niewiem

Jak się nauczyć szpagatu w 1dzień,ponieważ jutro musze go umieć a niewiem jak zrobić by się niepołamać!!

Witam. Czy moglby mi ulozyc ktos plan na silke bo chce zaczac chodzic z tego powodu ze mam 184 cm i 96kg i mam duzy brzuch i cycki ; < Planowalem wspomoc sie wspomagaczem termo speed hardcor do tego ale niewiem jaki plan ani jaka dieta ;/ pomoze ktos ? Z gory dziekuje

Witam. Nigdy nie zwracałem uwagi na ginekomastie ponieważ nigdy mnie suty nie bolały ani twardnialy , nie było żadnych objawów gino . Zaniepokoiło mnie zrobienie badań krwi . Prolaktyna wyszła mi 20,76 gdzie norma to 4-15 ng/mg. Co do klaty to mam duże większa tendencje do jej rozmiarów porównujac do reszty parti . Zauważyłem lekko odstające suty [...]

Witam mam pytanie. Wylatuje do Anglii 25 lutego i niewiem czy moge zabrac ze soba jakies suple, w stylu bialko/kreatyna/preworkaut. Z tego co mi wiadomo wszystkie plyny, chemie itp mozna przewiesc tylko w specjalnych 100ML buteleczkach, czy moze ktos wie jak jest z suplami i bral cos ze soba? Bo niechcial bym zeby na lotnisku sie okazalo ze [...]

[...] mojej diety mianowicie, staram się zmieniać posiłki jak nie ryż to kasza jak nie kurczak to rybka albo wieprzowina albo do pieczywa raz jajka raz łosoś a innym razem ser i niewiem czy mam dobrze ułożona ponieważ waga idzie średnio 1 kg na tydzień i jest ok ale w pasie już podskoczyło około 4 cm a przybrałem z 5 kg czy obwód pasa zawsze będzie [...]

Witam! Jeśli chodzi o te wszystkie poradniki itp to już we wszystkim zaczynam się gubić. Niewiem czy potrzebuje jakies diety, czy te cwiczenia które robie są dobre(abs) itp. Więc proszę i inwidualna ocenę sytuacji :). 15lat 59kg 178 wzrostu Chciałbym mieć ogólnie rozbudowane ciało ale najbardziej zależy mi na brzuchu. W domu oprócz maty do [...]

Witam od jakiegoś czasu mam bóle pleców są to tak jakby nerwobóle taki palący ból w plecach od czasu do czasu aż ograniczyłem siady tylko do 55 kg w 20 powtórzeniach ale i tak to nic nie daje niewiem co robić. Jak mam teraz ćwiczyć nogi

Kupiłem surową makrele i na opakowaniu pisze ze ma 19% Tłuszczu a na necie wszędzie jest ok12%. teraz niewiem czy to błąd producenta czy faktycznie tyle może mieć a musze kalorie policzyć. /SFD/Images/2016/2/28/cf2f2b638d2c4846b1cee65bbf518614.jpg

Lubie mleko i jego przetwory ale podobno sa tam hormony i jakies syfy. Od mleko czuje sie dobrze jestem pewny siebie (chyba od tego ze zawiera te hormony) , ale niewiem czy estrogeny sa w mleku chudym czy tylko w tlustym, bo w tluszczu gromadza sie te wszystkie toksyny. Chodzi mi o ilosci 1 l mleka 0 % tluszczu, ze wzgledu na jego insulinogenne [...]

[...] ,a-pt i zmiana b-pn, a-sr ,b-pt split(serie sam dobiore i ilosc cwiczen bardziej chodzi o rozłozenie) PN Klata-Biceps SR plecy-triceps PT barki-nogi co waszym zdaniem bedzie lepsze? cardio w wtorki i czwartki lub wtorki i soboty jeszcze tego niewiem na 100% a i trzymać sie zakresu powtórzeń 8-12 czy lepiej do 10-15? liczę ze ktoś coś doradzi

Mam pytanie, czy dobrym pomyslem bedzie polaczenie magnum 8000 + do tego jeszcze mono z universala, wiadomo ze w porcji magnuma jest juz 3g mono, do tego nastepne porcje kreatyny, niewiem czy to dobry pomysl

Witam od paru lat gdy ćwiczę splitem często mam zakwasy na tricepsie , nogach , łydkach, klacie a barki biceps plecy jakby trenowane nie były przykładam się 100% do treningu. Niewiem czy nie przeprowadzić eksperymentu i zmniejszyć ciężar o połowę i robić wszystko powoli i technicznie i wtedy zobaczyć czy inaczej będzie. Bo ja mam ciężar zawsze [...]

[...] Waga: 80 Lat: 19 Moje dzienne zapotrzebowanie to 3180 kcal, białko 160g, ww: 455g, tłuszcze 80g. Mój budżet jest ograniczony, a chciałbym wydobyć te kalorie, tylko niewiem z czego, wolałbym też nie zalewać siebie tłuszczem. Znacie jakieś produkty wysoko kaloryczne, oraz wysoko białkowe, narazie to jem tradycyjny serek wiejski owsianke, [...]

witam .chciałby zaczac cwiczyc w domu mam pare hantelek i checi .ale niewiem jak sie za to zabrac.prosze o porade

witam. chciałbym zaczac cwiczyc w domu, mam pare hantelek ale niewiem jak sie zabrac do cwiczen, jak je wykonywac? prosze o jakis plan treningowy z instuktazem wykonywania cwiczen .

Dobry wieczor, pisze z pytaniem, poniewaz od kilku dni zauwazylam wglebienie na udach,na obydwu nogach. wglebienie to jest poziome o dlugosci okolo5 cm i szerokosci ok1cm.jest to dziwne.niewiem czy miesien jest naderwany czy co.boli mnie rowniez podudzie.podkolanem z tylu prawej nogi.bardzo prosze o odpowiedz gdyz sie niepokoje Pozdrawiamna Justy

[...] mam i nie mialem zadnych porazen. Zostala "dyskopatia szyjna" kocham sport a raczej silownie,i niewyobrazam sobie zycia bez tego chodz posiadam 8 letni staz na silowni niewiem co mam robic, Czy z dyskopatia szyjna mozna cwiczyc na silowni? Po rozmowach z ortopeda i konsultacji rehabilitacyjnej.. teoretycznie tak tylko takie cwiczenia ktore [...]

[...] nie było tam mięśni... Mogę nim ruszać ale o ściśnięciu na przykład obcinacza do paznokci mogę tylko pomarzyć. Drodzy eksperci, to jakieś zwykłe wyczerpanie mięśni, czy może niewiem... naderwanie czegoś? ścięgna, nerwy? Nie miałem nigdy czegoś takiego. Fakt, przez święta ręce przestały już boleć ale to co napisałem jest nadal :( Iść z tym do [...]

[...] po tym wszystki zaczne , koniec oszczedzania )) . Wiec poradzcie bo wszystko na co tak ciezko pracowałem idzie w łep . Dodam ze po tych 6 tyg odczuwam moze minimalna roznice ( nieraz jest lepiej a nieraz umieram ) . Ja nawet niewiem czy moge trenowac i tu jest problem . Poradzcie bo psychika szwankuje a gdzie do konca czy w ogóle to nastapi ?

Przeglądajac ostatnio neta znalazlem coś takiego i poczytałem opinie no i niewiem co powiedziec na temat głupoty ludzi . a wy co o tym sądzicie ? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-04-01 11:07:00