżej 2 tabsy nieradze brać bo dostaniecie drgawek. Niewiem może to działa różnie na różne organizmy, ale [...]

[...] W necie jest tyle planów że nie wiadomo który jest dobry. Co sądzicie od czego zacząć czy od tego: CYKL I http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_%2D_GRUPA_I-t246764.html Czy zacząć od czegoś innego? Poradzcie cos bo jest tyle opcji no i niewiem za co sie wziąść a wiem ze na forum są doświadczone osoby które są w stanie pomóc.

[...] to 40ml tetenatu 10% schot c2d 15anapoli 0,5t/d 100mety polskiej 15mg/d i 10 silki do tego nolwa 10mg od poczatku do konca i sylimka. Ch...wy ale coz! jesli cho o ODBLOK to niewiem czy sama naolwa wystarzczy??? 1tydz-20mg 2tydz-30mg 3tydz-40mg a ha i kiedy po ostatnim strzale testa zaczac brak odblok Z gory thx np koles z mojej silki ktory zna [...]

[...] i ewentualne poprawki. Pozdrawiam :) 6.40 Platki Owsiane Mleko Bialko 9:40 - szkola Ryz bialy piers z kurczaka Warzywa 12:40 - szkola Ryz bialy Piers z kurczaka Warzywa 16:00 Makaron lub kasza gryczana mieso gotowane - niewiem jakie Warzywa 19:00 Ciemny chleb Salatka z warzyw albo serek wiejski ? 20:00 trening 22:00 Orzechy/migdaly Bialko Owoc

[...] strony miednicy zaraz koło pachwiny. Wcześniej mi się coś takiego nie przytrafiło. Biodra mi strzelały przed treningiem lecz po rozgrzewce raczej przestawały. Proszę o pomoc niewiem co z tym robić koleżanka poleciła mi maśc o nazwie TRAUMEEL chyba troche pomaga ból jest już trochę mniejszy i moge wykonywać obszerniejsze ruchy nogą. Jeszcze raz [...]

[...] o 8 rano i 20 do posiłków, 3tab 8 rano 20 i 23 do posiłków esseliv duo - do każdej tabletki mety Universal Nutrition - 1tab dziennie z rana cynk - niewim o jakiej porze dnia i ile clomid - nieiwem kiedy wziąść jak mam ostatnia tab mety o 23 cm3+aakg mega hardkore - niewiem kiedy zacząć czy w srodku cyklu czy po Z góry dziękuję za pomoc.

[...] cwiczyc intensywniej w nocy mam "nerwowe tiki" opisze blizej gdy spie to niechcący moja kobieta dostaje reką w główke ...czasami musze ręce sobie pod tylek wkładac zeby normalnie zasnąc. Jem regularnie... staram sie jesc witaminki... ale niewiem czego mi dokladnie brakuje mysle ze te ruchy są od wysilku ... czy to jest normalne ? pozdrawiam

Cześć! W środę zacząłem trening domatora :P i mam po nim bóle mięśni - niewiem chyba to się nazywa zakwasami? Czy powinnem z tym ćwiczyć bo to cholernie boli? czy raczej odpuścić aż mi całkowicie te bóle przejdą i dopiero po tym ćwiczyć?

hmmmmm...niewiem czy to dobrze czy zle ale, gdzy po cwiczeniach na klatke nastepego dnia mam zakwasy na calej klatce piersiowej, jedynie na dolnej czesci miesnia piersiowego nie odczuwam zmeczenia. czy to moze przez zla technike wykonywania cwiczen?? moj plan na klatke: 1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 4 serie progresja 12,10,8,6 2. [...]

Mam pytanie do wtajemniczonych w tym dziale. A mianowicie mam problem dotyczący wyciskania sztangi zza karku w siadzie. Doszły mnie słuchy że to ćwiczenie dosyć obciąża kręgosłup. NIewiem czy może to być dla mnie przeciwwskazaniem jeżeli mam lekkie skrzywienie kręgosłupa, i tylko 16 lat... Warto w moim wypadku wykonywac to ćwiczenie czy nie ???

[...] cena 20zł http://imageshack.us/a/img440/979/zdjcie0037a.jpg 2 chyba niesprawne NOKIE 3310 na częsci lub do naprawy z bateriami przy zakupie obdydwu gratis ladowarka niewiem czy sprawna cena 10zł za oba http://imageshack.us/a/img17/5426/zdjcie0036pl.jpg kontakt pw/email [email protected] Zmieniony przez - koksmaciek w dniu 2012-11-10 [...]

[...] szkole) W pojemnik pół woreczka ryżu basmati 150 g piersi z kurczaka Pomidor 16:00 przed treningiem (30 minut przed treningiem baca mega caps 1100) Pół woreczka ryżu brązowego Pierś z kurczaka 150 g 20:00 po treningu (30 minut po treningu bcaa mega caps 1100) Makrela 3 kromki wazy Banan I niewiem czy to tez „ 30 minut przed snem twarog chudy"